月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	12.0	アエールでミル		アエールにてミル＋ストレッチ
12/02 土	12.0	アエールでミル		今日は１日中雪が降っていて、アエールのトレーニングルームにこんなに人がいたのは初めてだ
12/03 日	10.0	アエールでミル		bike10K ストレッチ　swim
12/04 月	0.0			奈良から弟が来た、２月からセブンイレブンをはじめるので、これからしばらく北海道へは帰ってこれない。　順調に行ってほしい。
12/05 火	0.0
12/06 水	0.0			久々に弟がきていて飲んでばかりです。 わが町の市長が談合で逮捕された。
12/07 木	10.0	アエールでミル		プール前のアップで10km　swim1450m 今日は久々に11人もきたため距離が伸びなかった。　プール終了後プール仲間で忘年会　きんきの入った鍋とたちのポン酢和えが最高においしかった 今日付けで市長が退職したため、1月21日に市長選挙になってしまった。
12/08 金	10.0	アエールでミル		bike10K ストレッチ
12/09 土	10.0	アエールでミル		日中は市長選挙の準備で仕事　ストレッチ　swim
12/10 日	10.0	アエールでミル		bike10K ストレッチ　午前中旭川のアルペンへ　今度はCWXのロングタイツの股がほつれてしまった。
12/11 月	0.0
12/12 火	0.0
12/13 水	10.0	アエールでミル		bike10K ストレッチ
12/14 木	0.0	プール授業		距離数は1450だったが、インターバル練習でなかなか厳しかった。
12/15 金	10.0	アエールでミル
12/16 土	10.0	アエールでミル		北芝健の警察裏物語　なかなかおもしろい　会社の昼休みには奧野修司の心にナイフをしのばせてを読書中
12/17 日	0.0	SWIM		市長の逮捕で全庁的に飲み会自粛、やっぱりあるものがないととても寂しい
12/18 月	0.0
12/19 火	10.0	アエールでミル
12/20 水	0.0			インフルエンザの予防接種を受けたため、運動は中止です
12/21 木	0.0
12/22 金	0.0			今日は自宅で友人とクリスマスパーティです。　鍋とお寿司とケーキです
12/23 土	10.0	アエールでミル		昨日ののこりの寿司と鍋、今日は不二家のケーキ
12/24 日	10.0	アエールでミル		今日は、若鶏のから揚げとローソンのケーキ　3連荘でケーキですがまだまだ余裕
12/25 月	0.0
12/26 火	10.0	アエールでミル		時期はずれの雨模様、全国各地で荒れ模様です。
12/27 水	0.0
12/28 木	0.0	プール授業		今年最後のプールです。　泳ぎおさめで授業で2000M　みんな一生懸命泳ぎました
12/29 金	0.0
12/30 土	0.0
12/31 日	0.0
走行距離	144.0  km