月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	10.0	ペース走	51分
12/02 日	10.0	ビルトアップ	53分
12/03 月	10.0	ペース走	51分	ジヨイフット
12/04 火	0.0	休息日
12/05 水	16.0	lsd	120分	ジヨイフット
12/06 木	10.0	ジョグ		ジヨイフット
12/07 金	6.0	ジョグ		ジヨイフット
12/08 土	0.0	休息日
12/09 日	21.0	小川和紙マラソン	98分	まずまずの走りだった。
12/10 月	10.0	ペース走	52分	ジヨイフット
12/11 火	10.0	ペース走	50分	ジヨイフット
12/12 水	12.0	LSD	102分	ジヨイフット
12/13 木	0.0
12/14 金	0.0
12/15 土	10.0	ペース走	51分	ジヨイフット
12/16 日	16.0	lsd	130分	ジヨイフット
12/17 月	10.0
12/18 火	0.0	休足日
12/19 水	18.0
12/20 木	18.0
12/21 金	0.0
12/22 土	19.0	ジョグ
12/23 日	0.0
12/24 月	0.0
12/25 火	0.0
12/26 水	0.0
12/27 木	0.0
12/28 金	0.0
12/29 土	0.0
12/30 日	0.0
12/31 月	0.0
走行距離	206.0  km