月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	10.0	イメージラン	６５分	コナミで新しいトレッドミルで走る。３０分限定だけど空いている時間帯だから良いね。いつものトレッドミルが次々と故障に。
10/02 土	0.0
10/03 日	32.0	ジョグ		久しぶりの熊谷運動公園での走り。アフターはコナミで調整ラン。
10/04 月	0.0
10/05 火	13.0	ジョグ		ソックスを忘れてしまったので足の様子を見ながらの走り。コナミにて。
10/06 水	10.0	ジョグ		ジョイフットにて
10/07 木	0.0
10/08 金	10.0	ジョグ		コナミにて
10/09 土	0.0			夜行バスで秋田へ
10/10 日	0.0
10/11 月	0.0			夜行バスで東京へ
10/12 火	6.0	ジョグ		ジョイフットにて
10/13 水	10.0	ジョグ
10/14 木	0.0
10/15 金	10.0	ジョグ
10/16 土	0.0
10/17 日	18.0	トレイル大会
10/18 月	16.0	LSD
10/19 火	0.0
10/20 水	0.0
10/21 木	10.0	ジョグ
10/22 金	3.0	ジョグ
10/23 土	0.0
10/24 日	21.0	軽井沢リゾートマラソン大会	107分57秒
10/25 月	7.0	ジョグ		コナミ
10/26 火	0.0
10/27 水	15.0	複合ラン		ジョイフット
10/28 木	0.0
10/29 金	12.0	ペース走		コナミ
10/30 土	0.0
10/31 日	0.0
走行距離	203.0  km