月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	15.0	ペース走		トレッドミルの左右に３人並んで走った。必死に併走、10�q過ぎて１人旅。若者３人に勝った。
6/02 水	0.0
6/03 木	15.0	複合ラン		筋トレも必修メニューにして必ずやることにした。
6/04 金	0.0
6/05 土	15.0	ジョグ
6/06 日	0.0
6/07 月	15.0	複合ジョグ		動きが思い気がする。疲れが溜まっているのか。
6/08 火	0.0
6/09 水	10.0	ジョグ	55分	魚沼グルメに向けての最終ラン。
6/10 木	0.0
6/11 金	0.0
6/12 土	21.0	南魚沼グルメマラソン大会	1時間56分43秒	真夏のような気温の中、後半はお腹がごろごろして我慢し通し。高低差も無く大会としてはグー。
6/13 日	0.0			今日はhimeさんのトレイルに参加予定だったけど、夕べ車が故障したためキャンセル。
6/14 月	0.0
6/15 火	12.0	ジョグ		体調が悪いけど体をほぐす意味で走る。急遽、今度の土曜日に夢の島で六時間走をすることになった。
6/16 水	0.0
6/17 木	5.0	ジョグ		暑い、暑い、人数が少ないのにコナミは暑い。
6/18 金	0.0
6/19 土	27.0	夢の島六時間走		天候が心配されたけど早い時間は晴れ暑い。この大会はリレーがメインで個人走はサブ競技。個人走は面白くない。リレー競技だけにすべきと思った。そんなわけで5時頃に止めてしまいました。今夜はサッカーがあるし直ぐに急いで帰宅。ビールを飲みながら観戦しました。
6/20 日	0.0
6/21 月	0.0
6/22 火	25.0	LSD	3時間	久しぶりにLSD、時速8.2�q　後半に松本氏やしまさんが現れて続けられた。フルの記録更新を目指すとなればLSDは重要な練習。しかし去年までは苦ではなかったのに随分苦しくなってきた。月に２回はやらないと。
6/23 水	0.0	休息日		昨日のLSDの疲れが随分出ている。
6/24 木	0.0
6/25 金	13.0	ジョグ	80分	金曜日は仕事が３時上がり、即コナミ。16時過ぎると１人旅のトレッドミル。今日も筋トレをみっちりこなす。
6/26 土	13.0	ジョグ	70分	筋トレの翌日は体がぐつたりの疲労が一杯だ。いかに体に効いているか、ビツクリもの。
6/27 日	0.0
6/28 月	0.0
6/29 火	9.0	ジョグ		仕事帰りにスポーツ公園で走る。雨上がりの晴れ間なので。
6/30 水	0.0
走行距離	195.0  km