月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0	休足日
2/02 火	0.0	休足日
2/03 水	18.0	ジョグ		右足の様子を見ながらのラン。何とか走れた。普通の状態では痛い。
2/04 木	0.0	休足日
2/05 金	0.0
2/06 土	24.0	LSD	3時間	東京マラソンに向けて最後のＬＳＤ、朝の韓国ラーメンの唐辛子が効いたのかもしれない。走れ初めが楽だった。普通は体が温まるまではキツイのだけど。右足の痛みも僅かだった。雑誌ターザンに腰痛等の特集をしていた。クラブのを立ち読み。目新しいことは無かった。
2/07 日	0.0	休足日
2/08 月	0.0	休足日
2/09 火	20.0	複合ラン	2時間	10�q程度走ろうと思っていたけど二つ横のトレッドミル女子ランナーと競争になり頑張ってしまった。体重が3�s増えていてシンドイ走り。ハーフでは負ける相手だと感じた。三十歳代か。
2/10 水	0.0	休足日
2/11 木	17.0	複合ラン		体が重い、何とか15�q越えた。右腰部分に痛みが、スピードアップすると発生した。急には対応出来ていない。少しづつアップすることに。
2/12 金	0.0	休足日
2/13 土	0.0	休足日		夜はコナミ友の飲み会に出席、如何にもオヤジの飲み会になり盛り上がった。翌日大会で10�q走る為お酒は程々にする。
2/14 日	13.0	堀マラソンと ジムラン		桐生堀マラソンの10�qに参加、会場につくころには晴れて温かくなる。昨日のアルコールが残っており、アップをして少しでも醒まそうとする。スタートが１０時と遅いので助かった。10�qの部は高校の部活生徒が500名程度参加して７割をしめている。折り返し地点までは緩やかな登り、帰りは下りと走りやすいコース。タイムは４６分55秒と平凡な結果に終わった。東京マラソンへのトレーニングの一つなので特に痛みも出ずOK。
2/15 月	0.0
2/16 火	0.0
2/17 水	20.0	複合ラン
2/18 木	0.0
2/19 金	0.0			自宅前の親戚で不幸が発生し、取り込みで走れなかった。
2/20 土	13.0	ジョグ		葬儀が月曜日なので今日は朝８時３０分クラブで走った。東京マラソン前１週間は疲れを溜めない走りを心掛けます。
2/21 日	12.0	ジョグ		体重が減らない。又親戚に不幸あり、葬儀の連チャン。
2/22 月	0.0
2/23 火	8.0	ジョグ		二つめの葬儀がお昼にあるのでその前にスポーツクラブで走る。
2/24 水	0.0	休息日
2/25 木	8.0	ジョグ		東京マラソンに向けて調整ラン。
2/26 金	0.0	休息日		蓄積疲労を取ることに努力。
2/27 土	5.0	ジョグ		体慣らしで朝一番クラブで走る。午前７時、一番乗り。
2/28 日	42.2	東京マラソン大会	３時間５１分５４秒　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　28:46-26:22-26:06-25:56-26:46-27:50-28:39-29:00-2:29	悪夢のようなレース。寒さに弱い体だということを忘れていました。寒さと冷たい雨で下半身が固まり、さらに防水の手袋も忘れ手もかじかみ苦しい走り。やっとこさのゴールでした。ゴール後も気分が悪く胸に痛みがあり、早々に帰宅しました。耐寒対策すべきでした。反省。
走行距離	200.2  km