月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0	休息日
10/02 金	0.0	休息日
10/03 土	0.0	休息日		そろそろ走り始めなければと思う。
10/04 日	7.0	ジョグ		レース後一週間空けての練習です。対ウルトラ練習を普通の練習にもどしました。筋トレも始めました。朝８時過ぎクラブで行う、軽いフォームで走っている若者、金井君、去年レースデビューとの事。今朝は15�q、週一で30�q走り、ハーフ９３分でフルは未だのよう。
10/05 月	0.0	休息		今日から新しい職場です。大宮まで電車通勤、懐かしい。駅から10分位、建設会社の新規事業プロジェクトの営業補佐のパート。１０時から午後５時まで。
10/06 火	0.0	休息		立ち上げたばかりで営業担当さんは大変です。 電車通勤、職場環境、新しい仕事内容と精神的に疲れますね。しばらくは仕方ない事ですが。
10/07 水	0.0	休息		顧客のリサーチ作業とDM作成、でも専用のPCが無く営業さんのを使用。 営業的に先が見えないので最低限の投資なので私まで用意出来ないのです。部屋も狭く五畳程度かな。私を入れて5名、存続が危ぶまれています。年末に解散か。
10/08 木	0.0	台風で仕事お休み		高崎線が動かず休みました。日曜日までは忙しく走れそうも無い。
10/09 金	15.0	ジョグ	80分	午後に自治会の用事で仕事を休みました。そこで午前中クラブで走りました。ウルトラ用からハーフ用に変えての練習です。風が強く帰りのチャリきつかった。
10/10 土	4.0	ジョグ	20分	湯河原の街中を走る。出張先から日帰り温泉まで。
10/11 日	0.0	休養日
10/12 月	15.0	ジョグ	８０分	朝７時にクラブに行き走る。筋トレも少し。
10/13 火	0.0	休養
10/14 水	0.0	葬儀出席		親戚の葬儀で前橋へ、お清めで食べ過ぎて調子が悪くなる。
10/15 木	0.0	体調不調		走る気が出ない。
10/16 金	0.0	体調不調
10/17 土	0.0	体調不調
10/18 日	16.0	ジョグ		午前中、ソフトバレー試合し、スポーツクラブへ。
10/19 月	0.0	休養日
10/20 火	17.0	ペース走		手賀沼へ向けて体に刺激を与えました。
10/21 水	0.0	休養日
10/22 木	0.0	休養日		那須に出張したので仕事が済みしだい走ろうと準備して行ったけど、昼食後、お腹の調子が悪く断念、走らず帰りました。残念。
10/23 金	0.0	予定変更		仕事仲間が歓迎会を開いてくれたので走れませんでした。
10/24 土	0.0	休養日		女装での大会参加なので走りません。
10/25 日	21.0	手賀沼エコマラソン大会参加	1時間50分位	大勢の甘党メンバーが集まるのでナンシーキャラで走りました。雨上がりのコースは走りやすかった。最後尾からのスタート、ゲート通過まで10分位かかった。でも前半押さえた走りになったので気持ちよく走れた。後半はともかくメンバーに追いつこうとピッチを上げての走り。足の痛みも出無い「ファンラン」で満足でした。
10/26 月	0.0	休息日
10/27 火	0.0	休息日
10/28 水	16.0	ジョグ		つくばに向けての練習です。
10/29 木	0.0	休息日
10/30 金	11.0	ジョグ		八時過ぎのクラブでの走り、五台先のトレッドに綺麗なフォームで走るランナーを見つけライバルとしてスピードを合わせ競う、こうしないとなかなかスピード練習が出来ない。
10/31 土	0.0
走行距離	122.0  km