月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	1.0	バイク通勤		お腹の調子が悪い。昨晩、鯖の味噌煮を作って食べたのが当たったか。今日は８時出勤、半袖ではちと寒い風が。
6/02 火	1.0	バイク通勤		体調不調　の為通勤ランは中止。
6/03 水	18.0	ジョグ		新しいジムにて走りました。６時位には25台のトレッドミルが満杯。スペースは狭い。料金が半額なので仕方ないです。スタジオも満杯、バスタブ無しサウナ無し、水風呂無し。でもマッサージチェア有り、30分も楽しんできた。
6/04 木	13.0	ジョグ		昨日に続いてジム。隣のランナーに刺激され頑張りました。スタジオが混雑してますね、コナミと違って並んで待っています。
6/05 金	0.0	休足日
6/06 土	34.0	LSD時速9�q	4時間	土曜日の午後、意外にトレッドミル空いていた。ＴＶで民謡大会やっていて秋田チャレンジを想いつつ頑張る。
6/07 日	11.0	ジョグ	60分位	昨日の疲れ取りのつもりで走りました。
6/08 月	1.0	バイク通勤		帰宅途中、スーパー銭湯で疲労抜き。今度の日曜日の夢の島駅伝、集合時間が７時半と早い。籠原駅の始発でないと間に合わない。差し入れのスイーツはどうしようかと迷う。甘党が３２名位集まるのに。仮装はどうするか。
6/09 火	20.0	ジョグ	１時間50分	10�qで終えようとしたけど、左右にランナーが走っていたので負けずに走ってしまった。
6/10 水	0.0	休足日		右足の痛みがやはり出てしまう。無理は禁物。
6/11 木	13.0	LSD　時速8.5�q/h	１時間50分	調子が悪い。原因不明。今度の日曜日は夢の島駅伝。大丈夫か？
6/12 金	0.0	休息日
6/13 土	0.0	休息日
6/14 日	13.0	リレー11周		4時間、4人でリレー走、一周1.2�qを2周でリレーする。甘党八チーム参加、そのうち1チーム6位入賞
6/15 月	1.0	バイク通勤		右腰の痛みがあり、休養です。
6/16 火	10.0	スロージョグ	70分	右腰の痛みが発生、予定変更して帰宅する。雨が強くなりそうなので弱雨のうちに帰る。
6/17 水	0.0
6/18 木	0.0
6/19 金	8.0	ジョグ	50分	尻の痛みが止まらない。座骨神経痛か？
6/20 土	0.0	休足日
6/21 日	0.0	休足日
6/22 月	14.0	ジョグ		スタジオメニュー「ヨカ゛の入門編」を行う。ボディパンプが満員の為。
6/23 火	10.0	ジョグ	54分	2�sも体重が減りました。足が重かったのに。
6/24 水	13.0	ジョグ	70分	54�s台に、初めてです。病気ではないだろうか。心配するほどの体重減。
6/25 木	0.0	休養日		３連続の走りはキツイ。帰りにスーパー銭湯で疲労抜き
6/26 金	17.0	通勤ラン9 8.5�q		暑さもあるけど体が重い。
6/27 土	0.0	休息日
6/28 日	20.0	LSD時速9�q		30�q行きたかったけど。
6/29 月	0.0	休息日
6/30 火	3.0	ジョグ		クラブで走り始めたらフルを走り終えたような感じ、急遽トレーニングを終えた。やばい。
走行距離	221.0  km