じゅん
地域 : 大阪
年齢 : 50年生まれ
一言 :
一言 :
<2014.10.19> <2014.10.19> <2014.10.19> <2014.10.19> <2014.10.19> <2014.10.19> <2014.10.19> <2014.10.19>
2014/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 水 | 13.2 | AM60分JOG PM400m×2(r:400m) |
61"8(2'53)61"2 |
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10/02 木 | 12.0 | AM60分JOG |
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10/03 金 | 12.0 | AM60分JOG |
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10/04 土 | 15.0 | AM60分JOG PM奈良県長距離記録会3000m |
8'58"26 |
調子が良くなかったので、最後まで溜めてラスト300mからスパート。2'59-3'01-2'58 組1位総合1位 |
10/05 日 | 12.0 | AM60分JOG |
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10/06 月 | 12.0 | AM60分JOG |
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10/07 火 | 12.0 | AM60分JOG |
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10/08 水 | 14.0 | AM60分JOG PM400m×3(r:400m) |
61"4(2'52)61"7(2'54)61"6 |
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10/09 木 | 12.0 | AM60分JOG |
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10/10 金 | 12.0 | AM60分JOG |
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10/11 土 | 13.8 | AM60分JOG PM1000m+400m(r:400m) |
2'53(2'41)62"4 |
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10/12 日 | 12.0 | AM60分JOG |
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10/13 月 | 12.0 | AM60分JOG |
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10/14 火 | 12.0 | AM60分JOG |
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10/15 水 | 14.0 | AM60分JOG PM400m×3(r:400m) |
61"7(2'50)61"6(2'50)62"3 |
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10/16 木 | 12.0 | AM60分JOG |
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10/17 金 | 12.0 | AM60分JOG |
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10/18 土 | 15.6 | AM60分JOG AM2000m+1000m(r:600m) |
5'59(3'59)2'54 |
午前中に2部練。追い込まず、レースペースで。 |
10/19 日 | 12.0 | AM60分JOG |
疲労は無いが、脚に少し痛みが... |
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10/20 月 | 0.0 | 朝、起きたら右太ももに激痛。無理やり会社に行ったが椅子に座れず人生初の早退... |
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10/21 火 | 0.0 | 昨日、整骨院で治療してもらったおかげで、なんとか椅子には座れる。 |
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10/22 水 | 0.0 | 通勤に徒歩30分掛かっていたが、今日は15分! |
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10/23 木 | 0.0 | 歩くだけなら痛みが無くなってきた |
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10/24 金 | 0.0 | 整骨院で治療!階段の上り下りができる! |
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10/25 土 | 0.0 | |||
10/26 日 | 0.0 | 大阪マラソンを観戦! |
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10/27 月 | 12.0 | AM60分JOG |
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10/28 火 | 12.0 | AM60分JOG |
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10/29 水 | 12.0 | AM60分JOG |
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10/30 木 | 12.0 | AM60分JOG |
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10/31 金 | 12.0 | AM60分JOG |
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走行距離 | 301.6 km |