月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	44.0	30km走（今シーズン2回目　夜　気温23℃） *	1:59'28''
10/02 水	14.0
10/03 木	27.0	400m×10 *	74''×10 (50'')
10/04 金	10.0
10/05 土	8.0
10/06 日	38.0	30km走（今シーズン3回目　気温25℃） *	1:56'27''
10/07 月	11.0
10/08 火	30.0	練習会10000m *	34'47''
10/09 水	10.0
10/10 木	29.0	400m×10 *	74×10 (50")
10/11 金	10.0
10/12 土	30.0	400m×5 *
10/13 日	10.0
10/14 月	18.0	jog
10/15 火	30.0	2500m 2000m×3 *
10/16 水	5.0
10/17 木	11.0
10/18 金	0.0
10/19 土	25.0	新潟県縦断駅伝８区	42'48''	区間7位（26チーム中）
10/20 日	0.0
10/21 月	30.0	2000m×3 *
10/22 火	22.0	jog
10/23 水	45.0	30km走（今シーズン4回目　夜） *	2:00'47''
10/24 木	11.0
10/25 金	10.0
10/26 土	19.0	jog
10/27 日	38.0	30km走（今シーズン5回目　気温15℃　曇・風強） *	1:54'50''
10/28 月	16.0
10/29 火	30.0	jog *
10/30 水	39.0	jog *
10/31 木	24.0
走行距離	644.0  km