じゅんぼー
地域 : 島根
年齢 : 34歳
一言 :
一言 :
次は2時間30分切りだ! 次は2時間30分切りだ! 次は2時間30分切りだ! 次は2時間30分切りだ!
2012/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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12/01 土 | 22.0 | jog |
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12/02 日 | 27.0 | 20km * jog |
1h22m18s |
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12/03 月 | 17.0 | 10000m * |
37:28 |
|
12/04 火 | 0.0 | |||
12/05 水 | 10.0 | jog |
||
12/06 木 | 20.0 | 10000m * |
37:35 |
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12/07 金 | 17.0 | jog |
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12/08 土 | 30.0 | 午前jog 午後jog |
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12/09 日 | 23.0 | 午前jog 午後jog |
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12/10 月 | 16.0 | jog |
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12/11 火 | 31.0 | ロング走 * |
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12/12 水 | 6.0 | jog |
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12/13 木 | 33.0 | 26km * |
1h53m50s |
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12/14 金 | 7.0 | jog |
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12/15 土 | 29.0 | 午前jog 10000m * |
37:03 |
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12/16 日 | 36.0 | 30km走 * |
2h01m45s |
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12/17 月 | 12.0 | jog |
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12/18 火 | 18.0 | 10000m * |
☆ 36:27 |
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12/19 水 | 5.0 | jog |
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12/20 木 | 17.0 | jog |
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12/21 金 | 14.0 | 5000m * |
18:45 |
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12/22 土 | 21.0 | 10000mペース走(4分/km) |
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12/23 日 | 18.0 | jog |
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12/24 月 | 0.0 | |||
12/25 火 | 23.0 | 10000m * |
37:32 |
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12/26 水 | 15.0 | jog |
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12/27 木 | 13.0 | jog |
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12/28 金 | 40.0 | ロング走 * |
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12/29 土 | 10.0 | 5000m * |
(17:50) |
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12/30 日 | 22.0 | 5000m |
19:25 |
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12/31 月 | 14.0 | jog |
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走行距離 | 566.0 km |