月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	10.0	通勤ラン
12/02 金	10.0	通勤ラン
12/03 土	0.0
12/04 日	15.0	jog
12/05 月	12.0	通勤ラン
12/06 火	8.0	5000m *	☆ 17:47
12/07 水	17.0	通勤ラン
12/08 木	11.0	通勤ラン
12/09 金	0.0
12/10 土	30.0	平成国際大学競技会 5000m *	(17:18)
12/11 日	10.0	通勤ラン
12/12 月	10.0	通勤ラン
12/13 火	42.2	ロング *	3h25m
12/14 水	10.0	通勤ラン
12/15 木	11.0	通勤ラン
12/16 金	12.0	通勤ラン
12/17 土	0.0
12/18 日	17.0	関東10マイル・10キロロードレース【10km】 *	(35:38)
12/19 月	13.0	通勤ラン
12/20 火	5.0	jog
12/21 水	18.0	通勤ラン 5000m *	18:35
12/22 木	0.0
12/23 金	3.0
12/24 土	0.0
12/25 日	20.0	10000m *	38:15
12/26 月	11.0	通勤ラン
12/27 火	13.0	通勤ラン
12/28 水	16.0	通勤ラン
12/29 木	12.0	通勤ラン
12/30 金	31.0	30km走 *	2h4m44s
12/31 土	14.0	通勤ラン
走行距離	381.2  km