月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	10.0	通勤ラン
11/02 水	10.0	通勤ラン
11/03 木	10.0	通勤ラン
11/04 金	5.0	jog
11/05 土	2.0	jog
11/06 日	23.1	成田POPラン * アップ、ダウン	1時間21分05秒
11/07 月	10.0	通勤ラン
11/08 火	0.0
11/09 水	30.0	ロング *	2h17m
11/10 木	10.0	通勤ラン
11/11 金	10.0	通勤ラン
11/12 土	12.0	通勤ラン
11/13 日	10.0	通勤ラン
11/14 月	31.0	ロング *	2h30m
11/15 火	13.0	通勤ラン
11/16 水	10.0	通勤ラン
11/17 木	0.0
11/18 金	10.0	5000 *	18:39
11/19 土	0.0
11/20 日	14.0	通勤ラン
11/21 月	10.0	通勤ラン
11/22 火	33.0	ロング *	2h41m
11/23 水	0.0
11/24 木	20.0	通勤ラン 5000m *	18:39
11/25 金	10.0	通勤ラン
11/26 土	10.0	通勤ラン
11/27 日	13.0	通勤ラン
11/28 月	20.0	10000 *	37:00
11/29 火	5.0	2500 *	8:29
11/30 水	13.0	通勤ラン
走行距離	354.1  km