月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	11.0	通勤ラン
10/02 日	19.0	通勤ラン α
10/03 月	19.0	10000 *	10.0-37:40
10/04 火	10.0	通勤ラン
10/05 水	10.0	通勤ラン
10/06 木	16.0	10000 *	10.0-38:25
10/07 金	10.0	通勤ラン
10/08 土	11.0	通勤ラン
10/09 日	0.0
10/10 月	8.0	5000 *	5.0-17:56
10/11 火	17.0	通勤ラン 5000 *	5.0-18:25
10/12 水	10.0	通勤ラン
10/13 木	7.0	ｊｏｇ
10/14 金	2.0	jog
10/15 土	2.0	jog
10/16 日	23.1	小鹿野ロードレース * アップ−ダウン	1時間29分55秒
10/17 月	0.0
10/18 火	10.0	通勤ラン
10/19 水	10.0	通勤ラン
10/20 木	11.0	通勤ラン
10/21 金	11.0	通勤ラン
10/22 土	4.0	jog
10/23 日	15.0	jog
10/24 月	13.0	通勤ラン
10/25 火	13.0	通勤ラン
10/26 水	15.0	通勤ラン
10/27 木	10.0	通勤ラン
10/28 金	9.0	jog
10/29 土	2.0	jog
10/30 日	10.0	一畑薬師マラソン大会 *	38分04秒
10/31 月	0.0
走行距離	308.1  km