月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	11.0	通勤ラン：帰り
8/02 月	11.0	通勤ラン：帰り
8/03 火	30.0	ロング走
8/04 水	0.0
8/05 木	11.0	通勤ラン：帰り
8/06 金	11.0	通勤ラン：帰り
8/07 土	15.0	jog
8/08 日	0.0
8/09 月	5.0	jog
8/10 火	0.0
8/11 水	32.0	ロング走		バテバテ
8/12 木	11.0	通勤ラン：帰り
8/13 金	11.0	通勤ラン：帰り
8/14 土	2.0
8/15 日	0.0
8/16 月	8.0	jog
8/17 火	11.0	通勤ラン：帰り
8/18 水	10.0	通勤ラン：帰り
8/19 木	11.0	通勤ラン：帰り
8/20 金	0.0
8/21 土	0.0
8/22 日	9.0	jog
8/23 月	5.0	jog
8/24 火	7.0	jog
8/25 水	6.0	jog
8/26 木	8.0	ペース走（４分５５秒/km）
8/27 金	6.0	jog
8/28 土	0.0
8/29 日	42.2	北海道マラソン	3時間44分29秒	暑さはあまり気にならなかったが、練習不足もありハーフ過ぎから足が動かなくなってしまった。冬にリベンジをしたい。
8/30 月	0.0
8/31 火	0.0
走行距離	273.2  km