月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	2.0	jog
7/02 金	7.0	jog
7/03 土	0.0
7/04 日	0.0
7/05 月	6.0
7/06 火	6.0
7/07 水	7.0
7/08 木	0.0
7/09 金	0.0
7/10 土	0.0
7/11 日	7.0	jog
7/12 月	7.0	jog
7/13 火	0.0
7/14 水	11.0	通勤ラン
7/15 木	11.0	通勤ラン：帰り
7/16 金	12.0	通勤ラン
7/17 土	0.0
7/18 日	0.0
7/19 月	21.0	通勤ラン：行き、帰り
7/20 火	3.0	jog
7/21 水	12.0	jog
7/22 木	15.0	通勤ラン：帰り＋α
7/23 金	11.0	通勤ラン：帰り
7/24 土	14.0	通勤ラン：帰り＋α
7/25 日	11.0	通勤ラン：帰り
7/26 月	11.0	通勤ラン：帰り
7/27 火	9.0	朝ラン 夜ラン
7/28 水	23.0	ロング走
7/29 木	11.0	通勤ラン：帰り
7/30 金	10.0	通勤ラン：帰り
7/31 土	0.0
走行距離	227.0  km