ももたろう
地域 : 千葉
年齢 :
一言 :
一言 :
<2009.01.05>初東京マラソン!完走目指して頑張ります。 <2009.01.05>初東京マラソン!完走目指して頑張ります。 <2009.01.05>初東京マラソン!完走目指して頑張ります。 <2009.01.05>初東京マラソン!完走目指して頑張ります。
2009/1
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 木 | 0.0 | |||
1/02 金 | 0.0 | |||
1/03 土 | 0.0 | |||
1/04 日 | 0.0 | |||
1/05 月 | 0.0 | |||
1/06 火 | 0.0 | |||
1/07 水 | 0.0 | |||
1/08 木 | 0.0 | |||
1/09 金 | 0.0 | |||
1/10 土 | 0.0 | |||
1/11 日 | 0.0 | |||
1/12 月 | 0.0 | |||
1/13 火 | 0.0 | |||
1/14 水 | 5.0 | ウォーキング50分、ジョグ(7km/h)10分、スイム500m |
60分トレ |
ぎっくり腰からようやく回復(治癒に1ヶ月) |
1/15 木 | 5.0 | ウォーキング30分、ジョグ(7km/h)15分、スイム500m |
45分トレ |
まだ腰に違和感が・・・。 |
1/16 金 | 5.0 | ウォーキング40分、ジョグ(7km/h)20分、 |
60分トレ |
金曜なのに走っちゃいました。 |
1/17 土 | 0.0 | 休み |
||
1/18 日 | 20.0 | ウォーキング40分、ジョグ(7km/h)20分、早朝ジョグ2時間、スイム500m |
180分トレ |
久しぶりに長距離を走りました。明日の腰が心配。 |
1/19 月 | 0.0 | |||
1/20 火 | 0.0 | |||
1/21 水 | 0.0 | |||
1/22 木 | 0.0 | |||
1/23 金 | 0.0 | |||
1/24 土 | 20.0 | jog10*2 |
120 |
|
1/25 日 | 0.0 | |||
1/26 月 | 10.0 | jog10 |
60 |
8km〜13km/h 1km毎にUP |
1/27 火 | 0.0 | |||
1/28 水 | 5.0 | walk jog |
60 |
朝トレ ゆっくり |
1/29 木 | 0.0 | |||
1/30 金 | 0.0 | |||
1/31 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 70.0 km |