jiry
地域 : 神奈川
年齢 : 1975年生まれ
一言 :
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無理せずサブスリー狙い 無理せずサブスリー狙い 無理せずサブスリー狙い 無理せずサブスリー狙い 無理せずサブスリー狙い 無理せずサブスリー狙い 無理せずサブスリー狙い 無理せずサブスリー狙い
2011／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 火 | 0.0 | 回復エアロバイク |
30分 |
筋肉をほぐす。 |
| 3/02 水 | 6.4 | 回復ジョグ |
まだまだ疲労残る。 |
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| 3/03 木 | 5.0 | トレミ |
あまり調子があがらないので切り上げ。 |
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| 3/04 金 | 0.0 | 休み |
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| 3/05 土 | 20.7 | 回復ジョグ |
まだ脚の重さは残るが大きなダメージはなさそうだ。 |
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| 3/06 日 | 22.8 | 泉の森クロカン |
30km目標だったが断念。まだちょっと早かったかな。 |
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| 3/07 月 | 0.0 | 休み |
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| 3/08 火 | 10.2 | ジョグ |
かすみがうらに向け再度脚作り開始。今月は距離を踏みたい。 |
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| 3/09 水 | 12.0 | ジョグ |
しばらくスピードは封印。 |
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| 3/10 木 | 10.6 | ジョグ |
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| 3/11 金 | 0.0 | 休み |
東北関東大震災発生。初めて揺れの大きさに恐怖。 |
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| 3/12 土 | 0.0 | 休み |
東北地方の地震、津波の被害が深刻。あまり走る気が起きない。 |
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| 3/13 日 | 0.0 | 休み |
終日の震災被害報道。天気はいいのだが走るのを自粛した方がいいのではと思ってしまう。 |
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| 3/14 月 | 0.0 | 休み |
小田急終日運休で自宅待機。板橋Cityの中止が決定。 |
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| 3/15 火 | 0.0 | 休み |
今日は何とか出社できた。電車が動かなければ帰宅ランのつもりでシューズは持っていったが会社の同僚が自宅まで送ってくれた。地震と板橋中止でちょっとモチベーションが落ちてしまった。今シーズンはあとかすみがうらを残してはいるが終了かな。 |
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| 3/16 水 | 10.0 | トレッドミル |
久しぶりにラン再開。やはり走って汗をかくのは気持ちがいい。本日、多摩ロードレースの中止も決定。仕方がないか。 |
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| 3/17 木 | 0.0 | 休み |
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| 3/18 金 | 10.0 | トレッドミル |
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| 3/19 土 | 0.0 | 休み |
エアロ1本のみ |
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| 3/20 日 | 23.0 | 境川ジョグ |
10日ぶりの外ジョグ。暖かくなった。 |
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| 3/21 月 | 11.0 | トレッドミル |
雨のためジムトレ。 |
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| 3/22 火 | 5.0 | トレッドミル |
何とかジム閉店30分前に駆け込みトレミ走。かすみがうらも中止決定で残るは武相マラソンのみ。 |
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| 3/23 水 | 0.0 | |||
| 3/24 木 | 10.0 | トレッドミル |
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| 3/25 金 | 0.0 | |||
| 3/26 土 | 0.0 | |||
| 3/27 日 | 29.0 | 境川、程ヶ谷周回 |
2.30.24 |
1週間ぶりの外ラン。最後はバテて腰にきた。 |
| 3/28 月 | 0.0 | |||
| 3/29 火 | 10.0 | トレミ |
ビルドアップ |
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| 3/30 水 | 10.0 | トレミ |
5％の上り6km→2.5％ビルドアップ4km |
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| 3/31 木 | 0.0 | 休み |
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| 走行距離 | 205.7 km | |||