jiry  
地域 : 神奈川    年齢 : 1975年生まれ
一言 : 
無理せずサブスリー狙い          無理せずサブスリー狙い          無理せずサブスリー狙い          無理せずサブスリー狙い          無理せずサブスリー狙い          無理せずサブスリー狙い          無理せずサブスリー狙い          無理せずサブスリー狙い
2011／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 火 0.0   あまり体調良くなくインフルエンザ回避
11/02 水 4.5   ジョグ
 直帰して明日に備える。が前日仕事のレースは初めてなのでリズムをつかめない。
11/03 木 42.2   湘南国際マラソン
 3.03.17（グロス）
 レース直前で左の靴ひもの締め具合がきつかったので結び直したがこれが失敗。今度は緩かったらしく、靴の中で足がずれて親指と人差し指の付け根におおきなマメができてしまった。結果、かばって走りフォームが崩れる。34km地点でガーミンのバッテリー切れ。昨晩充電したのに・・・。以降タイムもペースも把握できず。36kmすぎでガス欠、サブスリーを諦める。以降はほぼジョグでゴール。30km越えのロング走しなかったからな。脚がもたなかった。ネットで1分記録更新も全く満足感なし。ジェルは3本摂取。
11/04 金 0.0   足のマメ以外ダメージは無し
11/05 土 0.0   エアロ1本のみ。
11/06 日 0.0   月例湘南に行こうと思ったが天気が悪くて見送り。
11/07 月 0.0  
11/08 火 11.0   ジョグ
 そろそろ走らないとまずいと思いジョグ。
11/09 水 10.0   ジョグ
11/10 木 0.0  
11/11 金 0.0  
11/12 土 21.0   ジョグ
11/13 日 25.0   程ヶ谷コース
 何も食べずスタートしたがこのコースは無謀だった。エネルギー枯渇し距離短縮。
11/14 月 10.0   ジョグ
11/15 火 0.0   展示会準備
11/16 水 0.0   展示会ビッグサイト
11/17 木 0.0   展示会幕張
11/18 金 0.0   展示会幕張
11/19 土 17.0   ようやく展示会期間終了。もう一度脚を作り直さねば。
11/20 日 25.5   程ヶ谷コース
 何も食べずに朝ランしたらエネルギー切れそうでやばかった
11/21 月 0.0   久しぶりの夜間作業
11/22 火 0.0   AM休みもらうも眠い
11/23 水 16.0   ジョグ
 朝ランしようと思ったが起きれず
11/24 木 12.0   速め
11/25 金 0.0  
11/26 土 22.0   ジョグ
11/27 日 33.3   ジョグ
 先週何も食べずに出て撃沈したのでバナナ1本摂取。それほど疲れることなく30km走れる脚になってきたかな。ペースは5.20前後
11/28 月 10.0   ジョグ
11/29 火 0.0  
11/30 水 14.0   速め13km
走行距離 273.5  km