jiry  
地域 : 神奈川    年齢 : 1975年生まれ
一言 : 
無理せずサブスリー狙い          無理せずサブスリー狙い          無理せずサブスリー狙い          無理せずサブスリー狙い          無理せずサブスリー狙い          無理せずサブスリー狙い          無理せずサブスリー狙い          無理せずサブスリー狙い
2011／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 土 12.5   1000x8本
 湘南国際イベント
10/02 日 20.0   月例湘南20km
 ほぼ4分弱ペース。前日のインターバルの影響があるかと思ったがそうでもなかった。単に追いこんでいなかっただけかもしれない。
10/03 月 0.0  
10/04 火 11.0   ジョグ
 今日から展示会
10/05 水 0.0   今日も展示会。雨
10/06 木 11.7   ジョグ
 宮崎日帰り出張より戻り、ジョグ。
10/07 金 0.0   展示会最終日。疲労困憊。
10/08 土 0.0   体調悪く寝込む。距離走の予定が・・・
10/09 日 0.0   体調戻らず本日も休養。ランオフ3日間。
10/10 月 28.4   ジョグ
 30km予定も、左脚股関節他各所に違和感で途中で切り上げ。
10/11 火 8.0   ジョグ
 東京マラソン当選！しかし夜ラン中転倒し負傷。。
10/12 水 12.5   ジョグ
10/13 木 0.0   日帰り諏訪出張
10/14 金 0.0   雨
10/15 土 30.9   境川ペース走失敗
ジョグ
ジョグ
 小雨と強風で30km目標も断念。先週の風邪の影響か調子が上がらない。
10/16 日 10.0   よこはま月例
 20kmに出走も猛烈な暑さと昨日の疲れがぬけきれておらず10kmで棄権。
10/17 月 10.0   ジョグ
 キロ6ペース。脚が重い
10/18 火 0.0   日帰り前橋
10/19 水 16.0   15kmペース走
 ブリッツ2の慣らしを兼ねる。そこそこ粘れたので調子上向き？
10/20 木 9.0   ジョグ
 キロ6ペース。
10/21 金 0.0  
10/22 土 21.0   ジョグ
 気持ち長めにジョグ。長野エントリーできた
10/23 日 30.0   程ヶ谷コース
ジョグ
 湘南国際前最終の長め。当日スタミナがどこまでもつか不安残る
10/24 月 0.0  
10/25 火 10.0   ジョグ
10/26 水 16.5   15kmペース走
 シューズのせいか体感よりスピード出ていた模様。いい感じ。
10/27 木 0.0  
10/28 金 0.0  
10/29 土 13.0   ジョグ
 喉が痛い
10/30 日 10.0   ジョグ3k、刺激3km、ジョグ3k
10/31 月 10.0   ジョグ（速め）
走行距離 290.4  km