jiry  
地域 : 神奈川    年齢 : 1975年生まれ
一言 : 
無理せずサブスリー狙い          無理せずサブスリー狙い          無理せずサブスリー狙い          無理せずサブスリー狙い          無理せずサブスリー狙い          無理せずサブスリー狙い          無理せずサブスリー狙い          無理せずサブスリー狙い
2011／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 木 0.0  
9/02 金 0.0  
9/03 土 16.0   朝ラン
9/04 日 15.5   月例5k＋ラン10.5
9/05 月 0.0  
9/06 火 10.0   速め
9/07 水 12.0   ジョグ
9/08 木 0.0  
9/09 金 0.0   福井出張
9/10 土 25.9   境川
9/11 日 31.0   程ヶ谷カントリー周回
9/12 月 0.0  
9/13 火 8.0   速め
9/14 水 11.0   ジョグ
9/15 木 0.0  
9/16 金 0.0  
9/17 土 23.0   朝ラン
9/18 日 0.0   休み
9/19 月 36.8   朝ラン27.8k＋昼ジョグ9k
9/20 火 0.0  
9/21 水 0.0  
9/22 木 0.0  
9/23 金 27.5   ホドガヤjog
9/24 土 23.5   境川ペース走
ジョグ
 ターサーブリッツ２試走。
9/25 日 26.5   程ヶ谷ジョグ
9/26 月 0.0  
9/27 火 0.0  
9/28 水 11.0   ジョグ速め
9/29 木 0.0   日帰り福井
9/30 金 14.0   ジョグ
走行距離 291.7  km