月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0
12/02 火	15.0	皇居	21:57/21:15	今日から人形町の世界湯。女性４名と男性コーチ？についていく。東京タワーが美しい。
12/03 水	10.0	恩田川朝連		ゆっくり走るがきつい。気長に続けよう。
12/04 木	10.0	恩田川朝連		昨日より寒く感じる。
12/05 金	0.0
12/06 土	0.0
12/07 日	0.0
12/08 月	0.0
12/09 火	0.0
12/10 水	0.0
12/11 木	0.0
12/12 金	0.0
12/13 土	0.0
12/14 日	0.0
12/15 月	0.0
12/16 火	0.0
12/17 水	0.0
12/18 木	0.0
12/19 金	0.0
12/20 土	0.0
12/21 日	10.0	恩田川朝連		右膝の痛みでしばらく休むが、まだ痛む。何でだろうか。
12/22 月	0.0
12/23 火	0.0
12/24 水	0.0
12/25 木	0.0
12/26 金	0.0
12/27 土	0.0
12/28 日	0.0
12/29 月	0.0
12/30 火	0.0
12/31 水	0.0
走行距離	45.0  km