月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	10.0	恩田川朝連		寒い。
10/02 火	0.0
10/03 水	10.0	恩田川朝連		重い。
10/04 木	10.0	恩田川朝連		調子が上がりません。
10/05 金	10.0	恩田川朝連		天気予報的中でしたね。サトイモ？の葉っぱにきれいな水滴。
10/06 土	25.0	野津田往復		午後は甥とテニス。野津田へチャリで行く。ラケットが入るリュックを誕生日プレゼント。
10/07 日	25.0	野津田往復		朝連、とってもきつかった。なんでだろう。午後はアル中。
10/08 月	35.0	野津田往復 恩田川		今日もきつい。貧血かな？出雲駅伝おもしろいレースでした。 夕方走る。
10/09 火	0.0			サボリました。
10/10 水	10.0	恩田川朝連		日の出05:42/17：14日の入
10/11 木	10.0	恩田川朝連		最近実業団のお譲さんと遭遇しない。明日からグ〜ット寒くなると天気予報で言ってました。
10/12 金	10.0	恩田川朝連		恩田川の稲刈り真っ最中です。
10/13 土	35.0	野津田往復 恩田川夕方		登り坂がきつい。
10/14 日	30.0	陣馬山往復		紅葉はまだまだ、半袖シャツだと寒いけど汗でビッショリ。着るものを選ぶのが難しい季節です。往路1:50/復路1:40
10/15 月	0.0			水天宮の銭湯、木村湯が廃業、残念！
10/16 火	10.0	恩田川朝連		寒い風の朝。水道の水が温かく感じました。
10/17 水	10.0	恩田川朝連		気のせいか川の鴨が増えてきたような。日の出5:48/日の入17:04
10/18 木	10.0	恩田川朝連		秋らしい朝。気になっていた右ふくらはぎの違和感もなくなった。
10/19 金	10.0	恩田川朝連		凄い朝日でした。　まるで夕焼けのようでした。
10/20 土	30.0	恩田川朝連 久々の皇居昼連	23：13/22：36/21：53	今朝は田園都市線、田奈駅まで延長。稲刈りも終わったようです。 ランナーズが経営するランステ利用してみました。お客さんが集中した時は大変だと思いますが良いと思います。
10/21 日	30.0	野津田/鶴川/緑山/こどもの国/恩田川		いつもと復路を変えてみました。ＴＢＳのスタジオで徹夜明けのタレントさんと遭遇？なんてことはありませんでした。
10/22 月	10.0	恩田川朝連		長袖、長タイツ＆手袋。眩し〜い朝日。
10/23 火	10.0	恩田川朝連		河口湖行き(往路）のバス予約完了。
10/24 水	10.0	恩田川朝連		日の出5:55/日の入16:56 昼の時間は減るのに体重は減らない、関係ネェ〜か？
10/25 木	10.0	恩田川朝連		今朝も落ち葉をはいているク○じじいに会ってしまった。ホントに気分が悪くなる。
10/26 金	0.0
10/27 土	0.0
10/28 日	21.0	手賀沼ハーフ	1:38:27	4分/kmのつもりだったのですが、と〜んでもない。スピードは出ないし苦しいし１０ｋｍ過ぎの坂でThe End. １５ｋｍ過ぎでトイレピットイン。伝説の大宴会は撤収の記憶なし、気がつくと道に迷ってました。まんちゃん、皆さん楽しかったです。ありがとうございます。
10/29 月	15.0	皇居		全身に軽い筋肉痛。情けない。 梅の湯さん利用。　ふくらはぎに痛み。
10/30 火	0.0			まだ痛むので休み。　もう少しで４００キロなのに。
10/31 水	8.0	恩田川朝連		ふくらはぎの痛み和らぐが気になる。実業団のお姉さまたちが戻ってきました。日の出6:01/日の入16:48。日の出６時代になりました。
走行距離	404.0  km