月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0
8/02 木	0.0
8/03 金	0.0
8/04 土	0.0
8/05 日	75.0	奥武蔵マラソン	7;51:03	練習不足も省みず前半とばし過ぎ後半に失速、例年のパターンで進歩なし。故沢田さんのご冥福をお祈りいたします。
8/06 月	0.0			かなりのダメージが残ってる。
8/07 火	0.0
8/08 水	0.0			まだ筋肉痛が残ってる。
8/09 木	0.0
8/10 金	0.0
8/11 土	3.0	散歩？		筋肉痛もおさまったので走ったところ大腿筋の奥深いところにまだ違和感が。屈伸して伸びるときに大腿筋にピリィときて歩くのもしんどい。
8/12 日	0.0
8/13 月	0.0
8/14 火	0.0
8/15 水	0.0
8/16 木	0.0
8/17 金	0.0
8/18 土	0.0	ビアマウント		マタハリさん、亀仙人さん、皆さんありがとうございました。
8/19 日	10.0	恩田川		調子悪い、走っていて全く楽しくない。田んぼを散策。
8/20 月	0.0
8/21 火	0.0
8/22 水	0.0
8/23 木	0.0
8/24 金	0.0
8/25 土	10.0	恩田川夕		まだまだ暑いですね。すごくゆっくりなのにキツイ。
8/26 日	20.0	恩田川朝 恩田川夕		ダメ、苦しいだけ。脱水状態かな？ 右土踏まずから内側のくるぶしに痛みがでた。
8/27 月	0.0
8/28 火	0.0			まだ痛みが取れないので軽いストレッチのみ。
8/29 水	0.0
8/30 木	0.0
8/31 金	0.0
走行距離	118.0  km