月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	0.0			風邪気味、
11/02 木	0.0
11/03 金	25.0	野津田往復		久々の朝。
11/04 土	25.0	野津田往復		下り坂で右大腿筋にピリィとくる。
11/05 日	10.0	恩田川朝連		まだ違和感あり、境川〜江ノ島バイク＆ハゼ釣り。風もなく絶好のチャリ日和。ハゼも釣れて楽しい休日。
11/06 月	8.0	恩田川朝連		体が重い。
11/07 火	8.0	恩田川朝連		今日から長パンツ、でもきのうより暖かかった。
11/08 水	0.0			中�@
11/09 木	0.0			中�A
11/10 金	0.0			中�B
11/11 土	10.0	恩田川朝連		小雨の中ゆっくりと。連敗ストップ
11/12 日	21.0	横浜ハーフ	1:22:12	また、風。ニューシューズで走る、右がピッタリ左は少し大きくて中で滑る。何かしないとフルは無理。
11/13 月	0.0
11/14 火	8.0	恩田川朝連		息が白い、心地よい寒さ。土○礼子さんとすれ違う。
11/15 水	0.0
11/16 木	8.0	恩田川朝連		気持ちのいい朝。今朝も遭遇、日曜日応援に行こうか。
11/17 金	0.0
11/18 土	10.0	恩田川朝連		手が冷たい。
11/19 日	25.0	野津田往復
11/20 月	0.0
11/21 火	0.0
11/22 水	0.0
11/23 木	42.0	大田原マラソン	3：07：50	忘れ物あり、時計２度押し、VIAトイレ、調子に乗って前半オーバーペース。絶好のコンディションで全部言い訳、調子が良かったので残念。
11/24 金	0.0
11/25 土	0.0
11/26 日	0.0
11/27 月	0.0
11/28 火	0.0
11/29 水	0.0
11/30 木	0.0
走行距離	200.0  km