月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	5.0	JOG（五反田まで）
11/02 水	0.0
11/03 木	0.0			仕事
11/04 金	0.0
11/05 土	12.0	十二ヶ岳→金山→鬼ヶ岳ハイキングwith犬
11/06 日	0.0
11/07 月	0.0
11/08 火	0.0	JOGさぼり
11/09 水	0.0
11/10 木	16.0	JOG＠林試
11/11 金	0.0			インフルエンザ予防接種1回目
11/12 土	0.0
11/13 日	11.0	JOG＠多摩川
11/14 月	16.0	JOG＠林試
11/15 火	0.0
11/16 水	0.0
11/17 木	10.0	鬼ヶ岳→峠ハイキングwith犬
11/18 金	0.0
11/19 土	0.0
11/20 日	12.6	JOG＠浦安
11/21 月	0.0
11/22 火	0.0
11/23 水	18.0	JOG＠織田F、代々木公園
11/24 木	3.0	抜きJOG＠犬散歩中
11/25 金	0.0			よおやく美容院行く。
11/26 土	5.0	起こしのJOG
11/27 日	29.0	UP2キロとロング27キロ＠河口湖	キロ5分55秒くらい
11/28 月	0.0			ブースター効果狙って、インフル予防接種2回目。
11/29 火	0.0			よおやく歯医者通院終わった。。。。
11/30 水	8.0	起こしのJOG@武蔵小山と林試
走行距離	145.6  km