2009／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 10/01 木 | 0.0 | 東京陸協後、夕：プール仕事1.5時間 夜：犬郵便局後、林試散歩4.0キロ |
都民の日にて学校お休み。 |
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| 10/02 金 | 34.0 | 朝：始業前210分弱LSD 授業後針 |
210分弱 |
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| 10/03 土 | 10.8 | 午後：レメディSWIM2.5キロ（ラン換算10キロ？一緒とは思えん）後、水中ウォーク0.8キロ 夕：犬区民センター散歩1.5キロ |
授業の空きコマに走ろうと思ったら雨（1コマでは髪乾かして化粧直しする時間がない）。授業後は予想通り、「歩けな～い」だったから、八潮学園のプールに下見がてら(オープン記念で無料だし)行ってきた。 |
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| 10/04 日 | 34.4 | 午前：ロング走＠月例湘南マラソン開始まで7キロ、ハーフで21.1キロ、レース後0.9キロ 午後：レメディSWIM1.2キロ後、水中ウォーク0.6キロ 夕：犬林試散歩 |
2:27:30 |
暑かった。。。。 |
| 10/05 月 | 17.5 | 空きコマ：多摩川LSD114分弱 |
114分弱 |
フィジカルトレーニング開始－ |
| 10/06 火 | 10.6 | 朝：始業前多摩川快調JOG10.6キロ 午後：犬林試散歩 |
針受ける－ |
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| 10/07 水 | 7.0 | 昼：インソール通院 午後：レメディJOGと筋トレ 犬ぷーる |
インソール通院後、八潮プール無料公開行こうと思ったら水着忘れて、品川健康センターでJOGと筋トレした。 |
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| 10/08 木 | 11.0 | 朝：台風直撃のなか犬林試散歩 午前：BOSU後、つなぎJOG、筋トレ 夕：プール仕事1.5時間 |
台風で学校休校。。。。 |
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| 10/09 金 | 19.5 | 朝：犬目黒駅散歩 午前：ヨガ・ピラティス後、135分LSD 夕：整体 |
学園祭準備で学校お休み。 |
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| 10/10 土 | 0.0 | 朝：犬100円SHOP散歩 夜：犬林試入り口辺りまでと武蔵小山アーケード買い物散歩 |
爆睡してしまい、駒沢公園練習会も学園祭も行けず。 |
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| 10/11 日 | 38.1 | 昼：学園祭行く 夕～夜：ロング走38.1キロ＠林試の森行き帰りと23周 |
3時間半 |
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| 10/12 月 | 12.5 | 日中：ヨガ後、52分レメディJOG、終わって骨盤体操と筋トレ 夜：レメディSWIM1.5キロと水中WALK0.4キロ |
52分 |
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| 10/13 火 | 28.6 | 夜：犬焼き芋散歩 夜～夜中：213分LSD |
213分 |
学園祭振休で学校お休み、爆睡。。。。 |
| 10/14 水 | 0.0 | 夕：犬林試散歩 |
しんど。。。。 |
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| 10/15 木 | 0.0 | 日中：授業とぷーる仕事 夜：犬林試散歩 |
お腹MAXに壊して、お仕事大変だった。 |
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| 10/16 金 | 0.0 | 午前：走る予定が。。。。犬カット送って、午後学校－ 夕：通院後、犬カットお迎え |
昨日、仕方なく無理やり止めたら熱発した、が午後は大丈夫だった。 |
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| 10/17 土 | 10.2 | 日中：授業と採点 夜：バレトン後、62分くらいJOG、ピラティス |
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| 10/18 日 | 25.5 | 午前：ロング走＠月例マラソン開始まで3キロ、レースで20.5キロ、レース後2キロ |
これでもかという位大回りをしたのでもう少し走ったかも？ 夜フィギア、体調良好。 |
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| 10/19 月 | 0.0 | 日中：授業後、プールお休みにて放課後、個別で勉強みる。。。。 |
帰宅後、爆睡。のど痛い。 |
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| 10/20 火 | 15.8 | 夜：犬林試・目黒通り散歩 ロングJOG15.8キロ |
95分 |
のどは治る。まあ元気。 |
| 10/21 水 | 24.5 | 午前：犬林試散歩 夜：犬目黒駅散歩後、165分LSD |
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| 10/22 木 | 7.8 | 日中：授業とぷーる仕事 夜：つなぎの快調JOG7.8キロ＠林試の森行き帰りと4周 |
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| 10/23 金 | 0.0 | 午前：犬林試散歩後、昼：個別で勉強みる。プールミーティング後、夕：プール仕事4.5時間 中間テスト採点① |
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| 10/24 土 | 35.0 | 午前：ロング走＠日産スタジアムそば 中間テスト採点②とフィギア |
2:55:27 |
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| 10/25 日 | 21.1 | 午前：厚木ENJOYハーフ |
1:36:06 |
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| 10/26 月 | 6.1 | 午前：中間考査試験監督と採点 夕：プール仕事1.5時間 夜：パワーヨガして、レメディJOG6.1キロ 台風なので、犬武蔵小山アーケード散歩 |
48分半(キロ8分) |
針受ける－ |
| 10/27 火 | 0.0 | 寝てた 夜：犬林試散歩 |
いつもの英語、中国語の勉強の他に、日本史の近代・現代史の勉強を夜中のんびりやっていた。 |
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| 10/28 水 | 11.0 | 午後：犬お台場ぷーると散歩 夕：定期通院とインフルエンザ予防接種 夜：LSDサボりのつなぎJOG11.0キロ＠林試の森行き帰りと6周 |
69分弱 |
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| 10/29 木 | 8.4 | 日中：学校、空きコマでJOG＠多摩川 夕：プール仕事1.5時間 |
47分11秒 |
マッサージ受ける－ |
| 10/30 金 | 11.0 | 午前：LSDサボって寝てた 午後：授業2コマ 夕～夜：プール仕事4時間 夜：つなぎJOG11.0キロ＠林試の森行き帰りと6周 |
63分弱 |
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| 10/31 土 | 0.0 | 仕事から帰って爆睡 |
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| 走行距離 | 400.4 km | |||