2009／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 4/01 水 | 9.4 | 夕：犬林試散歩3キロ 夜：疲労抜きのJOG＠林試の森行き帰りと5周 |
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| 4/02 木 | 3.0 | 夜：犬郵便局、ご近所散歩JOG |
体調いまいちなので英語漬け。。。。 |
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| 4/03 金 | 0.0 | 夜大島へ出発－ |
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| 4/04 土 | 6.0 | 早朝：犬海岸遊歩道散歩 朝：犬サービス三原山砂道ハイキング6.0キロ |
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| 4/05 日 | 5.0 | 夕：犬砂浜散歩2キロ 夜：海岸JOG |
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| 4/06 月 | 5.0 | 朝：犬サービス三原山ハイキング 夕：プール仕事1.5時間 |
体重が宮古島の時並みにデブになってて参った。 |
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| 4/07 火 | 21.0 | 夜：犬定期買い散歩2キロ 夜中：時間走130分(自宅→池上ぐるぐる→自宅) |
大学院に延滞していた図書返しに行って、いつもの薬局でナースサンダル買った。 |
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| 4/08 水 | 0.0 | 夕：通院後、針受ける |
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| 4/09 木 | 17.4 | 日中：高等学校着任式、始業式、研修、歓迎会 夕：プール仕事1.5時間 明け方：90分B-up走＠林試の森行き帰りと10周 |
93分22秒(久々に時計した) |
激キンチョ－の一日だった。帰宅して失神し、真夜中に起きて活動→早朝JOG |
| 4/10 金 | 3.3 | 夜中：犬林試散歩1.5キロ後、グラウンド4周と帰り道JOG |
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| 4/11 土 | 12.8 | 午前～昼：短いロング20K崩れ＠駒沢公園6周 |
1:01:46 |
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| 4/12 日 | 0.0 | 日中：身辺整理で部屋の大掃除① 昼：ちび犬脱走にて探しに行くため兄弟犬と散歩3キロ |
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| 4/13 月 | 0.0 | 午前：身辺整理で部屋の大掃除② 昼：犬カット送り散歩2キロ 夕：プールお仕事1.5時間 夜：犬カットお迎え散歩2キロ |
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| 4/14 火 | 0.0 | 午前：初授業☆ 午後：教科会 |
生徒がとても素直で、楽しく授業出来ました。これからますます精進です。 |
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| 4/15 水 | 19.0 | 午前：教案① 昼：犬買い物散歩1.5キロ 午後：パソコンの大掃除と教案② 夜：犬林試散歩3キロ 夜～夜中：ラジオの英語聴きながら125分LSD＠林試の森行き帰りと11周 |
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| 4/16 木 | 0.0 | 日中：一日授業 夕：プール仕事1.5時間 |
立ちっぱなしで筋肉つーになった。。。。 やり方が去年と違うと混乱するクラスあり、方法考え中。訳ばかりのやり方はあまり好きじゃないしなあ。 |
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| 4/17 金 | 9.2 | 午後：授業 夕：部活でUP1.2キロ、ストレッチ、JOG：8キロ、筋トレみっちり |
40分 |
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| 4/18 土 | 9.4 | 朝練：UP1.4キロ、体操・ストレッチ、B-ｕｐ走7.2キロ((校舎周り600M×12)ダウン400Ｍ、流し50Ｍ×4本戻りＪＯＧ、腕立て、体操 午前：授業後、午後：教案やって帰宅 |
UP10分、30分(キロ5→キロ4分40→キロ4分20→キロ4分10) |
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| 4/19 日 | 10.0 | 夜：犬林試散歩3キロ 夜中：疲労抜きのJOG＠林試の森行き帰りと5周後、自販機まで |
爆睡→自分の勉強-腹筋激筋肉痛。。。。 教案後、散歩にランにエクササイズタイム♪ |
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| 4/20 月 | 0.0 | |||
| 4/21 火 | 0.0 | |||
| 4/22 水 | 0.0 | |||
| 4/23 木 | 11.6 | |||
| 4/24 金 | 0.0 | |||
| 4/25 土 | 0.0 | |||
| 4/26 日 | 4.0 | |||
| 4/27 月 | 5.8 | |||
| 4/28 火 | 0.0 | |||
| 4/29 水 | 12.0 | |||
| 4/30 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 163.9 km | |||