2009／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 1/01 木 | 4.0 | 夜：犬コンビニ散歩JOG4.0キロ |
40分くらい |
新年早々色々ついてなくて雨模様。事務仕事してて気分転換にコンビニまで走ったら暗くて溝に落ちて左膝打った。 |
| 1/02 金 | 34.0 | 午後：持続走34.0キロ@名瀬運動公園なだらかなクロカンコース |
2:57:17 |
奄美大島に移動☆歩行可だが膝の曲げ伸ばしが不自由なので見学かつなぎJOGのつもりでクロカンコースに行ったら、シスメックスが練習してて、コースが緩やかなのもあってつい持久走をやってしまった。走り始めてみたら元々膝に来ない走りなのであまり痛く無かった。 |
| 1/03 土 | 13.0 | 夜中:クロカンコースLSD95分弱 |
夜の23時に着いたらちょうど消灯時間ということが分かった。 |
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| 1/04 日 | 36.1 | 昼:ロード5.25キロ、1.5キロ、3.75キロコースの調査と3.75キロコース＋α犬散歩JOG 夜:ロング走32キロ@クロカンコース |
40分強 2:35:56(キロ4分50秒ちょっと位) |
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| 1/05 月 | 2.0 | 昼:犬サービスおがみ山とその先の山に少しハイキング 夜：ひたすら片付け。。。。 |
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| 1/06 火 | 5.0 | ひたすらプールスケジュールFAXとお年賀 夜中：ようやくつなぎJOG(自宅→郵便局→林試の森グラウンドぐるぐる5周→自宅) |
2008年大阪国際女子マラソン観なおした。 |
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| 1/07 水 | 9.7 | 午後：目黒駅往復と新宿犬散歩4キロ 夜：つなぎJOG＠林試の森行き帰りと4周とグラウンド5周 |
体重：53.1キロ(戒めで書く。給食ごはん食べるだけで太るなんて、デブ遺伝子は怖い・・・・) |
インソール通院行けなかった、半月版のレントゲン撮って貰おうと思っていたのに。。。。犬と新宿区役所＆東京陸協行った。つい子犬を買ってしまった(3匹目)。 |
| 1/08 木 | 25.3 | 朝：犬散歩15分だけ 午前：中学校始業式 昼：犬ATMとクリーニング散歩少し 午後：プール仕事1.5時間 夜：持続走25.3キロ＠林試の森行き帰りと15周 |
2:17:51 |
クロカンと違うと長めの距離は打撲に来る。。。。今週末のハーフどうしよ。 |
| 1/09 金 | 0.0 | 日中：中学校お仕事 夜：マッサージ受ける。雨だから犬お風呂。溜まった英語片付け。 |
背部痛激しい。急な寒さと、仕事と赤ちゃん犬ストレスか? |
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| 1/10 土 | 3.0 | 午前：犬林試散歩3キロ 午後：プール仕事3時間 明け方：目黒通り往復2Kと450M下り流しと上りゆっくり＆自宅まで |
赤ちゃん犬育児疲れ・・・・ |
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| 1/11 日 | 8.5 | 夕：犬林試散歩1.5キロ後、犬散歩JOG2.6キロと目黒通り4Kと450M下り＆上り2本ずつと自宅まで |
65分 |
父が連休中上京し、夜食事に行った。 |
| 1/12 月 | 24.1 | 午前：練習ハーフ＠東海村 夜：犬林試散歩1.5キロ後、犬散歩JOG3.0キロ(兄犬2匹は走って、ちびはバックにおんぶ) |
1:32:12(総合と39歳以下両方2位) |
アップダウンが楽しかった。痩せないと体重いよ。 |
| 1/13 火 | 0.0 | せっかくのお休みは英語の勉きょーだけ。 |
腹痛、吐き気→点滴。夕から熱発38.2℃、インフルエンザ疑い。 |
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| 1/14 水 | 6.2 | 夕：鉄剤、インフルエンザ抗体検査、定期通院後、犬日比谷公園散歩 夜中：復活のJOG＠林試の森行き帰りと3周 |
40分くらい |
お仕事休んで病院、抗体検査(－)だった。 会計の振込み回数のカウント終わり。 |
| 1/15 木 | 0.0 | 日中：中学校お仕事後、プールお仕事見学にして頂いた☆ |
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| 1/16 金 | 9.3 | 日中：中学校お仕事、その行き帰りで犬カット＆林試散歩 夜中：つなぎJOG＠林試の森行き帰りと5周 |
58分23秒 |
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| 1/17 土 | 0.0 | 午後：プールお仕事お休み- |
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| 1/18 日 | 23.1 | 午前：21.1キロ走＠千葉マリン 午後：犬稲毛海浜公園砂浜JOG2.0キロと散歩 |
1時間40分(キロ4分50秒)くらい |
迷子になって入り込んだ森に首吊り自殺を図った人が倒れてて、まだ目は動いていたので携帯持っている人に助けを求めた。要は何も出来なかった。 |
| 1/19 月 | 0.0 | 日中：中学校お仕事 夜：犬病院散歩 |
来週から急遽仕事の時間が増えることになった。 赤ちゃん犬の目に昨日砂が入って、それをこすってたので角膜に傷がついてしまった、ごめん。。。。 |
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| 1/20 火 | 12.6 | 日中：事務仕事と履歴書書き 夕：犬林試散歩3キロ 夜：体起こしのJOG12.6キロ＠林試の森行き帰りと7周 |
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| 1/21 水 | 0.0 | 日中：中学校お仕事後、来週からの調整して、英語してさっさと寝た |
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| 1/22 木 | 0.0 | 日中：中学校お仕事 夕：一般プールお仕事1.5時間 夜:アクアプールお仕事1.5時間 |
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| 1/23 金 | 5.1 | 日中：中学校お仕事後、体調考えて大学院お休み 夜中：犬散歩JOG3.1キロ後450m×2本坂下り往復@目黒通りと家まで |
昨日今年入って2回目の新クラス、クロールの呼吸左オープンのお子さんが多く、珍しく左手を沢山使いレッスンしたら左首から左背中が死んだ。 |
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| 1/24 土 | 11.0 | 夜：21時15分から脚張り作りのためソーティJAPAN DUOでJOG11.0キロ＠大阪城公園周辺 |
65分くらい |
来週からとても走れなさそうなので名古屋は無理そうだから、また主人未だ具合悪く明日勝田行かないで犬面倒見て貰えるとのことになり、明日は練習フル勝田ではなく大阪に向かうことにした。二食付きで3300円の宿にしようと思ってたら、主人に猛反対され、選手村のニューオータニが当日8000円で楽天のポイントが10？倍になるからそうしろと取って貰い、貧乏育ちの私は落ち着かない夜になりそう。 脚が途中で死にそうな練習状況なので、最後のあがき予定。 |
| 1/25 日 | 42.2 | 午後：大阪国際女子マラソン 夜：フェアウェルパーティ寄って、京都で父に会って、最終で東京へ戻り。 |
3:16:44(やっぱり30キロ以降は走れん： 22'33''、22'54''、22'46''、22'39''、23'03''、23'06''、24'13''、24'52''、10'38'') |
失敗①スタートの際、時計表示のままスタート押してしまい2キロからラップを取り始めになった。失敗②初めてスペシャルに100円SHOPで手に入れたストローつけたら余計飲みにくかった。失敗③15キロから体が軽くなり始めたので、やっぱり詰めの走りが足らなかったと思った。でもとても楽しかったです☆ |
| 1/26 月 | 0.0 | 午前：スポーツ整形とインソール通院 午後：犬林試散歩3キロ 夕：プール仕事1.5時間 |
針受ける |
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| 1/27 火 | 10.0 | 日中：中学校お仕事 夜：2月予定表FAXお仕事 夜：ほぐしの犬散歩とメールしながらJOG＠林試の森行き帰りと3周＋αと一人で目黒通り往復と450M坂往復 |
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| 1/28 水 | 0.0 | 日中：中学校お仕事 夜：2月予定表FAXお仕事と履歴書書き |
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| 1/29 木 | 8.2 | 日中：中学校お仕事 夜：犬林試散歩1.5キロ後、犬散歩JOG3.2キロと一人で目黒通り往復4キロと坂往復450M×2と家まで 2月予定表FAXお仕事 |
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| 1/30 金 | 0.0 | 日中：中学校お仕事 夜：大学院サボらず |
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| 1/31 土 | 6.3 | 午前：犬通院散歩 昼：30分テンポ走＠区民センタートレッドミル 午後：プール仕事3時間 夜：犬ご近所散歩 |
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| 走行距離 | 298.7 km | |||