月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	0.0	夜：犬の病院通い散歩2.5キロほど?!		ちょっとバテ気味。。。。 今日から販売独り立ち、ちょっと緊張−
2/02 土	4.7	早朝：お花活け後、ストレッチと筋トレ 昼：アクア打ち合わせ前、軽くJOGと3分刺激＠目黒区民センタートレーニングセンター 午後：プール仕事3時間 夕：アクア打ち合わせ後、スーパー閉店大放出あさり	26分 エクスカリバー(昔の青)	やっぱりバテ気味。。。。
2/03 日	17.6	夜中：起き出してごそごそ用事 昼：ミドルペース走＠国立回廊27周	80分36秒(キロ4分35秒) ウエーブクルーズDN	青梅マラソン脚作り中止、神奈川マラソンペース走も中止になったので久々に国立回廊で走ってきました!! 帰り閉店セールで半額や7円セールの食品買い込んで来たよ-。
2/04 月	0.0	明け：雪と風邪気味にめげた。。。。		雪柳が満開なのも綺麗だけど、今は我が家ではサンシュがとても可愛い★☆
2/05 火	11.8	夕：犬林試、買い物、ATM散歩3キロ強 夜中：入りのつなぎJOG11.8キロ＠林試の森行き帰りと6周、目黒通り坂往復	70分半
2/06 水	5.5	夕：犬林試散歩3キロ 夜：つなぎJOG(途中3分だけ速く)5.5キロ	33分半弱	具沢山味噌汁
2/07 木	0.0	日中：犬と駅往復、銀行、ハローワーク、通院散歩6〜7キロ 夕：プール仕事1時間		体調良かったので用事なかったら走りたかったーーー 大根煮
2/08 金	0.0	体調すぐれず入りのロング中止、花いじり他用事− 夜中：犬買い物散歩1.2キロ		エビチリ、ポテトサラダ、豚汁
2/09 土	6.1	午前：犬林試散歩3キロ 昼：つなぎのJOG@目黒区民センタートレーニングルーム 午後：アクア外出打ち合わせ後、プール仕事3時間 夕：アクア集合プール打ち合わせ	33分半くらい	午前色々アクア仕事
2/10 日	0.0	まだ風邪気味で守谷ハーフ止めて、一杯寝る
2/11 月	13.4	昼：明けの犬買い物散歩1.2キロ 夕：明けのつなぎのJOG@林試の森行き帰りと7周、坂往復	73分	ホイコーロ、大根煮
2/12 火	5.6	朝：犬林試散歩1.5キロと犬散歩JOG3.6キロ、目黒通り往復2キロ	45分弱
2/13 水	31.4	昼：明けの犬買い物散歩1.2キロ 夕：明けのロング走(漸く青梅の代わり)UP500M位、30キロ走＠赤坂御所9周とちょっと、DOWN900M位	2時間32分	ほうれん草胡麻和え、ブロッコリー、他下ごしらえイロイロ 花いじり(リップのアンジェリケ、スカビオサ、桃、姫ミズキ、ほか葉物) 途中の自販機で千円札が使えなくて、、無給水で走ったら走後気持ち悪くなってしまった。。。。
2/14 木	0.0	昼:犬ATM、惣菜、薬局犬散歩3キロ 夜:プール仕事1時間		良い目覚め！近くの鯛焼き屋さんのリニューアルオープンで、開店祝いの花を無料で配ってたのでつい犬散歩後花活けタイムになってしまった。 本日誕生日のため近くの美味しい鳥繁さんに家族で行った。減量中なのに母が大量にクッキー（大好物なんだけど）をくれて困った(T_T)
2/15 金	0.0	明けjog嫌がり仮眠、夜:犬惣菜散歩3キロ		日曜レースだから金曜夜に2Lしようと思いつつ、眠いーと寝てしまった(-.-)zzZ
2/16 土	18.2	午前:130分LSD＠林試の森伴走6周と打ち合わせで2周と自分で3周と帰り道、行きと途中犬林試散歩 午後:プール仕事3時間後、ご飯買い物、明日の支度、四大陸フィギュア観戦	130分
2/17 日	25.1	午前:調整なしだけど何とかまとめたかったハーフレース＠平塚 昼:ダウンjog30分弱	1:29:02（20'52''83、20'54''56、21'06''83、21'26''60、4'44''23） ウエーブエキデン	ハーフの練習（速いロング）してないから仕方ないのかも知れないけど、最後の5キロが走れなくてちょっと不満。3位入賞で花束を貰って、また帰宅後アレンジメントタイムになってしまった。
2/18 月	0.0	午後：明けの花いじりとご飯作り		姫水木の残りとアカシアの枝分けをようやくした。昨日もらったバラとストックでラウンドブーケを初めて作ってみた!! 大根煮とカレー
2/19 火	20.6	夜：犬林試散歩と薬局、惣菜買い物散歩4キロ 夜中：131分LSD＠林試の森行き帰りと12周	131分 M963	日中は何だかだるかったので、スケジュール・シフト組み事務仕事していた。
2/20 水	0.0	明けJOG、飲み会のためなし、1時間半だけ仮眠。 午後：シフト組み続きと名古屋宿泊手配、ボランティア募集問い合わせ有り返信★☆ 夜〜夜中：新人(という歳でもないが)歓迎会		年度末なのでプール活動の保険資料が来た。 職場の新人歓迎会で10杯くらいビール、焼酎飲んでカロリーオーバー。。。。業界の話が聴けて面白かった!
2/21 木	0.0	爆睡後、メールとFAX仕事色々。 夕：犬林試散歩3キロ＠林試の森 夜：プール仕事2時間 仕事入りまで用事いろいろ、ご飯作りとお花活け		年度末なのでプール大会の資料が来た。 →要は今凄く忙しい。。。。
2/22 金	11.0	夜：つなぎのJOG11キロ@林試の森行き帰りと6周	60分 NEWYORK2100	名古屋の資料が来た。 明日の連絡会議とプールの準備いろいろ。
2/23 土	26.2	午前：25.6キロペース走＠林試の森16周(UP犬散歩、伴走で速い子と7周、ミドルペース走のボラさんと6周、一人で3周、DOWNで600M家まで) 昼：アクア連絡会議 午後：プール仕事2.5時間(会議で途中入水) 夜：犬惣菜散歩3キロ	1:57:27(最初1周若干ゆっくり目、伴走キロ4分40秒前後、途中4分30〜35秒、失敗して4分20秒1周だけ) ウエーブクルーズDN	先週のハーフの刺激が入って話しながらこのペースが走れた。 でも2週間前にちょっときつ過ぎかなあと心配(風邪で予定遅れまくりだから入れてはみた)。 明日は指導員研修会で一日(午前：学科、午後：プール)後、寝て、仕事入り。研修休みたい。。。。
2/24 日	0.0	午前:講習会学科（水泳指導法→AED用いた肺蘇生法→シンクロ） 午後:講習会実技（心肺蘇生法とシンクロ基本） 入りまで仮眠		凍えそうな会場に半泣きだった(>_<)貼るカイロもタイツ重ね履きもかなわぬくらい… シンクロ実技の平泳ぎ→止めバック→スカーリング（エール）→ウォーキング→バレーレッグ（エッグビーター）→オイスター→ブースト。なかなか面白かったが、１日寒くて冷え切ったし、夜中仕事も寒いし風邪激心配。。。
2/25 月	0.0	明けも寝た 夜：ひたすら溜まった用事した 花活けなおした ボランティア募集打ち合わせの資料作った		何だかヒアリハットのミスが多くて疲れてるんかなあと思った。オーニソガラムMｔ．富士(という花）買った。 夜も家に風邪引きさんがいるので移らない様あっさり寝る。
2/26 火	3.3	昼：犬散歩1.5キロと犬散歩JOG3.3キロ 夜：漸く3月のシフト決定→ちょっとだけFAX入れた	27分くらい 体重：50.8キロ(脱水?やっと5キロ減して書けるようになった!!)	ボランティアさんの問い合わせが順調にあり、大変だけど嬉しい悲鳴。
2/27 水	6.5	真夜中：市場内グルグルJOG5.5キロ 明け花活け、目覚めてからFAXビービー仕事 夜:犬林試、買い物散歩4.5キロ、途中1キロJOG	41分強	バラのティネケとSPバラが安かったので買った。ポピーとコスタスも買った。 まだ風邪引きさんが風邪を引いているため用心で寝まくり。
2/28 木	9.6	夕：犬林試散歩3キロ 夕：つなぎのJOG9.6キロ 夜：プール仕事2時間とボランティア募集打ち合わせ予定 夜中:犬買い物散歩1.2キロ	体重：51.3キロ(増えた)	漸くシフトのFAXが終わった！ 体調は良い感じ。
2/29 金	7.0	午後：犬駅往復散歩3キロ つなぎJOG＠林試の森行き帰りと3周、坂往復＠目黒通り		いまいち乗りが悪かった。
走行距離	223.5  km