月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	30.0	午後:土曜に向けて、お出掛けするので猛チャージ（本人ペースで）で調査、仕事 夜:犬西湖畔散歩2.5キロ 明け方◆ロング走30キロ@西湖畔	1周目50'17''52、2周目3周目ラップ消えてしまった。。。。 2時間半くらい?!	メールを打ち終わってふっと見上げると、流れ星が一つ。また暫くして今度は右から左に一つ。赤い星（火星？）も見える。今日はしばらくぶりに嬉しくなることが沢山ある日、犬たちもご機嫌だし。 創造と破壊「天才はいかにうつをてなづけたか」で哲学にはまる→その勢いでロング走。
8/02 木	0.0			夜、西湖の花火大会を見てバーベキューをした。
8/03 金	0.0			走ろうと思ってたら台風で嵐の様な大雨で、晴耕雨読。止むどころかどんどんひどくなるので、御殿場アウトレット寄ってとっとと東京に戻った。
8/04 土	3.2	◆午前：伴走JOG1.6キロと動き作り400M(の内直線100M)×4本一緒に＠林試の森公園 午後：プール仕事3時間15分 夕〜夜：個別外出の打ち合わせ 夜〜夜中：板橋の花火大会お茶会
8/05 日	10.0	◆朝：日光杉並木マラソン10キロ	40分41秒(6キロ22'58''55、4'36''62、4'44''77、3'57''91、4'22''00) 体重：47.6キロ(帰宅時) アディゼロPRO	いくら後半5キロで80M上っているとは言え、灼熱とは言え、後半落ちすぎでは・・・・。練習内容考えてもレースに出ること自体??な状態で、でも気持ちをマラソンに引き戻そうと思って出た。 夜ちょっと仮眠後、打ち合わせに向けて「自閉症児の世界」を自分の言葉と体験でまとめてみた。
8/06 月	0.0	日中：犬カットに預けて、資料作り 夜：ガールスカウトのリーダーさんとそのお友達さんと打ち合わせ 夜中：打ち合わせ後、みっちり2時間犬林試散歩3キロ		上記だとイマイチ説明不足感がある旨指摘を受けたので、以前講義を受けたものや本を引っ張り出してきて読み直し、教科書っぽくならないようになるべく解りやすいようにとまとめてみた。 夜なかの林試の森が夏真っ盛りで、若者が一杯、愉しい。こちらでは演劇、こちらでは花火、こちらではデートでセミの合唱のなか人・人・人。あちこち脱皮したところのうす緑のセミがいて、セミとともにこの愉しい夏のゆめ空想が終わらなければいいのになあ、と思った。
8/07 火	26.5	早朝〜日中：ニーチェ→仮眠→皆の＆自分の大会エントリー→事務仕事 夕：犬林試散歩3キロ 夜：プール保護者さんと飲み♪ ◆夜中：低速ロング走駒沢公園行き帰り9キロと8周	2時間20分弱 体重：47.7キロ(ラン後) イダテンくん	「自閉症児の世界」に「同情ではなく」のニュアンスを含ませたかったのでヒントになるかなとニーチェ関係の本を読んでみた。個別外出(個別の課題やニーズ把握について)のアンケートをざっと作った。慢性寝不足状態。。。。 駒沢公園に入ったら、謎の若い男の人に1・2周目真横にびたっとつかれて、ペースメーカーにされてるのか前に出たらつかれるし、下がってもつかれるしで、ペースが変に上がってしまい、お陰で10周まで走り損ねた。。。。
8/08 水	0.0	夕：プール仕事1時間 夜：いつ振りかの目黒親族会(たまたまだけど結婚記念日) 夜中：犬林試散歩3キロ　たっぷり2時間		Mくんの泳ぎに背泳ぎをやるようになってから、溜めが出てきた。この溜めは大きな進歩への一歩。 今日の夜の林試はひっそりといい感じ！セミの羽化の瞬間を捕えることができた。
8/09 木	24.0	夜：プール仕事2→1時間 夜：犬目黒郵便局と買い物散歩2キロ とにもかくにも片付かん・・・・ ◆夜更け：ロングJOG24キロ@目黒通りと林試の森	2時間4分弱 M963	また考えるテーマが少し広がった。テーマがあると良く入ってきて本が読みやすい。この暑いのにひたすらショパンの雨だれ、偶然カブトムシのテレビが始まった。 昨日もらった鳩サブレを食べ過ぎた。
8/10 金	0.0	午後：通院にて新宿入り(暑い・・・・)2キロは歩いた 夜:屋外ナイター50mプールにて1300mだけ追い込み気味スイム（フリーとバッタメインでプレストとバックちょっと） 出掛ける前の追い込み仕事と用事後、真夜中:犬林試散歩3キロ、洗濯物との戦いと荷造り	30分	まだ雨だれ、しつこい。 閉館時刻まで30分しかなくて自然にペースアップしてしまった。良く水が押さえられてて、乗りも感触も久しぶりの割りには悪くなかったが、沢山水をかわさずに掻いたので腕が疲れた。 また殆ど眠れず。
8/11 土	0.0	打ち合わせ後、プール仕事2時間、また打ち合わせ		7月はプール以外の用事が多くて、あんまりプール自体に入れなかったけど、8月は思う存分入れて愉しい(^^)/ 打ち合わせで色々説明して貰って、今何に自分が困って大変になってるか漸く解った!原因が解ったから解決出来るかも？!
8/12 日	31.2	◆夕:ロング走31.2キロ@白樺湖8周 夜:犬白樺湖畔散歩1周3.9キロ	2時間36分（20'05'40、19'58'05、19'36'28、19'21'94、19'14'48、19'11'85、19'01'87、19'24'06）	日中は寝不足続きのトコロ、涼しさで疲れが浮き出てバテ。よってまたカフカタイム。 走り出したら凄く良く体が動いて、あっという間の8周だった。見張りなく走った自己新距離
8/13 月	30.0	午前:西湖へ移動→午後:家族会議 夕〜夜◆低速ロング走30キロ@西湖畔	2時間35分位（キロ5分10〜20秒）	一度きりの人生、攻めて攻めて攻めまくってアグレッシブに生きることにした。
8/14 火	0.0	朝：犬林試散歩2.5キロ 日中：就職活動プロローグと住まい探し 夜：仮眠後→暑さと疲れを感じたのとで『児童精神医学-臨床の最前線』に耽ってラン逃避
8/15 水	0.0	良く寝た(-.-)zzZ『長距離走者の孤独』をようやく読み始めた。 夕：プール仕事2時間(途中の時間100Mだけスイム) 夜：良く話し合った。話し合い後、犬林試散歩3キロゆっくり
8/16 木	0.0	昼：母電話、午後：ボランティア募集強化＆新規開拓開始!! 夜：プール仕事2時間、犬買い物散歩1.2キロ 夜中〜明け方〜朝：ウィニコットの『人間の本性』が難しかったがふける。		良く眠れたので活動全開!!と行きたいトコロだが外は37℃になるのよね・・・・。
8/17 金	21.5	午前：◆2時間LSD@駒沢公園行き帰りと6周 夜：家事用事して、東京体育館へスイムしに行く3000Mほど 夜中：犬林試散歩3キロ		徹夜。。。ラン後仮眠 熱中症気味なので冷やしがてらプールへ。水への乗りが最初凄く悪く、1500Mくらいまで苦戦していたが、2000M超える辺りからクロールプルの左腕のプッシュだけ感覚が良くなり、全体的にもバラバラ感は無くなった。
8/18 土	3.2	午前：軽く伴走UPJOG3.2キロ後、ボール練習と動き作り@林試の森公園 午後：プール仕事3時間		昨夜涼しくて割と寝れた!!
8/19 日	0.0	午前：プール仕事1.5時間途中伴泳800Mくらい、終わって800Mスイム、プール後バスケットボール♪@東京体育館 仮眠後西湖へ移動〜
8/20 月	30.0	西湖でも車中仮眠して、体動かないんで読書『共感する女脳、システム化する男脳』して、いざロング ◆早朝:低速ロング走 午後：紀伊国屋探索後、『依存症』を少し読む。怖い、共依存。。。。 調理実習?と調査イロイロ。『境界性人格障害』読み始める。	2時間34分	体がもたもたと動かなくて走りにくかった。水曜の筑波大競技会で刺激入ったらすっきりして、走り込みに入りやすくなるかなあ。今日プログラム確認して、珍しく5000M出場者が4人もいて嬉しかった。 帰宅後、車寝の疲れを癒す仮眠、妙にすっきりして走るとか、泳ぐとか言ってる。
8/21 火	9.2	早朝：ちょっと仕事後、犬林試散歩3キロ、途中読書『共依存』続き。 午後:溜まりに溜まった記録を半寝ぼけで書きつつ仮眠→洗濯物との戦い、明日競技会と西湖に行く荷物詰め、『共感する女脳、システム化する男脳』の続き 。 グラタン作り後、夜遅く◆つなぎjogと動き作り400m（直線100m腿上げ、キックアップ、バウンディング、流し）×4本	56分弱（途中林試2周8'49''55、8'47''21）
8/22 水	11.0	午前◆筑波大学競技会5000m（9時50分〜） 午後:仕事しようとするも、炎天下で日陰にいても朦朧で進まない(T_T) ◆夕:筑波大学競技会1500m ダウンjog	20'06''06 5分26秒22（遅いけど自己ベスト） 24分ほど	最近走れてないし寝不足なので、これから走り込みしやすくなります様に…という気分で出場。氷で体冷やしまくっておいて、給水2回も浴びても駄目(T_T)暑くてもキロ3分台を維持出来る様になりたい。終わって朦朧なので洗濯場に駆け込み全身ずぶ濡れになる。 母より祖父危篤の知らせ入り、急遽明日京都へ行くことに。
8/23 木	0.0	日中：移動→お見舞い→親族食事会		意識が戻って一同ホッと一安心。
8/24 金	28.0	◆午前：低速ロング走28.0キロ＠外御所6周とホテル往復で加茂川沿い 午後：お見舞い→お墓参り→父方祖父母自宅、病院訪問、0時近くまで親族会★☆	2時間30分強	今日は西湖ロングの予定だったのでロング。暑いのでゆっくりと。御所の工事のおじさん達が「凄いね−何キロ走るの?」などあちこちでにこやかに声を掛けてくださった。 回復傾向で、今日は目が開いてびっくり。人口呼吸器は取れないし、IVHも入る予定だから手放しには喜べないが、9年ぶりに訪問出来て本当に良かった。めったに集まれないメンバーが揃い、すっかり親族会。まったく波乱万丈な不思議な一家である。
8/25 土	0.0	午前：京都→東京 午後：プール仕事3時間、夕〜夜：ご飯買い物、ご飯作り、片付け、メール連絡、世界陸上 夜中：犬林試散歩3キロ		プールが凄く楽しかった!! 暑くて犬がちっとも歩かない。。。。
8/26 日	0.0	朝〜夕：個別外出付添いお仕事@船の科学館ほかお台場 夜：打ち合わせで4時間おしゃべり★☆		Ｗくんのママ、急遽参加でとても嬉しかった！!助かりました。
8/27 月	0.0	朝：犬林試散歩3キロ ネット調査とスケジュール立て以外の時間おねむだった		水〜日まで寝不足続きだったのと、ホッとしたのとで一日やたら眠たかった。久しぶりに良く寝た。
8/28 火	30.4	昨日のおサボのつけが来て、SAQのレポート提出がギリギリとなってしまった。個別外出の案を二つ立てた(一つはお流れ）!! 夜：カレー作りと大根煮物作り 夜中：犬林試散歩3キロ ◆明け方：ロング走@駒沢公園行き帰りと9周	2時間36分(10'58''94、10'54''21、11'13''77、11'09''91、11'09''21、11'15''45、11'15''49、11'08''67、10'54''98)	大根煮物が珍しく繊細な味に仕上がった。 最近一日中動き回るスタミナがついたので、30キロ走も以前よりラクになってきた。
8/29 水	0.0	溜まった日常生活所用と秋のレース申込み、ＳAQと水泳指導員講習のための救命救急(蘇生法)申込み−上級期限切れにより今回は普通。 夕：プール仕事体操だけ、スイム300M ようやく9月のスケジュールFAX終え、親睦会外出の芋ほりと調理(案)も作って、ホッとひと息。 夜遅く：犬林試散歩3キロ、ゆっくり2時間掛けて楽しむ−
8/30 木	31.2	夕：犬林試散歩3キロ 夜：プール仕事2時間後、250Ｍだけスイム(バッタ50M→フリー100M→バッタ50M→フリー50M)、クッキングタイム ◆明け方：3時間弱LSD(凄い久しぶりに出来た−余裕もあった−嬉しい!!）@林試の森行き帰りと19周		凄く久しぶりにロングじゃなくてLSDをした。最後ちょっと速くなってしまったけど・・・・。
8/31 金	0.0	日中：就職活動、アートスポーツにてスイム関係お買い物、渋谷市場 夜：連絡調整、クッキングタイム、犬学芸大駅そば買い物散歩3キロ		ハードかつ悶々とした一日だった。
走行距離	319.3  km