月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	10.7	つなぎのJOG(林試の森行き帰りと3周、目黒通り1キロコース2往復)	63分強	志願理由完成してやっと願書出せたあ★紀伊国屋で関連分野図書を面接対策のために買ってきた。久しぶりの読書に頭がついて行きません〜(>_<)社会福祉士の試験受けた28歳以来4年ぶりのフル回転。夜林試の森を走るが体重い。コンタクトしてなくて水溜りにはまりそうになるから途中から目黒通り1キロ往復コースに変える。
3/02 木	7.2	トラックのカーブJOG、直線動き作り(腿上げ、キックアップ、腕振り、３種ミックス)を16周。(200MJOG+200MW.S.)×２本	40分	昨日雨で散歩にいけなかったので小雨の中犬の散歩長め(4キロ程)。ダルいので刺激を入れ、ストレッチするために久々に国立競技場へいく。教室でもフロアでもストレッチしまくり。脚のローラーをしたらふくらはぎがかなり張っている。腿裏もけっこう、、、、。腰も。もう３月だけど大丈夫？！勉強してる場合ではないわ〜。
3/03 金	7.0	疲労抜きの40分JOG(自宅→林試の森２周→目黒郵便局→自宅)	40分	花粉症で鼻ずるずる。暖かかったので犬の散歩は今日も長め。今年は花粉量が少ないとNEWSで聞いていたのでレーザー治療をしなかったから大変なことになりそう。背中がパリパリだったのでストレッチしまくる。夜走る。体は良く動くが左足内果微妙。今週プール休みだったからアイシング不足だなあ。
3/04 土	0.0	REST		朝TELあり、伴走の子不調のためお休みとなる。私も起きた時のどが変だったので走れなくもないが練習は止めておく。今日はプール後、５年間お世話になったボランティアさんの送別会。でも仙台国際ハーフで会えるから(^o^)丿旅行嫌いだった私が日本各地に行く様になったのもマラソンのおかげ★この５年間は少しゆったりと過ごしたのもあるけどほんとあっという間だったなあ。今年度からはプール活動含め集中していろいろなことに取りくんでいきたい。
3/05 日	0.0	REST		昨夜37℃微熱だったが起きたらすっきりしていたので練習ハーフを走りたい欲求にかられたが、ここで無理して11日の院面接も今後の狙いのハーフも駄目になったら困るのでやめておく。音楽レクに途中から参加する。帰宅後ばてて犬の散歩サボり、犬のお風呂となる。という訳で今日は駿府、多摩川のハーフ２本ともDNS.
3/06 月	8.8	50分JOG(自宅→目黒郵便局→林試の森３周→自宅)		久しぶりに爆睡した。犬の散歩も長めに行った。みんなの水泳大会の申込み手続きを進めた。読書の時間もとれ、郵便物を出しに行くついでに走った。咳(＋)だったがそんなに走りにくくなく、ダッシュも２本入れられた。次は活動保険、ボランティア保険関係の手続きが私を待っている、、、、。
3/07 火	0.0	REST		水泳療育を専門としている先生を探すのに、数少ない水泳療育の本の執筆者や引用参考文献著者、取り寄せまくった学校のパンフレットなどからひたひたその分野を専門としてなお且つ東京におられる先生を探し続ける。この分野は先行研究が非常に少ない？！コンタクトを取りに行くついでに超大回り犬散歩をした。多分5キロ以上は歩いたと思う。走っても良かったのだけど眠くなってしまったので早寝した。
3/08 水	17.0	20分JOG(国立競技場→20号線→皇居)、W.S.２本、10キロビルドアップ走皇居2周、20分JOG	92分(皇居26'07''63、25'03''07)	今日は昨日に引き続き、脳科学からアプローチした特別支援教育の本にふけっていた。夕方犬の散歩にいってあったかくて気持ちよかったので外で読書すればよかったあと思った。今日は最高の天気なのでプール後は一杯走るぞ〜と思った。体調も良かったしプールの練習にも乗ってもらえた。時期的にハイペースに慣らさなくてはいけないが、軽かったけど風邪治ったところだし左足内果も完治ではないのでほどほど快調程度にした。こんなんで19日走れるのかね〜。51.05キロと体重が増えてなかったのをいいことにケンタッキー大量に食べてしまった、、、、。
3/09 木	0.0	REST		夜中心理学研究法にはまった。また、障害者の水泳指導の研究をしておられる先生を見つけ、領域が現時点の疑問とぴったりな感じがしたので著書を調べ取り寄せてみた。これで今日は機嫌上々★ジョギングルンルン犬散歩をし、プールも２時間やる気200％だった。幼稚園から4年に渡ってみてきたCちゃんがほとんど一人でクロールを泳ぎ、ママからお礼の電話がかかってきた。この仕事、一生やる!!と強く思った。小論文の書き方を読んで寝た。
3/10 金	7.2	つなぎの40分JOG(900M×8本、最後2本ペースアップ+100M×2ダッシュ含む)		雨なので新宿南口周辺で犬散歩し、紀伊国屋で買いたかった研究計画書のバイブル的本を買った。研究の意味がわかりやすく書いてあった。夜国立競技場回廊を走った。明日は面接なので夜は水泳療育・指導の研究論文を読んでいた。これらは私の疑問の切り口、アプローチではなかったがうんうんと思えるところや、新しい発見もあり今回取り寄せ不能だった論文や海外の論文も読んで見たいなあと思った。ところでこれらを全部配布する訳にはいかないから、どうやって親さんやボランティアさんに伝えていけばいいのかが難しい(しかも自分の解釈が間違ってるかもしれないし)。
3/11 土	1.0	犬と走る		まだ論文攻略中。午後面接。一科目先生が体調不良のため講義中止となったらしい。時間が出来たから違う勉強しよう。後の面接が通ったのか不明。授業は5〜6人の少人数みたいで楽しみ★ついでに放送大学のセンターにも寄って要項もらってくる。テレビで自習しよう!!帰りプール活動に寄り、帰宅してみると英語と小論文の教材が届いておりうきうきと英語をやる、勉強楽しすぎ(←基本的に何でも楽しめる人)。その時また宅急便、取り寄せていた著書が届く。何だ、やっぱりこの切り口の先行研究あるよ(私の考えることくらい先人が考えない訳がない)。もう興奮で寝られません状態。郵便物出しに犬の散歩に行く。明日練習レースがなければこの寝られない時間に走るか、また読んだ本のこと調べたいんだけど切りつけないとエンドレスだからね〜♪
3/12 日	17.6	25分弱JOG+8.6キロビルドアップ+25分弱JOG	92分(途中の駒沢11'10''96、11'03''62、10'33''13、10'16''88)	やっと昨日一用事終えたのでマラソンモードに戻ろうと走る(練習レースは寝不足にてサボる)。抜きすぎがたたって快調ラインがキロ５を割らない、えらいこっちゃ。けど経験として来週の松江は走りたいんだあ。苦手の行きは下り基調、帰りは上り基調、女子レースなので周りは誰もいなくなる可能性大、そんな競技会風の経験をしてみたい。名古屋国際をみながら長めのストレッチ。お風呂もぬるいのに長く入っていたらすっかりリラックスして英語してたらすぐ寝てしまった。
3/13 月	16.0	フィットネスエクササイズ1.6キロ+8キロペース走+ダウンJOGトラック400M×3+回廊900M×6	ペース走(1'50''52、1'47''12、1'49''93、1'47''49、1'47''19、1'47''73、1'47''27、1'44''47、1'46''50、1'47''99、1'45''79、1'45''51、1'46''22、1'48''12、1'44''81、1'46''66、1'47''74、1'48''27、1'47''68、1'48''22)	昨日できなかった英語残りをする。自立支援法で障害者施設などがどの様に変わっていくかなどのお話を聴きに出掛け、現場を離れているうちに随分と色々変わったんだな、勉強しとかなくちゃと思った。夕方犬散歩に行き、頭のカオスをすっきりするため国立で走る、すっきり★夜買出し後、昨日のフィギアのジュニア大会のビデオ観て寝る。
3/14 火	10.5	つなぎのヘロヘロJOG	65分	今日はやたらめったらだるかったので、オフだし放送大学学部と大学院のテレビ放送を4時間くらい楽しんでいた。ES細胞の特別講義以外は社会、経済、情報などの放送が多くてためになった。社会状況を知らずに子供たちの支援のあり方は考えられないと思った。指導者派遣の申請とレンタカー返却以外は用事なく、ヘロヘロながら犬の散歩もランも無事実施できた。
3/15 水	0.0	REST		プール２時間後、新しいボランティアさんが来てくださったのでお話していたら帰るのが遅くなって、犬の散歩と英語をしたら疲れて走りたくなくなってしまったので休んでしまった。19日走りたければここが正念場だったのに何だか忙しさで気持ちがそれている。月曜のペース走の切れも全くなかったので松江をやめて荒川でロング走しようかなあと逃避的気分になってきた。遠征費ももったいないし。
3/16 木	0.0	REST		今日のプール前半では水着を出先に持っていくのを忘れてしまって反省だった。基本的に要領が悪いので幾つものことを同時並行すると大穴を空けてしまう傾向がある。困った。プールの内容はH君も時間一杯遊びモードにならずクロール完成がみえてきたし、T君もクロールの腕は伸びないけれど、背泳ぎが形になりそうだし、Cちゃんも後一歩、Yくんもビート版を使用すれば右オープンでクロールの形が出来るようになってきたので、小学校４年生組の進歩が目覚しい!!と感じている。今日も読書、英語、買出しで終わってしまった。
3/17 金	0.0	REST		少人数で独立開業のための法律や手続きを集団、個別で実施する創業サポートセンターの講座(無料)をみつけた。けれど現実問題として月〜金10時から17時はプールや学校(もちろんマラソンとの兼ね合いも)難しい。障害者自立支援法による規制緩和で参入するなら今がチャンスなのはわかっているのだけれど、ゆっくりやりたいんだなあ。インソールの調節に行って、T大学大学院の教育学部身体教育学科の入試問題を性懲りも無くもなく買いにいった。大学時代、京都にいてK大学大学院の研究者の知り合いが多く20歳にして生まれつきの無限大の能力差を実感し9年間頑張ってきた勉学を捨てておきながらまた変な野望を抱き始めたが、高校数学、大学数学からやりなおさないと(もちろん化学、物理も)手も脚も出ないことを悟り、最先端の研究が出来ないのに何でまた勉強するのかわからなくなってきた。マラソンも凡人だし、けれどプール活動も、マラソンも、研究も自分の出来る範囲で目の前のことを頑張るしかないなあと思った。松江はやめて荒川でロングをして４月に頑張ることにした。
3/18 土	11.8	65分JOG(林試の森行き帰りと6周)		朝6時から分子生物学、人格心理学を３時間観ていて寝不足。フルの前に抜きすぎると後半脚がヘロヘロになることが多いので、犬の散歩後午前は10キロ程走ろうと思って出掛けたら暖かくて気持ちよくて余分に１周走ってしまった。明日があるので切り上げ午後はプールの仕事に行き、木曜の水着忘れ事件に引き続きお休み連絡を忘れていて、忙しくなるとボロが出てくる自分に自己嫌悪。また夜地方自治政策をみて、物性物理(←さっぱり解らなかった)を観ていたら寝るのが4時になって翌日7時まで寝てしまった。
3/19 日	42.2	荒川フル	3時間38分くらい(24'39''35、25'11''98、25'19''11、24'12''85、25'10''15、25'54''48、27'13''19、28'17''43、12'32''71)	電車でテーピングとストレッチをし、会場までアップし、30分前に到着し、トイレに並びながらチップをつけたりゼッケン前つけたり、身支度をして○Aの集合場所に荷物置きについたらスタート５分前だった。そんな感じだったので終始リラックスして楽しく走れた。沖縄マラソンの時はすごく疲れがたまっていて体も重く、10キロでまだ10キロ〜っという感じだったが今日は最初から切れは全くないものの軽かったので33キロくらいまではあっという間で楽しかった。強風も37キロくらいまでは楽しめたがラスト4キロは疲れが出てきて時間が長く感じ始めた。とにかく眠かったので帰って「人体の構造と機能」を半寝ぼけで観てすぐ寝て、夜も政策論だけ観て録画しておいた集中講義は殆んどみれずまた寝てしまった。朝6時から夜23時45分まで観ようということ自体無理★
3/20 月	17.3	103分LSD(林試の森行き帰り+8周+目黒通り1キロコース往復)		きのうロングをしたおかげで眠くて眠くて仕方ないながら体が軽く、いつもは3周もすれば嫌になる林試を8周してもルンルンで、目黒通りの1キロコースを往復しても元気だった。明日は山登り★だし、健康科学の講座も聴きたいし、買出しもあるしで120分いかずに切り上げてしまった。しかし眠い、、、、。
3/21 火	13.0	鎖場つきの山登り	5時間30分	久しぶりに長めの山登りをして心の洗濯になった。
3/22 水	4.5	半休養のJOG	30分弱	今日は早朝(真夜中?)に録画されていた松江レディースハーフの中継を観た。出場者57人で、風は多少あるものの気温も低く悪くないコンディションのようだった。やっぱりちゃんと合わせて出場してパトカーに追いかけられて一人で走る経験がしたかったな。録画の授業をひたすら観ながら事務仕事。忙しいけれどとにかく走る！雨なので紀伊国屋に行って国立回廊で走る。
3/23 木	0.0	REST		通院、買出し、学問にふけって一日終わる。
3/24 金	8.3	つなぎのJOG	46分	神田の本屋街をうろつく。国立を走る予定がバテて、帰宅し林試の森を走る。
3/25 土	21.5	プチロング走	1:43:25(10'04''26、10'14''72、10'10''39、10'14''24、10'20''45、10'21''33、10'20''15、10'27''33、10'33''21、10'39''52)	久しぶりの駒沢。練習ハーフのつもりで行ったら思いっきりビルドダウンした★けど独りでこのペースで走ったことがないので許す。
3/26 日	15.0	マラソン伴走LSD	114分	暑くも無く、寒くも無く、曇天で、無風、最高のマラソン日和だった。満開の梅も皆で食事に行った民家風のうどん屋さんもとても素敵で楽しい一日だった★
3/27 月	0.0	REST
3/28 火	10.6	つなぎのJOG	58分強	英語が返ってきて、調べずに８割とれていて気分を持ち直した。
3/29 水	11.8	20分間走(キロ5分前後ペース）、10分間走(キロ4分25秒ペース)、ダウンJOG450M×12本	70分	昨日今日と生理学と運動学に浸る。プールの練習、トレーニング役立つ内容なので掲示板の連載にぜひ書こうと思った。マラソンにも活かしたい、けれどまずは走る時間確保だ。試験範囲が結構読めてきたがやはり狭く超深くであることが解った。やっぱり数学、物理、化学だと思い直し、数学�T・A、�U・Bのやり直しにかかり、余りの忘れぶりにへこみまくってたくさん走れなかった。
3/30 木	0.0	REST		つくば大学大学院より科目等履修の合格通知が来た。桜さくだなあと思って、二ノ宮勉子していたら移動中に携帯を落とした(>_<)プールではYくんが浮き身をつかみ、すごく上手に介助クロールを泳げるようになり感動(^o^)丿だった。３〜５年かけてマラソンも、院試も桜咲くになればなあと思う。
3/31 金	6.0	つなぎのJOG	36分半	予定の記録されている携帯失くし(>_<)、４月の予定の調整に悪戦苦闘していた一日だった。けれど久々にたくさん電話して、メールは早いけれどこうやって直接お話するのもたまにはいいかも？大事かも？と実感した。
走行距離	264.9  km