モーリス
地域 : 京都
年齢 : どこに出しても恥ずかしい６３歳。
一言 :
一言 :
金がなくても心配するな。女が逃げてもくよくよすんな。俺の店は開いている。 金がなくても心配するな。女が逃げてもくよくよすんな。俺の店は開いている。 金がなくても心配するな。女が逃げてもくよくよすんな。俺の店は開いている。 金がなくても心配するな。女が逃げてもくよくよすんな。俺の店は開いている。
2020／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 10/01 木 | 9.0 | 競走部城 A三周ビルドアップ B一周TT ＆東本願寺回りwithセクハラ課長 |
A23'22(8'22-7'45-7'15)4'21/km-4'02/km-3'46/km B かのん74045美佳74520はな81879かほ82030ひろき82800いお84229ほのか90942清太郎91103梨花91321 |
Ｂは久しぶりのＴＴ。 しばらくぶりだったのでほぼ全員が自己ベストを更新。美佳強し。 Ａはいつものビルドアップ。 桒原が本当に強くなった。 |
| 10/02 金 | 0.0 | 本能G練低学年 |
保護者説明会。 |
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| 10/03 土 | 0.0 | 太陽丘にて京都府中学秋季大会 |
結衣女子B800 一位 2'29'90 |
町田町蔵の駐車場のヨハネを聴きながらGO TO太陽丘。 結衣の予選は２分３２秒。 決勝は無いものと思ってたら、Ｂ決勝に残っていた。 もう一度修正点を確認し臨んだ決勝は、２分２９秒で一位。 二回目のレースでタイムを上げられたのは良かったが、２９の壁といった感じ。 ハナコは２分３４で予選落ち。 前回よりはタイムは上がったようだが、持っている力からすればこんなものではない。 練習量が足りないのである。 試合とは、磨いてきた自分という作品を見せる舞台である。 誰よりも輝きたければ、誰よりも自分を磨くしかない。 |
| 10/04 日 | 0.0 | 鴨川七条回り＆筋トレ |
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| 10/05 月 | 2.5 | サブトラ (200×4 rest40sec)×2 セット間600mjog |
①33-33-33-33 ②34-33-33-32 結衣 |
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| 10/06 火 | 11.0 | 清水松原コース |
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| 10/07 水 | 0.0 | A二条城×3 B二周ジョグ |
4'30/km-4'10/km-3'50/km |
たま復活。 |
| 10/08 木 | 0.0 | 雨でサボリ |
筋トレのみ |
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| 10/09 金 | 10.0 | 三条×6withセクハラ課長＆スクワット |
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| 10/10 土 | 6.5 | はなふさノース往復 |
ジョグ |
少しでも。貧者の一灯。 |
| 10/11 日 | 0.0 | サボリ |
御大とカエル珈琲 |
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| 10/12 月 | 3.5 | サブトラ 300×7 2分回し＆筋トレ |
結衣 52-55-55-55-55-56-52(13'26) |
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| 10/13 火 | 11.0 | 清水松原コース |
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| 10/14 水 | 0.0 | 二条城×2＆スクワット |
4'30/km-4'10/km |
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| 10/15 木 | 2.0 | サブトラ 1000＋200 |
文太氏再臨。 |
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| 10/16 金 | 11.0 | 清水松原コース＆筋トレ |
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| 10/17 土 | 0.0 | 雨でサボリ |
スクワットのみ |
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| 10/18 日 | 0.0 | sabori |
自転車 |
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| 10/19 月 | 0.0 | さぼり |
カローラツーリング来たる。 新しい相棒。 前のフィルダーは１８年近く頑張ってくれた。 しかしメカ音痴にはチンプンカンプンだ。 |
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| 10/20 火 | 3.0 | サブトラ A(200×4)×2 、80秒回し セット間400m walk B200×5 rest200mjog |
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| 10/21 水 | 0.0 | 二条城×2 |
8'30-7'50(4'30/km-4'05/km) |
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| 10/22 木 | 10.0 | 三条×6withセクハラ課長＆スクワット |
5'30/km |
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| 10/23 金 | 0.0 | 本能G練 高学年 |
周回走＋リレー |
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| 10/24 土 | 0.0 | 南丹市陸協秋季強化記録会 |
PB やまと2'22、リク2'36 |
御大と往復２０３ｋｍのドライブ。 |
| 10/25 日 | 0.0 | 鴨川七条回り＆筋トレ |
全日本大学女子駅伝。 名城大強し。 加世田選手を見てると彩栞を思い出した。 |
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| 10/26 月 | 14.0 | 原谷こぶしの里往復withセクハラ課長 |
しょうざん裏11℃ |
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| 10/27 火 | 8.0 | 二条城×3 Aメニュー 二条城×3jog |
8'15-7'56-7'27 4'17/km-4'08/km-3'52/km |
ペース走の設定をいつもより１ｋｍで５秒上げてみた。 １０００ｍで僅か５秒でも速くなると、体感スピードは大きく違ってくる。 余裕度のレベルを少しずつ上げていくことがポイント。 余裕度を上げるためには継続した練習が必要で、継続した練習をするためには故障しないことが必要。 今日はたまが最後まで落ちなかった。 素質は天下一品なんだ。頑張れよ。 |
| 10/28 水 | 8.0 | 二条城×3jog |
10'21-9'45-8'51(5'23/km-5'04/km-4'36/km) |
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| 10/29 木 | 0.0 | 競走部サブトラ |
800＆1500mTT |
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| 10/30 金 | 0.0 | 本能G練低学年 |
周回走＋リレー |
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| 10/31 土 | 3.0 | 船岡山 |
130×9＋60×1 |
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| 走行距離 | 112.5 km | |||