モーリス  
地域 : 京都    年齢 : どこに出しても恥ずかしい６３歳。
一言 : 
金がなくても心配するな。女が逃げてもくよくよすんな。俺の店は開いている。          金がなくても心配するな。女が逃げてもくよくよすんな。俺の店は開いている。          金がなくても心配するな。女が逃げてもくよくよすんな。俺の店は開いている。          金がなくても心配するな。女が逃げてもくよくよすんな。俺の店は開いている。
2020／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 火 2.0   サブトラ400×6 rest60sec
 77-75-76-77-80-84 結衣
9/02 水 14.0   二条城×2+鴨川松原回り
 9'17-8'31(4'50/km-4'26/km)
 久しぶりにまともに走った。
膝は８０％。
ヒナが修学旅行で二日走らなかっただけで体力が落ちたと話していたが、それがわかるというのは日々練習を継続しているからで、ランナーとして成長した証である。
9/03 木 2.0   サブトラ　1200 300
9/04 金 0.0  
9/05 土 2.5   船岡山＆ナイター記録会
140×5＋60×10
 結衣1500m(5'07''74) みこと3000m(9'24)
9/06 日 0.0   鴨川七条回り
 ジョグ
 三条大橋あたりから雨。
御池の橋の下で雨宿り。
9/07 月 12.0   原谷ノーマル
 しょうざん裏27℃
9/08 火 2.0   サブトラ A300×7rest100jog B200×5rest200jog
9/09 水 8.0   二条城×3jog
 ハゲてもカッコいい有名人に北島康介がランクイン。
9/10 木 0.0   二条城×3＆スクワット
 8'32-8'08-7'24
4'26/km-4'14-3'51
9/11 金 0.0   本能G練
 1年3周、2、3年5周走
9/12 土 8.0   船岡山＆西陣周回
9/13 日 0.0   鴨川七条回り
9/14 月 14.0   原谷峠往復withセクハラ課長
 しょうざん裏19℃
9/15 火 2.0   サブトラ
A 600-400-300-200-100
B 400-300-200-100
9/16 水 6.5   はなふさノース往復
9/17 木 2.0   サブトラ
A1200+300 B600+200
 rest5min
 雨のサブトラ。
山本君がＡメニューに参加。
腰痛で長く走れない時期があったが、復活しつつあるようだ。
9/18 金 0.0   本能G練高学年
 高学年周回走
9/19 土 0.0   亀岡陸協記録会＆太陽が丘ランナーサミット
結衣1500m 5'5''50(78-80-83-62)
 800m&1500m
800m みのり2'33、清太郎2'32、桒原2'37、たま2'38、美佳3'00、イオ3'19
1500m やまと4'44、竹内4'45
9/20 日 0.0   鴨川七条回り
 ジョグ
 四連休のの二日目。
午後業務。夕刻より鴨川コース。
鴨川の三条～四条間はかなりの人出。
9/21 月 2.5   船岡山　130×5＋60×10＆筋トレ
9/22 火 11.0   鴨川七条回り＆スクワット
9/23 水 0.0   二条城×3
 4'30/km-4'15/km-3'56/km
9/24 木 0.0   サブトラA(300×2rest60)×3 セット間4min B 300×4
B 200×5rest200jog
9/25 金 0.0   雨で本能G練中止
 ２０時よりコーチ会議
9/26 土 3.0   船岡山　130×5＋60×10
9/27 日 0.0   陸協記録会＆鴨川七条回り
 800m結衣2'29
 太陽ヶ丘にて第５回陸協記録会。
御大、結衣とともにカローラに乗って。
風花が８００ｍ、彩栞、爽風が３０００ｍに出場していた。
結衣の組、他は高校生と大学生。
悪くはなかったが、やはり４００～６００ｍで落ちる。
課題はスピード持久力である。
男子３０００ｍでは洛南の佐藤君が８分５秒という驚異的なタイムで京都高校生新記録を打ち立てた。
最初の１０００ｍが２分４０秒でほぼイーブンペースの完璧な走りだったと思う。
凄いものを見せてもらった。
怪我をせず精進して、日本の陸上界を背負う選手になってほしい。
9/28 月 0.0   サボリ
9/29 火 2.0   サブトラ
A(400＋200rest40sec)×3セット間600mjog
B　300×4
9/30 水 8.0   二条城×3
 30分走
走行距離 101.5  km