モーリス  
地域 : 京都    年齢 : どこに出しても恥ずかしい６３歳。
一言 : 
金がなくても心配するな。女が逃げてもくよくよすんな。俺の店は開いている。          金がなくても心配するな。女が逃げてもくよくよすんな。俺の店は開いている。          金がなくても心配するな。女が逃げてもくよくよすんな。俺の店は開いている。          金がなくても心配するな。女が逃げてもくよくよすんな。俺の店は開いている。
2012／05
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 火 6.0   GS 1000m×2＋400×1
 3'33-71-3'36＋69
 あまりにも脚が重いので、疲労抜きジョグにしようかと思ったが、今週も会合でろくに走れそうにないので、取り合えずいつものお一人様スピード練。３分半で３本のつもりが、あまりの調子の悪さに２本でやめ。完全に練習不足。４００ｍでは完全に上半身と下半身がバラバラで、脚のバネも全くなかった。先月は１０日もオフにしたツケ。練習は正直だ。帰宅後プロテインを摂取。トレーニングによってダメージを受けた筋肉の修復を促すために、練習後１５分以内にたんぱく質を摂ることが望ましいらしい。まあ俺なんかそんなたいそうな練習してないんだけど。運動生理学の進歩かもしれないが、昔はそんなことは聞きもしなかったし、サプリメントを売りたい企業のＰＲのような気もするが、とりあえず気休めに飲んでいる。練習後１５分以内に栄養補給せよというのなら、軍曹のように練習後反省ランで帰宅途中ハンガーノックになってヘロヘロで家に辿り着く。なんてのは一番あかんということか。超回復には睡眠が一番大切なのに、夜更かしをしてフラフラになっている俺も似たようなものだが。
5/02 水 0.0   会合のため筋トレのみ（スクワットあり）
 終日雨
 終日しっかりとした雨だった。夕方大上から、雨なので三条走られるなら連れて行ってほしいと連絡があったが、今日は会合なので残念ながら断った。小学校でも１５００ｍのタイムトライアルをしたようで、大上は５分４０秒だったとか。走力的にはもっと速いはずだが、周回２００ｍといわれる校庭をグルグル走ってのタイムだから、あまり参考にはならない。京都は大文字駅伝もあるのに、小学生を対象にした記録会はないようだ（寡聞にして私は知らない）。ちなみに大阪は、クロカンを含め年に７回の記録会がある。土日の西京極は大抵何かしら行事があるし難しいとは思うが、やはりきちんとしたトラックで思い切り走らせてやりたい。部外者の厚かましいお願いですが、太陽ヶ丘ＪＣさんでまた門戸を開放しての記録会をされるなら、是非８００ｍと１５００ｍを種目に入れていただければ嬉しいです。日程さえ合えば、子供たちを連れて行きたいと思います。
5/03 木 16.0   原谷スペシャル（千束上がり）
 しょうざん裏16℃
5/04 金 10.0   三条商店街×6
 大上、ジロ、萬木と
 連休中で本能の練習はなかったが、大上が走りたいというので、他のクラブ員にも声をかけた。パラパラと雨が降り出すコンディションだったので、誰も来ないかと思っていたら、萬木とジロがやって来た。雨は微妙だったが、大上を入れ４人で三条商店街をジョグ。話しながらのキロ６分ペースで４本。子供たちを送り届けたあと一人で２本。
5/05 土 16.0   原谷スペシャル（バイカル上がり）
 千束激坂下～北大路　6'36
 中井師範と東龍ラーメン→王田珈琲→はなふさイースト→トランジットレコード。帰宅２６時。
5/06 日 13.5   清水プチロング（七条回り）
 祖父の２５回忌。
 うちのじいさんは９２歳で亡くなったが、７０歳を過ぎてから三号さんをつくるなど、艶福家だった（じいさんの葬儀にこっそり来た三号さんを見たが綺麗な人だった）。うちのばあさんとお妾さん、その他を合わせて子供が１１人。孫は軽く２０人を越えると思う（正確な数は私も知らない）。親戚のおばちゃんたちが異口同音に言うには、俺が一番若い頃のじいさんに似ているということだ（男前とかいう意味ではありません）。じいさんは明治生まれだが、身長が１７８ｃｍもある大男だった。親戚のおばちゃんから、時代が時代なら、アンタもおじいさんみたいに遊んでるやろなとよく言われたが、どうだろうか。三人の女性を養う経済力が私にあったとしても、酒も飲めない俺が毎晩祇園のクラブに通うとも思えないし、車やギャンブルにも興味はないし、ゴルフや海外旅行をしたいと思ったこともない。やっぱり大した遊びもせず、仕事が終わったら一人で走ったり、中井師範と珈琲を飲みに行ったり、深夜の中華屋でＴＶを見ながら豚足を食ったりしているのではないかと思う。結局それが楽しいし、性に合っているということだと思う。
5/07 月 0.0   会合のため筋トレのみ（スクワットなし）
 不動川駅伝
 軍曹と襷リレーをすることになった。いつも一緒にレースを走ることはあっても、駅伝は初めてのことだ。若い衆には敵うはずもないが、オーバーフィフティーの頑張りを見せれたらと思う。
5/08 火 15.0   GS400×8＆二条城×3jog
 82-41-83-38-81-42-81-43-82-45-84-46-82-50-76 (16'02)
 久しぶりの一人４００。相変わらず走りのバランスは良くない。やはりスクワットの必要性を感じた。スピードを高めるためには、筋力が要る。時間が遅くて、ろくにダウンも出来なかったので帰宅後二条城をジョグ。
5/09 水 12.0   本能陸上　二条城×1＆清水往復
 西村さん　8'08　熊谷さん8'26 岡本8'30 水谷8'33 寺村さん8'50
 水曜日は、その日に走りたいやつだけが来ればいいというフリーな練習日。何人来るか全く読めなかったが、今日は何と９人も集まっていた。久しぶりに寺村さんが来たし、５年の水谷も初参加だったので、６年の女子と５年の男子（穐山以外）でＴＴをした。一位は西村さんで８分８。やはり圧倒的に練習不足。継続した練習をしていないと、一進一退を繰り返すだけでなかなか伸びない。本能練習後清水往復ジョグ。
5/10 木 16.5   GS 400m×10＆はなふさノース往復ジョグ
 83-42-86-39-84-40-83-42-84-45-82-43-83-44-83-46-82-43-73 (20'15)
 業務後Ｇ。早起き王、○西さんが久々に登場。中学生の頃からＵ波練でヒデと一緒に走っていた新田君も、晴れて陸上部に入り練習していた。膝も大丈夫なようで、走れるようになってきましたと表情も明るかった。私は本日も一人４００。帰宅後Ｕ波練から帰ったヒデとはなふさノース往復ジョグ。ライバルは自分を成長させてくれる有り難い存在だ。ヒデ、新田は頑張ってるぞ。
5/11 金 4.5   本能陸上4年生TT
①木村7'56②宇野8'09③森井8'14④岩永8'16
 今日は初めて４年生のＴＴを敢行。木村君が８分を切ってトップ。４年生になったばかりということを考えたら立派なタイムだ。訊くと万博の１５００ｍレースに出たこともあるとかで、陸上に関してはお母さんが熱心なようだ。８分３０秒を切った男子は次から５、６年生と一緒に練習させる。無理をせず速い子供を育てようと思うと、２～３年はかかると思う。練習を継続するということも大事だが、私との信頼関係が構築されて、こちらの言うことを素直に聞き入れ、自ら強くなりたいと思うようになることが肝心なのだ。それにはある程度時間がかかる。週に１～２回のクラブ練習の日だけ走っていても、成長はたかが知れてる。要はそれ以外でどれだけやるかだ。
5/12 土 12.0   原谷ノーマル（千束上り）
 しょうざん裏10℃
5/13 日 15.0   自宅～大文字周回～自宅
5/14 月 0.0   筋トレのみ（スクワットあり）
5/15 火 0.0   会合のため走れず
5/16 水 13.0   本能水曜練習　二条城×2＆清水往復ジョグ
 8'49-7'16
5/17 木 0.0   総会のため走れず
 二年間のサンドバック生活から解放
 午後より総会。シャンシャン総会とは言えないが、とりあえず終了。たまらんエブリデイからようやく解放された。ホンマ、気持ちのいいたまらんなら毎日でも大歓迎だが、ストレスでたまらんの日々は、文字通りたみゃらんエブリデイだった。理事長を２年やってみて、言葉尻で責められる政治家の気持ちや、株主総会に臨む東電の社長の気持ちがよくわかった。あえぎ続ける中で、俺はリーダーではなく、リーダーを支える参謀役が向いているということもわかった。総会後、お世話になってる役所の方や議員さんたちを招待しての懇親会。疲れ果てて帰宅。深夜一人王田珈琲にて自分へのお疲れさまブレンド。あっ、まだ月末まで任期残ってるんやった。はぁ～たみゃらん。
5/18 金 13.0   本能陸上　200×10 rest200mjog Aチーム設定38sec Bチーム設定45sec
 42-38-38-38-38-37-36-37-35-31 (20'38)
 業務後本能陸上。７月のクラブ対抗に向けて２００ｍのインターバル。大上とジロは３８秒、それ以外は４５秒の設定。秋に行われる小学生陸上選手権の参加標準が、男子２分５０、女子は３分以内だから、まずはそれをクリアさせることが必要である。大上のラストが３６秒、ジロが３８秒。子供たちを送ってから、清水往復ジョグ。
5/19 土 12.0   原谷ノーマル（千束上り）
 しょうざん裏16℃
5/20 日 12.0   御室八十八ヶ所×3
 26'43-24'31
 ダラダラと過ごすことが多い日曜日だが、思い立って午後より御室八十八ヶ所へ。ここはヒデが中学生の頃よく走っていた。クロカンというより、トレイルコースであるが、京産大の伊東監督をして「俺は八十八ヶ所で強くなった」と言わしめるタフな練習コースである。自転車を御室のアイズバイシクルに置かせてもらって、適当なペースで３周。さすがに厳しいコースである。２周目ですれ違ったおじさんと３周目で又会ったのだが、何周目や？と訊くので指を３本示したら、ひぇ～！と目を剥いて驚かれた。さすがに疲労困憊して帰宅後爆睡。夜半より寒気。
5/21 月 0.0   発熱38.5
 帰宅後うたた寝のせいか？
 またやってしまった。今年は本当によく熱を出す。風邪というより、体が少し休んでくれと忠告しているのかもしれない。仕事を休むわけにも行かず、ダラダラと業務をして、さすがにランはオフにして早く休んだ。
5/22 火 4.0   前進亭往復ジョグ
 とりあえず熱は下がったが、体全体の疲労感が抜けないので超スローのコンディショニングジョグ。
5/23 水 8.0   本能陸上　二条城×3 帰宅後筋トレ（スクワットあり）
 11'09-10'45-9'20 (31'16)
 業務後本能陸上水曜練習。本日は１０名。今日はスタミナ養成のための３０分間走。様子を見ながらペースメイクしてラスト９００ｍでフリー。５年の水谷と６年の前田さんは、練習に参加して日も浅いが二人とも完走した。クラブ対抗まで２ヶ月。少しずつ練習のレベルを上げて行きたい。帰宅後筋トレ。
5/24 木 8.0   二条城×3-400×1(75sec)
 きもの組合総会後２３時より出動
 週末は地域の祭り手伝いで走れないので、総会から帰宅後２３時を過ぎて二条城をジョグ。こんな時間でも結構走っている。多分皇居なんか２４時間誰か走ってるんじゃないだろうか。
5/25 金 0.0   祭りで走れず
 完オフ
 祭りの綿菓子屋台に雇った学生バイト、割り箸が切れた時点で勝手に終了と判断して片付けかけていたらしい。アホにもほどがある。普通、割り箸が切れたら（切れる前に）、雇い主のところへ行って報告するのが常識だろう。祭りの最中にバイトが独断で早仕舞いするって、何考えてんねん。イカ焼きの学生も、有難うございますも言わないとクレームが出てたとか。大学生にもなって、お買い上げいただいたら有難うございましたと言うのですよ。なんていちいち指示しないと出来んのか。アルバイトの窓口となった服屋のオバチャンが怒り心頭で叱ったらしいが、当たり前だ。たまたま今回は出来の悪いのが来たのだと思うが、こんなのが部下になったら大変やろな。俺なんか叱りとばして、モーリス課長のせいで鬱病になりましたと逆に言われるんじゃないか。たぶん。
5/26 土 0.0   祭りで走れず
 業務終了２２時。中井師範と王田珈琲→タコ坊主→トランジットレコード。帰宅２５時半。
5/27 日 18.5   洛北コース
 原谷21℃
 ギリギリまで仕事の可能性があったが流れたので、３８９０と鴨川駅伝の応援へ。無理を言って走ってもらった智明君が充分責務を果たしてくれて、モニカも過去最高の三位と素晴らしい結果だった。これで課長監督の怪我の回復も早くなるだろう。久しぶりに軍曹の阿修羅顔も見たが、あの形相でタスキを渡されたら、次のランナーは行くしかあるまい。ダサかろうが、臭かろうが、必死な人間の姿は熱を伝える。それは紛れもなくカッコいいものだ。
5/28 月 12.0   原谷ノーマル（千束上り）
 原谷18℃
 昔、早川義夫のＬＰで「かっこいいことは何てかっこ悪いんだろう」というのがあった。他人の目を意識し過ぎてカッコつける人って、実はカッコよくないんだよ。という逆説的なフレーズだと思うが、女性の前に出ると急にカッコつけたりする男って、たしかに見ていると妙に滑稽だったりする。カッコよさの概念って人それぞれで違うと思うけど、俺や軍曹が意識してカッコつけたところでそんなものは似合うわけがない。ダサかろうが、笑われようが、阿修羅顔で燃え尽きる姿こそが美しいし、真の意味でカッコよさがあると思う。僕は。
5/29 火 14.0   二条城×3
 7'31-7'23-7'00 (21'55) 　　1周ごと　 3'55/km-3'50/km-3'38/km
 やたら眠いし体がダルい。ちんたらジョグ気分だが、不動川があるしそういうわけにもいかず、ダラダラと二条城へ。８分切りぐらいで３周と思ってスタートしたが、１周目から速く入ってしまいそのまま成り行きでラストまで。３周目で高校生ぐらいの若い衆を抜いたら案の定追いかけてきたので、抜かれるようなら引っ張ってくれと言ってやろうと思っているうちに足音は聞こえなくなってしまった。平均したら３分４８秒位のペーランだった。２周ダウンして終了。
5/30 水 11.0   本能水曜練習 600×2＋830×1レペティション（レスト10分）＆筋トレ
 2'13-2'14-3'03　 大上、下門、梓、寺村さん、熊谷さん　　　　　　
 業務後本能陸上水曜練習。本日は５名。今日は女子が寺村さんと熊谷さんの二人なので、二人に合わせて６００ｍのレペをやることに決定。京都府小学生陸上選手権の女子参加標準が８００ｍを３分以内なので６００の設定は２分１５秒。キロ３分４５秒というペースを体に覚えさせることが目的となる。大上は６００ｍで終わらずそのまま８３０ｍまで。３本目は全員が８３０ｍまで走って終了。寺村さんがラスト３分３秒、熊谷さんが３分８秒。クラブ対抗での入賞は望むべくもないが、あと２ヶ月で何とか決勝まで行けるレベルにしてやりたい。
5/31 木 13.0   GP 5000×1
 19'23(3'58-3'56-3'55-3'53-3'37)
 業務終了後グランドへ。一人練にも慣れたが、皆が帰ったあとの居残り練習は寂しいので、出来るだけ早く来るようにしている。さっさと一人で１０００でもやってこましたろ。と準備してたら、どこからか不審者が侵入。どこの８９３かと思ったら、スキンヘッドの軍曹であった。軍曹のリクエストでキロ４のペーランに決定。最初に私が引っ張ったが、１周目に少し遅かったので上げたら、やや速いペースにはまってしまい、結局そのまま行ってしまった。軍曹すんまへん。
走行距離 275.0  km