モーリス  
地域 : 京都    年齢 : どこに出しても恥ずかしい６３歳。
一言 : 
金がなくても心配するな。女が逃げてもくよくよすんな。俺の店は開いている。          金がなくても心配するな。女が逃げてもくよくよすんな。俺の店は開いている。          金がなくても心配するな。女が逃げてもくよくよすんな。俺の店は開いている。          金がなくても心配するな。女が逃げてもくよくよすんな。俺の店は開いている。
2011／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 木 16.0   二条城×７
 課長だワッショイ
9/02 金 1.5   台風襲来
 雨がやんだ隙をついて走りに出るも、またすぐに降られてＵターン。
9/03 土 0.0   ヨコシマ皇帝送別会
 台風１２号で雨
 和食ようしんにてカッキー皇帝の送別会。Ｋ辺さんも来てくれた。久しぶりにヨコシマ軍団も揃って楽しい夜だった。カッキー皇帝には、２年前のセプテンバー駅伝でヒデと親子リレーするという機会を作っていただいた。アンカー勝負で逆転優勝を決めたカッキーさんの走りは忘れることが出来ない。色々有難うございました。またお会いしましょう。
9/04 日 0.0   格闘技DEEP OSAKA IMPACT ケイスケ（頂上会テアゲネス）応援
 台風１２号で雨
 セプテンバー駅伝は予想通り中止。午前中世界陸上の男子マラソンを観戦して、午後より中井師範と京橋のＩＭＰホールへ。師範の弟子の足達君が、格闘技イベントＤＥＥＰ　ＯＳＡＫＡ　ＩＭＰＡＣＴに出場するため、その応援。師範に、お前、足達がリングに入るときにロープを上げてやってくれと頼まれ、わけもわからないままセコンド役の師範、河野君と一緒にスポットライトを浴びて入場。満員御礼の観客の前で、ロープ上げの大役を果たした。しかしジーンズにギンガムの半袖シャツという格好では、格闘技大会のスタッフとしてはどうにも迫力がない。今度やるときは、スウェットに、少し筋肉を強調するようなＴシャツを着て行こうかと思った次第。試合は残念ながらケイスケ君の判定負け。試合の流れとしてはケイスケ君が終始優勢であったが、ローブローの減点が響いた。帰路、上六の南海飯店。京都へバック後、王田珈琲〜はなふさイースト。
9/05 月 21.0   清水ロング
 課長でやんす
 今日からリスタートだ！と意気込んだものの、はなふさイースト手前で段差に躓き転倒。帰宅後見ると左腰骨の下辺りが赤く腫れていた。
9/06 火 4.0   筋トレ＆前進丁往復jog
 320m-57sec
9/07 水 23.0   清水超ロング
 2'20 給水2回
9/08 木 21.0   清水ロング
 高野〜北大路橋西　7'36 (3'50/km)
9/09 金 12.5   本能陸上　二条城×2 ＆清水往復
 8'00-8'16
 本日より本能陸上の後期練習がスタート。６年生は、学校の大文字練習で疲れたので二条城へ行きたくありませんというので、５年のみ連れて行くことにする。今日は２周のペース走。男子は１周８分ペース、女子は１０分切りのペース。ヒデが来てくれたので女子はヒデに引っ張ってもらうことにする。男子は２周ちゃんと着いてきたのは、大上のみ。エスビーまであと１ヶ月。週一の練習ではとても勝負にならないので、あとは個人でどれだけ練習出来るかだ。
9/10 土 0.0   筋トレのみ
 中井師範と王田珈琲〜はなふさイースト
9/11 日 21.0   清水ロング
 はなふさイーストにて給水
9/12 月 3.0   千本今出川ローソン100往復walk
 深夜２５時を過ぎてから買い物ウォーク。真夜中の街をそぞろ歩くのもオツなものだ。歩いていると、走っているときは気が付かない発見がある。しかしこんな散歩まで距離に入れるセコい私。
9/13 火 12.5   G武林練 8000m
 31'46
 久しぶりのグランド。軍曹より先にスタートし、途中軍曹が合流してからはずっと引っ張ってもらった。８千で終了。暑さもあるだろうが、まだまだアカン。結局距離ばかり踏んでいてもダメだということか。練習後コーラ談義をしていたらコーラを飲みたくなり、晩御飯は中華にコーラ。夜半はなふさイースト。帰宅２５時半。
9/14 水 15.0   本能陸上エスビー特別練習二条城×1＋2
 大上7'30 八田7'50
 エスビーに出る５年生の大上が、金曜日のクラブ練習以外にも走りたいという。それならということで、エスビーちびっこ健康マラソンまでは水曜日も付き合って走ってやることにした。同じエスビーに出る６年の八田さんも参加。二人を引き連れて二条城へ。メニューは迷ったが、今日も暑いのでピリッと切り上げようと、１周のハイペース走に決定。設定は７分４０秒。これを切れたら八田さんは自己ベストである。時計を見ながらイーブンペースで引っ張ったが、八田さんは１０００ｍ手前で脱落。大上に余裕があったので、そのまま少しペースを上げて７分３０でゴール。大上はコンスタントに７分３０は出せるようになった。出来ればエスビーまでにあと１５秒短縮させたい。八田さんは７分５０でゴール。もう少し涼しくなってうまく引っ張ってやれば７分４０は切れるだろう。６年女子の一つのレベルは、７分３０を切れるかどうかだ。６年生の女子で二条城一周を７分半切って走れたら、強いといえるとは思うが、エスビーなどで入賞を狙えるレベルには届かない。ダウンジョグ２周とストレッチで練習終了。その後清水往復ジョグ。
9/15 木 10.0   5000m
 20'02
 アキマヘン。夜半腰痛。夜更かしばかりしているツケか。
9/16 金 0.0   筋トレのみ
 雨のため本能陸上中止
 雨＆やる気なしで筋トレのみ。
9/17 土 17.5   二条城×5 ペーラン
 38'45 (7'55-7'54-7'49-7'46-7'20)
 雨上がりで非常に蒸し暑い。おまけに眠いし。ちんたらジョグでお茶を濁そうかと思うも、これではいかん。この腑抜けた精神と体に覚醒剤を打たなくては。ってんで一人雨上がりの二条城へ。８分切り５周の設定でスタート。予想通り体も重く、息も上がる。３周でやめようかと思うも、ズルズルと走る。５周目でピタリと後ろに着くランナーあり。また出やがった。鬱陶しいなと思いながらも、ペースを上げて振り切る元気が無い。まあええわと思いながら、自分のペースでラストまで走り、振り返ったら団長だった。それなら最初から引っ張ってくれよ。団長と話しながら２周のダウン。本能陸上の子供たちは、団長のことをスーパーマンのように思っている。暑さと湿気で全身ずぶ濡れになって帰宅。もうクタクタですわいな。なのに夜半中井師範と王田珈琲〜はなふさイースト〜北大路の真夜中カレーうどん〜丸太町フレスコ。帰宅２５時半。もうだめだ。
9/18 日 12.0   原谷ノーマル（千束上がり）
 原谷24℃
 明日は朝から北山ロングなので休もうかと思うも、結局２１時を過ぎてから原谷ノーマル。こんなの体を疲れさすだけかも。明日に備えてビールを飲んで早くに撃沈。
9/19 月 33.0   持越〜京見
 軍曹＆上尚と
 軍曹＆上尚と持越〜京見峠。持越峠を越えた後半は、好調の軍曹に引っ張られていいペースになった。走り終えたらクタクタで、まだまだ長いのに対する体作りが出来ていないと痛感させられた。夜は中井師範のバンド、エビスの拾得ライヴ。今日はワンマンということでエビスサポーターが集まり、なごやかで賑やかなライヴとなった。ライヴ後、ヒデと里の前の友楽菜館で晩御飯。夜半中井師範とはなふさイースト。夜半台風の影響で雨。帰宅２６時。
9/20 火 0.0   筋トレのみ
 会合＆雨
 やれやれ
9/21 水 7.5   本能特別練習二条城×3
 大上7'22 八田7'38　　　　　　　　　 　　　　　　　 共に自己ベスト
 台風１５号の影響で朝から雨。夕方には上がったが、小学校も休校ということだったので、練習には誰も来ないと思っていた。それなら一人でジョグでもしようと思ってたら、集合時間の５分前に行くともう大上が来ていた。ほどなく八田さんも来たのでいつも通り練習を開始。今日も二条城一周のペース走。台風一過で涼しかったこともあって、二人とも自己ベストが出た。これからはどんどん実戦的な練習を取り入れていかねばならない。しかし二人とも真面目で熱心だ。ダウン２周して終了。帰ってシャワーを浴びて楽庵へ。中井師範のバンドの打ち上げ。その後はなふさイースト〜トランジットレコード。帰宅２５時。
9/22 木 12.0   二条城×2
 14'10 (7'12-6'57) AV 3'40/km
 涼しかったので思ったより走れた。ペースを上げても力まず軽く走る感覚、リズム。それを体に覚えさせることが肝要。
9/23 金 12.0   二条城×5jog
ゆっくり
9/24 土 2.0   団長を引っ張り二条城×3（自転車で）-二条城×1jog
 18'42 (6'08-6'18-6'15)　　AV3'13/km
 モーリスさん、二条城３周を１９分以内に走りたいので引っ張ってもらえますか？おうかまへんよ。キツいと思うけど着いて来いよ。と言いながら団長のＴ・Ｔを引っ張ることに。もちろん自転車で。久しぶりにスカピン号にまたがり、スピードメーターを見ながら団長を引っ張った。すみません、すみませんランナーが通りますと叫びながら団長を先導する。しかし速い。１周目は何と６分８秒。３分１０ペースだ。２周目はペースが落ちた、というよりも落ち着いてきてそれでも６分１８。そこそこのペースで走ってるランナーが抜かれざまに反応しようとするが、とても着いて行けるスピードではない。５０００ｍ通過が１６分ジャスト。ラスト１周はこちらも熱くなり、時計を見ながらいけるぞ！と叫びながらペースを上げる。歩行者や他のランナーには迷惑至極だったと思うが、最後までペースが落ちることなくゴール。何と１８分４２秒。昔二条城で元旦ロードレースがあったときの３周の大会記録が１８分３０秒台だから、私が先導したとはいえ一人で走ってのタイムだからとてつもない速さである。明日が５ｋｍレースの私は、団長と高速ダウンで１周走って終了。その後団長のダウンに付き合い自転車で距離計測サイクリング。３ｋｍと５ｋｍのポイントをチェックする。薄着で自転車に乗ってたせいか、寒気がしてあわてて帰宅。軍曹と明日の打ち合わせもしていなかったので２２時過ぎに自宅へ電話するも不在。携帯へ電話すると、何とこんな時間に１０００ｍのインターバルをやっているというではないか。軍曹、気をつけないとホンマ死にまっせ。風呂で温まりビールを飲んで撃沈しようと思うも、こんな日に限って寝つきが悪く結局就寝午前２時過ぎ。ああ。
9/25 日 6.0   おおい健康マラソン5km 帰宅後筋トレ
 18'19
 ６時起床。眠い。恒例、軍曹との二人旅。おおい町は意外に遠く、到着したら受付時間を過ぎていた。それに加えスタート場所への集合時間が又早い。３０分前位に召集がかかったように思う。ほとんどアップもしないまま集合場所に向かうことになった。お気楽モードの二人は、しゃべりながら集合場所へ。すると軍曹の表情が一変した。その視線の先には、何とあの鉄人イビー氏の姿が！見る見る軍曹の顔が紅潮している。おそらく体中からアドレナリンが噴出してきたのだろう。いきなり無口になっている。こんなときの軍曹は恐い。これは行くつもりやな。と思っていたら、案の定スタートと同時に鉄人をぴったりマークして飛び出した。すぐに年代のトップ集団が形成される。あれに着いて行ったら半分でつぶれると思った私は、あえて追いかけず自分のペースで走ることにした。しかし軍曹のペースは速い。あのまま行けば後半つぶれるのではないかと思ったが、折り返しを過ぎると何と軍曹が鉄人の前を走っているではないか。そのまま最後まで行け！と思いながら私も必死でペースを上げる。ラスト２ｋあたりで、年代別のトップ集団からＨ氏が落ちてきた。わかさあじさいの２ｋｍで入賞した実力者だ。前にいい目標が見えた私は、遅まきながらスイッチが入り必死で追いかけ、ゴール寸前でかわした。しんどいレースだったが、後半上げられたことは良かったと思う。軍曹は何と１７分台で四位入賞。鉄人にはラスト５００ｍで離されたようだが、素晴らしいタイムだ。あの負けん気というか、闘争心はすごいと思う。これで５ｋｍのタイムではまた差を開けられた。しかし前に目標があって丁度いい。京都へバック後、誠養軒にてお疲れのチャーハン餃子。軍曹今度はひらりんを誘って、またツアー行きましょう。
9/26 月 0.0   会合で走れず走らず　筋トレのみ
 ベルリンマラソンでケニアのパトリック・マカウが２時間３分３８秒の世界新記録で優勝したそうだ。皇帝ゲブラセラシエが負けたとなると、エチオピアもいよいよベケレが出てくるしかないだろう。しかし世界新では５ｋｍのラップがイーブンペースで１４分３９秒である。それで４２ｋｍを走り続けるとは・・・想像を絶する世界だ。
9/27 火 16.0   原谷スペシャル（千束上り）　　　　　　　　　　　　　原谷18℃
 千束激坂下〜西大路北大路1.87km 　6'16
 業務多忙でグランドに行けず。２０時半より一人原谷スペシャル。しょうざん裏の快調走ではフォームを意識して軽く走ってみたが、タイムは良かった。調子は悪くない。夜半You Tubeを見て止まらなくなる。ゆらゆら帝国がもう見られないのはつくづく惜しい。ということでまたしてもミッドナイトランブラー。これも現実逃避の表れか。
9/28 水 15.0   本能特別練習 二条城にて　3km走＆清水往復jog
 12'04
 業務後本能特別練習。エスビーちびっ子健康マラソンの本番は３ｋｍのクロスカントリー走。今日は本番に向けて、実際に３ｋｍという距離を走ってみることにした。取り合えず私がキロ４分ペースで引っ張ってみる。女子の八田さんには少しきついのか、１０００ｍを越えたあたりから少しずつ遅れだした。大上は着いてくるので、あえてそのままのペースで行くことにする。結局ほぼ４分ペースで終了。大上もラストきつかったようで余裕はなかった。５年生でも男子なら二条城でも３ｋｍを１１分３０位で走らないと入賞は難しいかもしれない。八田さんは１３分オーバーでゴール。学校でも大文字練習があるし、疲れもあるだろう。伸び盛りとはいえ、いつもうまく走れるとは限らない。ダウン＆ストレッチで終了。その後一人で清水往復ジョグ。帰宅して夕食後、夜半２３時を過ぎて自転車で二条城を距離計測。１．５ｋｍと３ｋｍ、５ｋｍのポイントを再確認。
9/29 木 13.5   G練10000mペーラン
 39'41　　　　　　　　　　　　軍曹、今度は俺の背中に鉄人の写真貼っときます。
 軍曹、ひらりんと久しぶりのペーラン。リラックス＆集中出来る、二人は私にとってのベストパートナーだ。途中軍曹、ひらりんが引っ張ってくれて、余裕はなかったが何とか最低目標の１万をクリア。このまま２万まで行かないとあかんのだから、まだまだである。スピード、スピード持久力、スタミナ。この三つを繰り返しやっていくしかない。苦しくなるところで、あえて前に出て引っ張るということも、落ちないための一つの方法ではないかと思われた。今日は精華の若い衆が来て賑やかだった。ヨッシ君には是非一度二条城一周のＴ・Ｔをやってもらいたい。５分５０秒を切れたら、晩メシご馳走するで。
9/30 金 2.5   本能陸上にて二条城TTのタイム取り
 業務後本能陸上。今日は一周のＴＴ。特別強化コーチの団長が来てくれるので、私はタイム係。しかし肝心の子供の方は、脚が痛いとか疲れているとかで女子は来ず、６年男子２名、５年男子２名のみ参加。中学生になった高畑と田中が来てくれたから、一緒に走らせることにした。団長に高畑に合わせず、小学生を引っ張ってくれというのを忘れていたから、高畑がまたブッ飛ばし６分２４秒でゴール。中学ではサッカー部なので、本格的な陸上練習はしていないにもかかわらずこのタイムで走れるのだから、やはりモノが違うと言わざるをえない。肝心の小学生は６年の田中が７分１８秒。今日は人数も少なく、皆最初から気合が入っていなかった。やはりＴＴは、そこそこの人数で盛り上がってやらなければ良いタイムは出にくい。しかし一部の子供を除いて、練習への意識が低すぎる。１１月に大文字の予選会だから、どこも今が一番ハードなトレーニングをしている時期である。このままでは予選突破も危ういと言わざるを得ない。
走行距離 309.5  km