モーリス  
地域 : 京都    年齢 : どこに出しても恥ずかしい６３歳。
一言 : 
金がなくても心配するな。女が逃げてもくよくよすんな。俺の店は開いている。          金がなくても心配するな。女が逃げてもくよくよすんな。俺の店は開いている。          金がなくても心配するな。女が逃げてもくよくよすんな。俺の店は開いている。          金がなくても心配するな。女が逃げてもくよくよすんな。俺の店は開いている。
2010／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 月 12.5   原谷ノーマル（バイカル上り）
 しょうざん裏10℃
 理事会後２１時を過ぎてから原谷激坂コース。原谷から千束への暗い道を走りながら、突然熊が飛び出してきたらどうしようか、という思いがふと頭をよぎる。しかし今年はあちこちで熊が出過ぎだ。
11/02 火 16.0   原谷スペシャル （バイカル上がり）
 原谷峠～然林房 6'55(6'16-39) 　然林房～西大路北大路 7'25(45-6'40)
 しょうざん裏９℃
11/03 水 6.5   筋トレ＆はなふさノース往復＆流し
 午後より夕方まで町作りのシンポジウムに出席。気絶するほどアホらしい。
11/04 木 23.0   武林道場　20000m　ペーラン
 1'20'03　( 40'08-39'55)
 業務終了後グランドへ。軍曹、ひらりんとペーラン。気心の知れたこの二人との練習が、一番リラックスかつ集中出来る。馴れ合いではなく、ヘルプし合いながら確実に三人でメニューをこなそうという気持ちがある。今日はラスト５千ｍをひらりんに助けてもらい、どうにか２万まで。ラストは脚にきた。去年は福知山が控えていたし、この時期までに３０ｋｍ走を何回かこなしていた。しかし今年はまだ一回もやっていないので、長丁場に対応する脚が出来ていないのだと思われる。自分自身の進化は、タイムはもちろんだが、同じ内容の練習をしても体のダメージの度合いによってもわかると思う。２０ｋｍ走をして疲労困憊しているようではまだまだだと思われる。
11/05 金 6.0   本能陸上＆前進亭往復
 業務終了後本能陸上へ。６年生１１名を引き連れて二条城へ。今日は以前から考えていた、３対３のミニ駅伝を行った。一人が二条城を一周してタスキをつなぐ。自宅から適当なタスキを持参し、中学生の男子４人には見通しの悪いコーナーでの併走を依頼した。メンバーは、高畑、大原、穐山チームと田中、細川、金田チーム。結果は２区で差を広げた田中チームが２７秒差で勝利した。区間賞は金田君の６分５０秒。初めての試みであったが子供たちには好評で、時々取り入れていこうかと思う。ただ、チームのタイムを平均化しないとレースが面白くなくなるので、全員が参加出来ないのがネックではある。
11/06 土 18.0   上尚と朝京見
 上尚復活への道ひょの③
 ウイークエンドランナーでこれだけ走れるとは。やはり上尚タダ者ではない。
11/07 日 18.5   洛北18kmコース
 流れ板晴次と全日本太道選手権を観戦。友人の西崎君が、中量級で二位に入る健闘。太道の選手は、皆本当に礼儀正しくマナーがいい。帰りに晴次と本日二回目の王田珈琲。
11/08 月 0.0   さぼり
 嫁と長女が東京へ旅行。朝７時半に京都駅までアッシー。こんな日に限ってビールで２３時半に即寝成仏。ああ。
11/09 火 4.0   筋トレ＆前進丁往復jog
 風邪引いた
 終日業務。夕べ飲酒してうたた寝のせいで、朝から頭が痛く鼻水が止まらない。少し寒くなると風邪を引いている。自分ではわからないが、体の抵抗力が弱っているのかもしれない。軍曹と二人練の約束もキャンセル。夜、嫁と長女が東京旅行より帰宅。旅費をカンパしたにもかかわらず、私一人だけ土産なし。
11/10 水 18.5   洛北18kmコース
 業務終了後洛北コース。然林房から原谷峠までの山道で、中年ランナーが結構いいペースで前を走っていた。バトルするつもりもなかったが、普通に抜くと案の定ペースを上げて付いてきた。しばらくそのまま走っていたが、いい加減鬱陶しくなってきたのでペースを上げるとすぐに見えなくなってしまった。原谷の峠を越えて下りをゆっくり走っていると、後ろからさっきのおっさんランナーが猛烈な勢いで抜いて行った。抜くときにちらっと私を見て、勝ち誇ったような笑顔。おっさん、まだバトルをやっていたんかいなと思うと、何だか可笑しくなってしまった。もちろん追いかけもせず、そのままゆっくり走り上七軒を抜けて帰宅。
11/11 木 7.0   二条城jog
 町作り幹事会のあと２１時半から
11/12 金 11.0   本能陸上にて二条城×1＆清水往復jog
 業務終了後本能陸上。二条城ミニ駅伝二回目。金田・大原・高畑チームと田中・穐山・細川チーム。一区と二区での差を何とか死守した田中チームの勝利。しかしアンカー高畑が区間賞の６分４０秒という走りで、４０秒以上あった差を１０秒近くまで追い上げた。日曜日のＳ＆Ｂちびっこマラソンに向けていい練習が出来たと思う。本能が終わってから、杉下コーチの家に荷物を置かせてもらい、清水寺まで往復ジョグ。
11/13 土 18.0   朝京見
 昨日上尚より、明日は京見行きますから絶対来て下さいとの気合メールが届くいた。早朝から走るのはたまらんのだが、若い衆がやる気になっておれば仕方ないと思っていたら、夕べ遅くに又上尚メール。今飲みに来てます。明日の朝京見は無理です。やて！結局一人で然林房で折り返すつもりが、ズルズルと京見峠まで往復ジョグ。
11/14 日 8.5   太陽ヶ丘＆はなふさノース往復jog＆筋トレ
 650m-2'07
 朝七時に起きて太陽ヶ丘にてＳ＆Ｂちびっ子健康マラソンへ。私一人で６年生男子四人を引率。Ｓ＆Ｂは参加者も多くレベルも高い。参加費が無料で、お土産も多いのが人気の大きな要因だと思うが、この大会で上位に入る子供が、小学生長距離のトップレベルだと言っても過言ではないと思う。特に６年生男子のトップクラスになると、起伏のある３ｋｍのコースを１０分３０秒前後で走るのだから大人顔負けである。６年生は男女合わせて１０１名が出場。高畑が１０分３９秒で３位入賞。田中１０位、森本１６位、金田１８位という結果だった。まあ上出来だったと思う。あとは３０日に控える大文字駅伝予選会へ向けて個々のレベルを少しでも上げていきたいと思う。
11/15 月 12.5   課長にフラれて原谷ノーマル（千束上がり）　　　　　
 しょうざん裏6℃
 協議会、幹事会、理事会、役員会、懇談会、懇話会、懇親会、説明会etc・・・。本来、先々の予定や約束が入るということが嫌いな性分なのに、今年は手帳を開けば毎週、ひどい時には週に２～３回も会合の予定が書き込まれている。私などはこれが大きなストレスとなるのだが、世の中にはこうした会合三昧が、ストレスどころかむしろ好きで、いや～忙しくてねえ。などと、予定のビッシリ詰まった手帳を嬉しそうに見せる御仁も世間にはおられる。そういう方にこそ、会長、会頭、総裁、理事長、代表幹事などのお仕事をやってもらいたいものだが、自分から大役をやりたいオーラを出す人に限って人望がないのも世の常であるようだ。軍曹ではないが、何をするにも一人が性に合っている私のような人間が、何の因果で一円にもならないどころか、持ち出ししてボロクソ言われる火中の栗を拾うことになったのか。自分の人の良さというか、アホさ加減を身に沁みてわかったことが大役を引き受けた今年の収穫といえるかもしれない。
11/16 火 16.0   軍曹と二人練　原谷スペシャル （バイカル上がり）
 原谷峠～然林房 1.86km-7'12(6'29-42)　然林房～西大路北大路1.97km　7'07 (46-6'21)
 終日業務。午後７時半に軍曹が来襲。京都駅から走ってきたという。おっさん二人でチンタラと原谷スペシャルコースへ。ペースは私に任すということなので、ポイント練習のつもりで下り二ヶ所をペースアップ。おっさん二人が暗闇の中をブッ飛ばし、ラストはキロ３分３０を切るペースで終了。軍曹はアキレスの痛みも出ず快調。うまく仕上げて、加古川では最低でもサブスリーはしてもらわないと困る。
11/17 水 12.5   課長と原谷ノーマル（千束上がり）
 夢や理想、愛を声高に言う人間ほど、実はソロバン勘定づくだったりする。立派な人になろうなどとは、これっぽっちも思わないコンビがチンタラとジョグ。
11/18 木 18.5   武林組15000mペーラン
 59'51(19'54-20'02-19'55)
 業務終了後グランドへ。少し遅れたので慌ててアップ。軍曹、ひらりんのペーランにに３千ｍより合流。脚が重くペースに乗れない。私の７千からひらりんと二人旅。９千から１万２千まで私が引っ張ったが、あとはひらりんの後ろで楽をさせてもらった。本当は後から入った私が前に出ないと駄目なのにひらりんには悪いことをした。ひらりんは私が下りてからも一人で走り、２万まで。強い。奈良マラソンでは、前半自重したペースで行けば確実に２時間５５分は切れるだろう。
11/19 金 3.0   本能陸上にて二条城×1
 団長ヘルプでミニ駅伝
 業務終了後本能陸上へ。本日もミニ駅伝企画。今日は、個々の持ちタイムを吟味して２チームを作成。金田・細川・西村・高畑と森本・穐山・大原・田中チーム。アップをしていると、久しぶりに団長が登場。最近は絶好調のようで、先日など昼間に３０ｋｍ走をしたあとの夜の西京極練習で、１万ｍのペーランを３３分３０秒で走ったとか。スタミナ、スピード共に以前より格段にチューンアップしており、市民ランナーのレベルでいえば確実にトップクラスといっても過言ではないだろう。やはりサブトラで強者揃いの若い衆と練習している成果だと思う。渡りに舟なので、団長に先頭を引っ張ってもらうことにする。今日は私の読みが的中して、３区まで鼻の差の接戦。アンカーで高畑が１５秒のハンディを逆転するかと思ったが、田中が区間賞の６分３３秒で走ったからさすがの高畑も逆転は出来なかった。今日は団長が引っ張ってくれたおかげで、金田、森本、が６分４５秒、田中が６分３３の自己ベストが出た。しかしいくら小学生とはいえ、二条城一周７分を切るツブ揃い４人を相手に、全て引っ張ってくれた団長はつくづく強いと思った次第である。
11/20 土 12.5   筋トレ＆原谷ノーマル（バイカル上がり）
 千束激坂下～西大路北大路 6'51 650m-2'05
 疲れが残る脚で原谷。下りを快調走。夜半中井師範とはなふさイースト。
11/21 日 12.0   清水コース
 中井師範と天満北野病院～三宮丸玉食堂～王田珈琲。帰宅後２１時を過ぎてから清水コース。ライトアップのためか人多し。意外に暖かな夜。
11/22 月 0.0   完全休養
11/23 火 18.5   洛北18kmコース
 千束激坂下～原谷峠 7'30
11/24 水 4.0   前進亭往復ジョグ
 夕方五時よりロイヤルホテルにて自民党市議との懇談会＆懇親会。たまらんブルース。帰宅後２２時を過ぎて前進亭往復。
11/25 木 13.0   9000m
 35'51
 軍曹と。調子下降中。
11/26 金 3.5   本能陸上にて二条城×1
 智明君のヘルプでミニ駅伝。夜は東京よりビンテージ自転車コレクターの瀧川氏来襲。誠養軒で味噌ラーメン、餃子、ライス。
11/27 土 4.0   筋トレ＆前進丁往復jog
 瀧川氏二泊目
 今日で半世紀。ヒデが誕生日プレゼントといって、ラン用の靴下をくれた。夜は萬正で自転車例会。食べすぎ。夜半、放屁しながら東陽片岡のうすバカ風俗伝を読む瀧川氏。
11/28 日 12.0   原谷ノーマル（バイカル上り）
 650m-2'08
 豊中服部緑地にてシクロジャンブル。年に二回開催される自転車のフリーマーケットだが、買い物に行くというよりも普段会わない友達とのプチ同窓会のような催しになりつつある。トライアスロン五輪代表のメカニシャンでもあるＢＳミシマの三島さんより、彼の知り合いのサブスリーランナーが朝に心不全で突然死されたという話を聞く。四十を越えて極端に心拍数を上げるハードな練習を続けていると、たいてい不整脈などの症状が出てくるという。最初は股関節や膝などに異常が出て、そのあと心臓に来るらしい。三島さんが言うには、特にインターバルがあかんとか。年齢的にも、ＬＳＤなどのゆっくり走る練習がいいですよとのこと。トライアスロンには、キロ６～６分半のＬＳＤが練習の大半という四十代のチャンピオンがいるという。ＬＳＤだけで強くなれるとは私には信じられない話だが、身につまされる忠告ではあった。
11/29 月 18.5   課長と洛北コース
 原谷７℃
 課長とチンタラ。話しながら走っていると時間の経つのが早く感じられる。上尚が言ってたが、ランから遠ざかると、長く走るという「時間」の感覚に耐えられなくなるという。走らない友達からは、長い時間何を考えて走っているのかとよく訊かれるが、自分でもわからない。好きな人と居る時間はとても短いのに、嫌な相手とならとてつもなく長く感じる。時間とは本当に感覚だ。
11/30 火 8.5   1000×3
 3'34-88-3'33-89-3'27
 業務終了後グランドへ。今日は課長が行くと行ってなかったら、多分グランドには来なかっただろう。それほど気合は抜けている。軍曹もひらりんもおらんし。せっかく来たのだからと、一人で久しぶりのインターバル。極端な心拍数の上げ下げは体に悪いという、先日の三島さんの忠告が頭をかすめながら。今日は時計を見ないで体感で走った。マラソン練習には色々な方法論があるが、インターバル、ペース走、ロング走、この三本を繰り返しやっていくしかないと思う。強くなるのは超能力や魔術ではないのだ。
走行距離 336.5  km