モーリス  
地域 : 京都    年齢 : どこに出しても恥ずかしい６３歳。
一言 : 
金がなくても心配するな。女が逃げてもくよくよすんな。俺の店は開いている。          金がなくても心配するな。女が逃げてもくよくよすんな。俺の店は開いている。          金がなくても心配するな。女が逃げてもくよくよすんな。俺の店は開いている。          金がなくても心配するな。女が逃げてもくよくよすんな。俺の店は開いている。
2010／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 金 0.0   筋トレ（スクワットなし）
 例年なら朝四時に集合して江文峠まで自転車、そこから歩いて山に上りご来光を拝むのだが、今年は相方の女道家元もパスしたいということで中止。ゆっくりとした朝となる。午後より弟一家とおせちを祝う。嫁の姉弟の子供も含め、お年玉支払い総額四万四千円なり。夕方も腑抜けて夜。最初が肝心だから、少しでもと思いながら結局走らず。今年は５０歳。新しい年になって何かが変わるわけもないが、今年もマイペースで、悲観も楽観もせず行こうと思う。
1/02 土 15.0   市内北75分ジョグ
 今夜は行きつけの中華屋老安記で新年会なので、昼間に走っておこうってんでブラブラと東へ北へ。途中北山のタナカ珈琲でサントスブレンド。久しぶりに鴨川を走ったが、ランナーが多かった。夜、老安記へ行く前にグズるヒデを一喝したら、行く途中の車の中でしくしくと泣いている。泣き顔を見られたくなかったのか、店に着くといつの間にかヒデはトンズラしていなくなっていた。頭にきた私は、車でそこいら中を探したが結局見つからず、マスターに謝ってヒデ抜きで始めることにした。メンバーは老安記一家と私の家族と中井師範。羊肉の鍋は絶品。腹がふくれると、頭に血が上っていた私もそんなことは忘れ楽しい宴となる。途中でマスターの奥さんがギターを持ってきて私に弾けと迫り、皆がそれぞれ知っている歌を私が伴奏して歌うというカラオケボックス状態となる。最後は中国語と日本語で、花の大合唱となりお開き。中国では正月は、こんなふうにして飲み歌い、延々と楽しむらしい。帰っても絶対にヒデを殴るなと嫁にクギを刺されたが、老安記で毒気が抜けた私はそんなパワーもなくそのまま撃沈。
1/03 日 12.5   原谷ノーマル
 58'17(26'40-8'39-22'57)
 恒例の新年初詣サイクリング。いつもの自転車例会のメンバー六名が、それぞれの高級自転車で登場。私は、約５年間放置プレイ状態だったイタリア製自転車チネリを組み上げての初走りとなった。はなふさイースト〜哲学の道〜松ヶ崎大黒天〜今宮神社〜玄琢下ラーメン屋〜コロラド珈琲。走ってる時間より喫茶店で話してる時間の方が長い。夜は久しぶりに原谷の坂を上がる。夜中まで年賀状の作成に追われた。
1/04 月 17.0   洛北17kmコース
 1'19'53(56'31-23'22)
 ３８９０から北堀ペーランの声がかかっていたが起きられるわけもなくパス。喫茶レインボウで遅いモーニング。午後よりおかんと墓参り。夕刻より再び年賀状。年賀状も年末の忙しい時期はやめて、正月休みに書いてもいいようにしませんか？
1/05 火 10.0   軍事演習5000m×1
 18'59
 正月休みも今日まで。午後、宝ヶ池のワイルドワンのセールを見に行く。自転車で山を走ったりしているとアウトドアーが好きそうに見られるが、キャンプとかは好きではない。野外で料理を楽しむのはいいけど、寝るのはいくらボロくても宿がいい。夕方百万遍の喫茶ザコ。３０年来の馴染みの店だが、当時の常連もいまや還暦を迎える時代となった。夜はグランドの練習始め。寒いし行くも気起こらなかったが取りあえず挨拶がてらにと重い腰を上げる。結局男子の３分５０ペーランに合流し５千まで。福知山以降、足の故障もありろくな練習が出来てないわりには走れた。
1/06 水 21.0   大手筋往復ジョグ
 1'57'20 （信号待ち含む）
 業務終了後久しぶりに大手筋コースへと赴く。夜の南大橋は夜景がきれいである。しかしこのコースは交通量が多いので、かなりの排気ガスである。以前何かで、交通量の多い国道を定番のランニングコースにしていた人が肺の病気で亡くなったというのを読んだことがあり、気をつけた方がいいかもしれない。
1/07 木 14.0   三条商店街×6 jog＋前進丁往復jog
 50'21(AV8'23-5'14/km)
 夕刻驟雨。グランドはあかんやろということで、小島君と三条商店街へ。ゆっくりと６本のジョグ。新しい食い物屋が出来ていた。小島君と別れてから前進丁往復ジョグ。
1/08 金 4.0   本能陸上にて堀川プロムナードジョグ＆帰宅後筋トレ（スクワットなし）
 業務終了後本能陸上。冬休み特別練習の最終日。友人の中村君と中学生の小川君がヘルプに来てくれた。中村君は面倒見のいい男で、O池中の陸上部の手伝いにも行っている。彼に任せると、アップから体操、最後のダウンまで全てやってくれるので助かる。子供たちが明日は鴨川でT・Tだというので、今日は軽めのメニュー。堀川の遊歩道へ下りて、今出川往復ジョグと２００ｍの流しを数本。帰り友人の真ちゃんに久しぶりに出会う。お母さんがパーキンソン病で大変らしく、聞くとうちの親父と主治医が同じだったので驚いた。どこも同じような問題を抱えている。夜半中井師範と老安記〜はなふさイースト。帰宅２５時。
1/09 土 6.5   はなふさノース往復ジョグ
 業務終了後ギター。１９７６年に買ったギター「チャキ」は、３０年以上も弾き倒して傷だらけであるが、今本当にいい音を出してくれる。良いギターは弾いていて飽きることがない。気がつけば２１時。それから走りに出かけた。夜半中井師範と、五条弁慶うどん〜はなふさイースト〜丸山書店。帰宅２６時。
1/10 日 16.0   原谷スペシャル
 24'55-8'21-7'42-9'26-7'40
 休日なれど業務。午後より十日恵比寿へと赴く。仕入先へ車を置いて歩いて行ったが正解。強烈な人だった。笹だけで３千円。飾りを含めると１万円近く。おいしい商売だ。さすが金儲けの神様である。夜は原谷スペシャル。途中から快調なペースとなり、そのまま行くことにする。ラストの約２ｋｍはポイント練習のつもりでペースアップ。
1/11 月 12.5   原谷ノーマル（千束上り）
 しょうざん裏4℃ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　長女の成人式
 成人の日。昔は１月１５日と決まっていたが、最近は第二月曜なんてことになったからわかりづらい。長女もめでたく成人式を迎え、朝から美容室、着付け、写真とあわただしい一日だった。長女の振袖姿を一番喜んでいたのは私の父親ではないかと思う。嬉しそうに孫の振袖姿を眺める親父を見て、取りあえずここまで夫婦別れせずに来てよかったと心の中で少しだけ思った。
1/12 火 12.5   原谷ノーマル（千束上り）
 しょうざん裏3℃
 終日業務。午前中雨。午後はやんだものの、グランドは無理だろうと思っていた。案の定、業務後小島君からやっぱりグランドはあかんわとメール。雨はやんでいるのでロードでも行きやしょうかということで、千束から原谷コース。走りながら今日は３℃ぐらいかなと読んでいたら、しょうざん裏の温度計はピッタリ３℃。毎日走っていると体感でだいたいの気温がわかるようになる。原谷の峠からの下りは、夜景がきれいだった。おしゃべりしながら、舞妓さんが歩く上七軒を抜けて帰宅。
1/13 水 0.0   筋トレ＆自転車で洛北コース距離計測
 しょうざん裏マイナス１℃　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自宅〜御所紫辰殿0.92〜豚カツとんとん2.0〜川端今出川2.58〜鞠小路東鞍馬口4.04〜北大路川端4.97〜地下鉄北山駅6.95〜堀川北山8.4〜仏大前ＧＳ10.0〜然林房11.44〜北大路西大路13.4〜お地蔵さん15.77〜自宅16.68
 業務終了後筋トレ。寒くて筋肉の動きが悪い。こういうときは怪我をしやすいから充分な注意が必要である。筋トレ後突然、自転車で洛北コースの正確な距離を測ってこましたろと思い立ち、ワイルドシングスのプリマロフトジャケットを着込んで伊太利製スカピンにまたがり出動。しかしながらあまりの寒さに手足の感覚がなくなり、トイレもしたくなったので１０ｋｍ地点の仏大前のラーメン屋たんぽぽに飛び込む。体の内側から温めろとはよくいったもので、ラーメンを食べると体が温まり手足の感覚も戻ってきた。しょうざん裏の温度計はマイナス１℃。冷蔵庫の中を走っているようなもので、ラーメン効果もすぐに薄れ、家に着く頃には完全に手足、特につま先の感覚がなくなっていた。すぐに風呂に入って温まるも、両足の小指が紫色に腫れ上がりしもやけになってしまった。惨憺たるありさま。
1/14 木 7.5   軍事演習5000m×1
 18'53(3'50-3'48-3'47-3'47-3'37)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　マッソウ、君の今年の目標は、ＳＡＳＵＫＥ出場と来年の西宮神社十日戎福男選びで福男になることだ！
 業務終了後グランドへ。とにかくウエアに着替えるのも億劫なぐらい寒い。当然やる気もないのだが、休み癖をつけるとズルズルと行かなくなってしまうような気がして重い腰を上げた。久しぶりにバッキーとマッソウの顔。キロ４のペーランを考えていたが、男子の３分５０に途中から入ることにする。男子はほとんどが、別府大分毎日マラソンに出場するので、皆燃えている。寒さもくそも関係ないのだ。ラストのみペースアップして私は５千ｍで終了。他の皆はこのペースからさらに上げて１万５千〜２万行くのだからすごい。私も３分５０ペースで１万まで行けるようになりたいものだ。今日は久しぶりにマッソウＶＳ団長のバトルを見た。団長さすがにグランドでは強い。帰宅後ストレッチ＆腹筋。築９０年、隙間だらけの京町家の寒さは半端ではない。就寝前、私が寝ている部屋の外の廊下の温度計は２℃。たまらん。
1/15 金 6.0   本能陸上にて二条城×2
 業務後本能陸上へ。本日が冬休み明け初めての練習。グランドの中村君、小川君、居村君がヘルプに来てくれる。コーチが少なかったので助かった。強力助っ人が来てくれたので、二条城二周のペーランをやろうと思ったが、子供たちは昼間に小学校で２千ｍのＴ・Ｔをやったとかで、少しゆっくりめでの快調走にした。居村君は今年高校進学だが、陸上中長距離でここ数年強豪校になったＫ高校へ進学するという。Ｋ高校は今年、市内の中長距離強豪選手を何人もリクルートしたらしく、洛南もズバ抜けた力を持っているといえない中で、今年、来年あたりはマジで都大路を狙えるかもしれない。もし居村君が走るようなことになれば何が何でも応援に駆けつけねばなるまい。Ｋ高校陸上部監督のＳ井は俺の同級生だし。ヒデの高校なんて２００％無理だからねえ。夜は次平＋向かいの飲み屋で撃沈。
1/16 土 12.5   原谷ノーマル（千束上り）
 しょうざん裏−1℃
 業務後千束コースへ赴くも、急に原谷からの夜景が見たくなり原谷方面へ。峠からの下りは、京都タワーが見えなかなかの夜景が堪能できる。本日も寒き夜。そしてＰＣと戯れて夜更け。
1/17 日 0.0   筋トレ（スクワットなし）
 目を覚ませば昼前。３８９０から北堀でのペーランを誘われたていたが、起きられずこのていたらくである。チタチタで朝昼兼用のランチ。味はよかったが、レディース向けかご飯の量が泣きたくなるほど少なかった。帰宅後都道府県対抗女子駅伝を見る。久馬姉妹、一年間で大きくなったねえ。岡山が初優勝。夜は急遽１９時より来客で業務。業務終了が２２時を過ぎ、結局走らず。２３時から筋トレして、２４時にうなぎ丼の晩御飯。
1/18 月 17.0   洛北17kmコース
 1'20'22(4'49/km)
 業務終了後洛北コース。昨日走ってないせいか、体が軽い。気持ちのいいペースのまま適当に走る。しょうざん裏は３℃。ボチボチ何かレースを入れようかと考える。
1/19 火 9.0   軍事演習3000m×1-2000m×1-1000m×1
 10'55-7'23-3'32 rest500m jog
 業務終了後グランドへ。やる気のなさの表れか、着くと２０時前。すでに男子はペーランの真っ最中だった。ミヤーンと３千、２千、１千のインターバルをやろうかと考えていたら、団長が引っ張ってくれるという。途中ペースの上下はあったが、何とかほぼ設定の３分４０ペースで終了。しかし楽な練習ではなかった。この３−２−１のメニューを確実にこなすことが課題。今日はレストを１周のジョグとしたが、ある程度余裕が出来たらもっと短くしていかねばならない。帰宅後ストレッチ＆腹筋＆カーフレイズ。入浴前の体重は７０．２ｋｇ。
1/20 水 14.0   本能特別練習二条城×2-三条商店街×5
 830m 2'58
 本能陸上の６年生女子Ｋさんのお母さんから、子供が最近調子を落としていて、このままでは大文字の正選手に選ばれるかどうかわからない。何とかしてもらえないかとメールがきた。訊くとと受験が重なりろくに練習が出来てなかったらしい。大文字の選手には、本番までに何回か行われるＴ・Ｔのタイムの平均値の高いものから選ばれる。伸び盛りの小学生とはいえ練習は正直である。走らないとすぐに落ちてしまう。まして本番はＴＶ中継があるので、誰しも選手になりたくて必死なのだ。私も頼まれると断れない性格が出て、業務後Ｋさんと友人のＳ野さん二人を連れて二条城へ。明日２ｋｍのＴ・Ｔが行われるということで一周ジョグのあと、刺激に８３０ｍを一本。丁度３分位で上がる。本番まで一ヶ月を切り、小学校の練習も気合が入っているようで、朝練習と放課後練習が毎日の日課らしい。その日の練習の内容を訊いてからメニューを考えないと、故障やバーンアウトの恐れもあるので難しいところだ。私は自分で言うのもおかしいが、やさしいコーチで通っている。それは強制するのが嫌で、やりたくない子供には無理を言わないからだ。というより、嫌々走らせても意味がないと思うから。練習をしたくないときに子供は、足が痛いとかお腹が痛いとかよく訴える。それが本当かウソかはだいたいわかるのであるが、取り合えずやりたくないという子供は、二条城には連れて行かず、グランドに残るよう指示する。すると不思議なもので、あっさりそう言うとやっぱり練習しますという子供が多いのである。ダウンしてると京都ランナーズのＮ村君と出会った。ミツハシのジョギングクラブにも入っているらしく、ビギナーのオネーチャンたちと楽しそうに走っていた。雨が降り出したのであわてて子供たちを送り届け、その後三条商店街を５本ジョグ。
1/21 木 16.0   三条商店街×10 jog
 1'19'33 小島君とチンタラジョグ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　マッソウ率いる京都駅ビル大階段駆け上がりレースのメンバーが決まった。あとはチーム名ということでいくつか考えてみました。　　
 マッソウオールスターズ、ブリーフ今西とナチュラルジャンキーズ、黄金の夜明け、超越ソウル、爆裂ランナーズ、リサイクルマインド、イーストサイドソウル、リズム＆スピード、たこ屋敷、ヒステリックピストン、ハゲとセーラー服、涅槃で待つ、爆発オナニーズ・・・すんません。もうやめます。
1/22 金 16.5   本能陸上にて二条城×2- 帰宅後千束コース（仏大上がり）ジョグ
 やっぱりよこしま軍団マッソウ組ぐらいでどないですか。ブリーフ今西とナチュラルジャンキーズもいいとおもうのだが。ジャンキーズが駄目ならブリーフ今西とナチュラルハイとか。俺はやっぱりブリーフ今西にこだわりたい。
 業務終了後本能陸上。今日もＮ村君がヘルプに来てくれた。大文字の選手だけを連れて二条城へ。小学校での昼間の練習が、２千ｍのＴ・Ｔと４００ｍ×５のインターバルだったというからジョグのみにする。しかし女子の４００インターバルの設定が８４秒でレスト８０秒というのだから驚く。一番速い女子で１５００ｍが５分４０秒、ようやく６分を切る位の子が多いのに、少し設定タイムが厳しすぎる気がする。男子は何と設定は８０秒切りだとか。当然皆その設定通りには走れないようだが、それが毎日のメニューだというのだから、やらされる子供も大変である。ハードにやればいいというものではないと思うのだが。帰宅後２１時半から千束コース（仏大上がり）へ。しょうざん裏は１℃。夜、ヒデと大学進学についての話を深夜までする。
1/23 土 10.5   筋トレ＆原谷峠往復（バイカル上がり）
 原谷激坂上がり口の温度計は１℃
 業務後筋トレ。ランはオフにしようかと思うもダラダラと出かけ、結局原谷を往復してしまう。夜半中井師範と五条弁慶うどん〜はなふさイースト〜丸山書店。小島君から、明日ロングどないですかメールが入るも、帰宅が２６時半ではどうにもならん。うくく。
1/24 日 21.0   大手筋往復
 1'40'03(52'31-47'31)
 昼前に起床。チタチタでサンドイッチと珈琲。帰宅後都道府県対抗男子駅伝を見る。千龍で遅い昼食。タンタン麺。駅伝、ラストの競り合いは見応えがあった。結局気がつけば夕方。明日は商店街の新年会なので、少しでも走っておこうと大手筋を往復。後半ちとペースアップ。
1/25 月 0.0   新年会のため完全休養
 業務終了後商店街の新年会。廃業される店がポツポツ出てきて商店街もますます寂しい。経営者の高齢化、跡継ぎ問題、地域コミニティの崩壊・・・商店街の前途は多難である。昔がよかったとは言わないが、私が子供の頃は地域社会の住民自治というものがもっと機能していたように思う。町内にはご意見番のおっさんや世話好きなおばちゃんがいて、やくざや何をしているのかわからないけったいなヤツも混在する、ごちゃまぜのコミニティがあった。時代の流れとはいえ、合理化、効率化の名の下に切り捨ててきた、一見ムダと思えるものに、大切なものがたくさんあったと思う。階層社会は加速度を増すだろうし、時代は逆行することはないだろう。そのうち、高い壁で覆われた、年収何千万以上の人しか住んではいけませんというような街が出来るかもしれない。この難しい時代に、春から商店街の大役が回ってきそうで難儀なことである。
1/26 火 13.5   軍事演習10000mペース走
 39'36
 業務終了後グランドへ。久しぶりに軍曹と二人ペーラン。２千ずつ引っ張り合って設定内で終了。寒すぎて汗も出なかった。オーストラリアに行ったクリスが一段とたくましくなって帰ってきた。６００ｍが１分２６秒なんて信じられないタイムである。土のグランドで普通のランニングシューズでのタイムなのだから。今日は夕刻に３８９０が突然やってきた。うちの近くに馴染みの鍼灸院があり、治療に行ってきたとか。膝の状態がおもわしくないようで、別大も黄信号らしい。レースはいくらでもある。駄目なら別府温泉で湯治のつもりで行けばいい。無理はしないことだ。
1/27 水 17.0   洛北17kmコース
 1'26'43(1'01'56-24'46)
 業務終了後取りあえずの洛北コース。疲れが溜まってきたようなのでゆっくりペースで走る。しょうざん裏は４℃。夜半ＰＣをしていると、急に脚が攣ってしまい立往生。馬の消炎剤を塗りマッサージをしてから就寝。
1/28 木 15.0   清水ロングコース
 小島君と　　帰宅後 69.8kg
 終日業務。夜半から朝の雨でグランドは無理やろうってんで小島君からメール。彼はレースを控えているので、いくつかあるマイコースの中から、彼に選んでもらう。というわけで清水方面をチンタラジョグ。
1/29 金 4.0   本能陸上にて二条城×1
 7'44　　帰宅後70.2kg
 業務終了後本能陸上へ。今日はヒデが来てくれるので久しぶりに二条城のＴ・Ｔを考えていたが、毎日の練習疲れからか、おしなべて子供たちのテンションは低い。しかし２/１４の本番に向けて今週、来週に追い込む練習をしておかないと駄目なので、一周の刺激走とする。ヒデが男子を、私が女子を引っ張って、男子先頭７分３８、女子の先頭が７分４６秒だった。集中力がないとこんなものだろう。今日はＴ倉小学校の大文字駅伝選手の発表があった。正選手１０人中陸上クラブから９名が選ばれた。当落を心配して、特別に個人練習をしたＫ手さんも五区を走ることになりホッとした。お母さんからも感謝の言葉をいただく。教えている子供が志望校に合格した家庭教師の心境と同じだろうと思う。帰宅後筋トレ。
1/30 土 12.5   原谷ノーマル（バイカル上り）
 (24'36-8'35-7'22-13'52) 70kg
 ポイント練習のつもりでペースを上げる。しょうざんからのラストは３分３０位。
1/31 日 0.0   大阪国際女子マラソン応援
 雨の中走られ皆さんお疲れさまでした！
走行距離 333.0  km