モーリス  
地域 : 京都    年齢 : どこに出しても恥ずかしい６３歳。
一言 : 
金がなくても心配するな。女が逃げてもくよくよすんな。俺の店は開いている。          金がなくても心配するな。女が逃げてもくよくよすんな。俺の店は開いている。          金がなくても心配するな。女が逃げてもくよくよすんな。俺の店は開いている。          金がなくても心配するな。女が逃げてもくよくよすんな。俺の店は開いている。
2009／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 日 11.0   千束コース
 51'30(27'58-23'31)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　急遽３日の市民スポーツフェスでリレーに出る羽目になってしまった。付け焼刃で昨日短距離ダッシュをしたせいか、ハムストに違和感。だめだこりゃ。
 朝八時起床。全日本大学駅伝を録画して、また寝てこましたろと思ってると軍曹から電話。府民総体の応援に走って行くという。桂川で太陽ヶ丘の練習もあるようだが、寝起きでとても無理なので西京極へ応援にだけ行くことにする。快晴の空が一転してどんよりと曇り出したので、自転車はやめて車で出動。西京極に着くと皇帝も来られていた。案の定降り出した雨の中、３千ｍにひらりん、金ちゃん、mayo君、今やんが出場。一般の部はさすがにハイレベルな戦い。mayo君は前半後方だったが、中盤以降持ち前のスピードでどんどん前に出た。1000〜2500mにペースを落とさない練習をすれば、まだまだタイムは伸びるだろう。ひらりんも、ハイレベルな集団の中で離されながらも、最後まで集中力を切らさずの自己ベストは大したものだ。特に金ちゃんはベストからはほど遠いコンディションながら、最後まであきらめない走りは素晴らしかったと思う。今の段階であれだけ走れたら充分だ。今やんは、声援に笑顔で応えるという余裕（人のよさ？）の走りで、ラストの競り合いでは丹後１００ｋｍチャンピオンなれどスピードもあるところを見せつけてゴールした。レース後軍曹を探したがわからず、かつ裕にてロースかつランチ。帰路、ジョーシンにて地デジＴＶの下見。夜まで長雨。雨が上がった２１時を過ぎて千束コースをジョグ。
11/02 月 0.0   雨のため筋トレのみ
 スクワット含む
 軍曹がWebメンバーの走行距離一位に！
11/03 火 20.0   西京極にて市民スポーツフェスティバル　8km ＆軍事演習12km ジョグ
 午前七時起床。今日は西京極にて京都市民スポーツフェスティバル。陸上クラブの子供が１０人ほど３ｋｍのジョギング大会に出るのでその引率だけの予定であったが、８００ｍメドレーリレーに出る４０代の人が故障したとかで、急遽リレーを走らされることになった。１００ｍの全力疾走なんてしばらくやってないし、ましてアンカーである。何度も断ったが、どうにも代走がいないということで、浮世の義理もありあきらめた。手を抜くわけにもいかず、かといって怪我をしてはたまらないので、西京極に着くと、入念にアップとストレッチを繰り返した。レース前のバトン練習で４０代のお母さん選手が派手にコケて負傷するというアクシデントが発生。去年は肉離れした人が続出したらしいが、普段走ってないのだから当たり前である。若い頃に陸上経験がある人ほど急に走ると危ないという。脳は昔の動きを記憶しているが、筋肉がそれについて行かないため転倒したり、靭帯をやっちゃたりするらしい。さて、リレーは確実に予選落ちだろうと思っていたのに、あろうことか準決勝に進出。準決で敗退したが、ハムストリングがパンパンになってしまった。普段走っていても、長距離と短距離では全く筋肉の動きが違うのだというのを再認識させられた。リレーの合間に３ｋｍに出る子供のアップをしたり、応援に回ったりと大変忙しく疲れてしまった。夜は取り合えずグランドに行ったが、グランドコンディションも悪く、脚は筋肉痛でとてもペーランする気も起こらなかったのでミヤーンとうだうだジョグ。帰宅後夜半老安記。マスターの誕生日なのでワインをプレゼントする。閉店後も私を含めて３人の常連が残りマスターのお祝い。帰宅２５時。
11/04 水 16.5   洛北17kmコース
 1'23'37(59'04-24'33)
 終日業務。リレーの筋肉痛が残るが、業務後ゴソゴソと走り出す。明日は一朗さんと３万の約束なので軽く切り上げようかと思うも、結局１７ｋｍの起伏走をしてしまう。
11/05 木 27.5   軍事演習25000mペーラン
 1'44'19 (4'10/km)
 終日業務。午後よりお客さん二人を連れて蕎麦屋へと赴く。かねてから美味いと評判のかね井である。あろうことか今日に限り１３時よりの営業ということで、店の前で３０分も待つ羽目になってしまった。開店の頃には結構な行列。一番に入ったおかげですぐに食べることが出来た。味は噂にたがわず、ハイレベルな蕎麦であると思う。平日の昼下がりに、板わさと出し巻きで一杯やって、最後にざるを食べるなんてのはいいなあと左党でない私も思うのだが、食べてる後ろで行列が出来ていてはゆっくり酒など飲んでいられない。ゆっくり飲むなら、やはり適度にヒマで、ほうっておいてくれるような店が一番だ。しかし西陣界隈も新しい店が増えた。食い物屋、雑貨屋、甘いもの屋、パン屋・・・。面白いといえば面白いのだが、地場産業の西陣織が衰退した結果ともいえ、皮肉なものである。これも時代の流れということか。
11/06 金 6.0   本能陸上にて二条城×２　ジョグ
 業務終了後本能陸上へ。今日はＳ＆Ｂちびっ子健康マラソンに出場する３年生のＨ舘君も連れて行く。持久走が学年では一番らしい。いきなり無理も出来ないので、ゆっくりペースで併走。しんどかったら一周でいいよと言ったが、走りますというので二周を完走。本番は２ｋｍのレースだが、まだ３年生なので気持ちよく走って終わるぐらいの練習で丁度いい。昨日のペーランの疲れもたまってる感じなので、プラスアルファは走らず。
11/07 土 0.0   筋トレ（スクワットなし）
 女結婚詐欺連続殺人事件は、まだ容疑者の段階でありながら週刊誌では実名から顔写真までやりたい放題である。状況証拠からして、ほぼやっちゃったと見るのが妥当だと思うんだけど、世間の耳目は、どんな器量の女が一億も引っ張ったのかというところに集まっていたと思う。いや〜しかし正直驚いた。他人の外見の美醜を云々するのは趣味ではないが、マスコミが美人結婚詐欺師と書けなかった理由がよくわかった。じゃあ何故あの程度の器量の女性に大金を騙し取られた男が大勢出たのかということなんだけど、逆に美人でなかったから男は騙されたということが言えるのではないかと思う。今まで女性に縁のなかった男が、急に女優のような美人に言い寄ってこられたら当然警戒するであろう。美人ではなかったからこそ、その警戒センサーが働かなかったのではないだろうか。私が知る限り、詐欺師も立て板に水のような調子のいいヤツよりも、朴訥でとてもそんなふうに見えないようなヤツの方が悪質だったりする。男と女の仲に関しては、騙した騙されたというのは一概に言えない難しいところがある。結婚という餌をちらつかせるから犯罪になるのであって、愛人がパトロンに、親が病気で金が要るなどといって引っ張るケースはいくらでもあるだろう。ただ、こなれた男なら、多少嘘だとわかっていても、しょうがねえなあと言える余裕もあるんだけど、真面目に女との将来を夢見ていた男なら騙されたと逆上するのも無理はない。しかし今回の事件は、世の中にいかに寂しい男たちが多く生息しているかということをあらためて浮かび上がらせる結果になったと思う。私も気をつけようっと。あっ、もともと貢ぐ金もないから心配はいらんけど。
11/08 日 43.0   福知山コース試走
 3'38'51
 朝七時起床。一朗さん、Ｅ原さん、いさみさんとで福知山マラソンのコース試走へと赴く。１６２号線を北上、山間の道を抜けて福知山へ。さすがに一朗さんは自転車で走ってるだけあって道に詳しい。日差しが強く暑くなってきた中スタート。折り返しまでは話しながらゆっくりしたペースとなる。私にとって３０ｋｍ以上の距離は未知の世界。後半は徐々にペースが上がったが成り行きのまま走る。３７ｋｍ以降きつくなり、ラストの２ｋｍは本当に長かった。つくづくフルは、３時間続けて走れる体と脚が必要だと痛感。それは一朝一夕に出来るものではなく、地道なスタミナ練習を繰り返すことによって初めて身に付くものと思われる。俺などまだまだアキマヘン。脚もだが、腸腰筋というのか、ヘソから下の腹筋あたりが筋肉痛になり痛かった。コースの感じはわかったし、４０ｋｍという距離も体感出来たのでよかったと思う。しかしＥ原さんも強い。国際資格は当確、うまく仕上げれば充分自己ベストが出るのではないかと思う。走り終えたら腹が減り、帰りは天津飯＆とんこつラーメンを完食。帰宅後銭湯。夜もお好み焼きと鯖寿司をたらふく食べて睡魔に襲われ撃沈。Ｋ島くん今日はありがとう。運転お疲れさまでした。
11/09 月 10.5   千束コース（帰り千北回り）
 ゆっくりjog
 朝体重を量ったらいつもより１ｋｇ以上増えている。昨日４０ｋｍも走ったのにどういうことであろうか。意外に昨日のダメージはないような感じだったので、夜はゆっくり千束コースをジョグ。お前何しとるんや。ヒーコや。午前０時前に中井師範と田中里の前友楽飯店。炒めソバ、鶏のから揚げ、カレー。その後はなふさイースト、ドトールのソフトクリーム。帰路、佐々木君が独立して始めたレコード屋に立ち寄るも開いてなかった。帰宅２６時。もう食えん。ああ。
11/10 火 8.0   三条商店街×5 jog
 雨。一朗さんと三条商店街。
11/11 水 0.0   筋トレ（スクワットあり）
 やる気なし。
11/12 木 12.0   軍事演習8000mペーラン
 31'24
 疲れはないように感じるが、走ると脚の重いこと。キロ４を少し切る感じで８千ｍで終了。
11/13 金 6.5   はなふさノース往復
 昼間の雨で本能陸上は中止。Ｓ＆Ｂちびっ子健康マラソンの前なので練習をしたかったのだが。急遽決まった飲み会の前にはなふさノース往復。気の置けない友達との楽しい時間は、あっという間に過ぎてしまう。雨の中深夜２時を過ぎて帰宅。
11/14 土 0.0   完全休養
 自転車例会にて完全休養。夜半、中井師範とはなふさイースト。帰路、友人の佐々木竜馬君が始めたトランジットレコードをたずねる。深夜２時までやっているというレコードショップ。帰宅深夜２時１５分。
11/15 日 14.0   Ｓ＆Ｂちびっ子健康マラソン太陽ヶ丘にて子供とアップ＆千束コース
 午前七時起床。といっても奥越駅伝に行くヒデに四時半に起こされたので、ほとんど寝た気がしないまま朝を迎えた。今日は太陽ヶ丘でＳ＆Ｂちびっ子健康マラソン。本能陸上５年生のＴ畑君とＴ中君二人を、コーチ推薦というかたちで連れて行く。Ｈ高校前で二人を車に乗せ、９時前に太陽ヶ丘到着。Ｓ＆Ｂ以外にも何かイベントでもあるのか、いつもの陸上競技場近くの駐車場は満車。第２駐車場に車を停めて歩く。Ｓ＆Ｂは、参加料が無料な上にお土産が結構豪華。そのせいかいつも多くの応募があるようだ。また歴史のある大会だけにレベルも高い。ここでの上位入賞＝小学生のトップレベルと考えてよいだろう。子供を連れてアップに行くと、ミヤーンはじめ太陽ヶ丘ＪＣの面々に遭遇。休みでも皆朝から頑張ってるなあ。さてレースは、Ｔ畑君がどこまで上位に食い込めるかが楽しみだった。彼は５年生ながら二条城のタイムが７分ジャストと、私が今まで見てきた子供の中では一番強い。また二周のペーランでも１５分で走るスタミナもある。５年生のレースはアップダウンの３ｋｍ。彼の持ち味が出れば充分上位入賞もあると期待していた。薄曇りの空の下レースが始まった。気温も高くないしコンディションは悪くない。短距離のように飛び出す先頭集団につられてＴ畑君もかなりのスピードだ。トラックを一周してロードに出るときは先頭に立っている。明らかにオーバーペースである。リラックスしろと声をかける。野球場を周回して帰ってきたときは５位ぐらいに落ちていた。しかしまだレースは半分。離されるなと激を飛ばす。持ち前の粘りが出て、二周目の周回を終えて帰ってきたときは二位につけていた。トラックに入る手前の下りで、あとは全力で行け！と声をかける。トップの子には１０秒ほど離されたが、１１分３１秒という好タイムでゴール。５年生で、このアップダウンのある３ｋｍのタイムと考えれば、大したものである。応援に来られていたお父さんも誇らしげであった。表彰式を終えて速攻で帰宅。夕方より南禅寺にて展示会業務。展示会の余興である、インドの楽器シタール演奏会のときは、疲れが一気に出て居眠りしてしまった。帰宅後千束コースをジョグ。しょうざん裏は気温８℃。寒き夜。
11/16 月 0.0   筋トレ（スクワットなし）
 ここへきてやる気なし病が再発。難儀なことである。夜半老安記にて豚足、中華冷奴、大根スティック、焼き餃子、羊肉串、梅豚肉、ライス。
11/17 火 8.0   三条商店街×5
 午前中親父の定期検診で病院へ。今日はそれほど待たされなかった。医師と患者の関係は、単に物理的な治療を施すだけでなく、安心感を与えたり、回復に希望を持たせたりというメンタルな部分が非常に大きいと思う。ゆえに名医とは、患者をそういう気持ちにさせる人間力を持った人と言えるだろう。雨も降ってるし、やる気なしの虫がわいているので、今日はサボリかなと思っていたら一朗さんより三条行きまへんかメール。一人で走りに行く気持ちにもなれなかったので、渡りに船とばかり彼と三条会を走ることにする。Ｎ村さんも加わって三人で商店街をジョグ。途中Ｙ川さんと遭遇。おしゃべりしながら気持ちよく汗をかいて終了。
11/18 水 11.0   千束コース　jog
 51'05(26'51-24'14) しょうざん裏5℃
 寒き夜。適当なペースで走っているのに意外と速い。調子がいいのか？
11/19 木 8.0   軍事演習2000×1-1500×1
 8'01-5'21
 福知山前の最終ポイント練習。レースペースで２千ｍのあと一軍の３分５０のペーランに乱入。３周目のラスト３００ｍで、先に下りますとペースを上げたらミヤーンが追走。最後の直線は競り合いを繰り広げ終了。いい刺激が入った。グランドの帰り中井師範よりラーメン行かんかとメールあり。２３時に田中里の前の四川ラーメン屋。辛い目のマーボー飯が美味かった。はなふさイースト〜丸山書店で帰宅２５時。
11/20 金 4.5   本能陸上にて二条城×1
 業務後本能陸上。２５日の大文字予選会に出場する選手のみを連れて二条城へ。一周の刺激走。男子はヒデが、女子は私が引っ張った。男子のトップＯ山君が７分３秒、女子のトップＫ手さんが７分３０秒。ほぼ全員が自己ベストタイムで上がり、順調な仕上がりが見て取れた。あとは怪我に気を付け風邪を引かないことだ。
11/21 土 11.0   千束コース　jog
 終日業務。業務後千束コースをジョグ。夜半、ビンテージ自転車＆パーツの世界的コレクターである友人の瀧川氏が札幌より来襲。稀代の自転車バカ一代と深夜まで談笑。拙宅の自転車部屋に宿泊。
11/22 日 0.0   完全休養
 午前七時起床。今日は豊中の服部緑地で自転車のフリマ。Ｎ君のワーゲンが迎えに来てくれて、瀧川氏と共に服部緑地へ。このフリマは春と秋の年二回開催であるが、フリマというよりも、普段会えない友達と顔を合わせる同窓会のような場になりつつある。フリマが終わって京都へバック途中、高槻の梶原食堂にて大盛りライスと豚汁。明日のフルに備えて、にわかカーボローディング。その後喫茶コロラドでホットケーキ。夜はカレー大盛りを食す。入浴前の体重は７３ｋｇ。こらあかんがな。何やかんやで２４時に布団に入るも２５時過ぎまで眠れず。
11/23 月 44.0   第１９回福知山マラソン
 2'58'43 (2'58'23 NET) 19-20'44-20'52-20'41-20'40-20'56-21'04-21'28-21'47-10'06
 午前四時半起床。気を緩めて寝てしまうと、起きられなくなるような気がして熟睡出来なかった。レース前日の睡眠は大きな課題である。上尚の高級マンションに車を置いて、文太氏の高級国産車にて福知山へ。福知山どころか、フルマラソン童貞の私はわからないことばかりなので、文太氏や３８９０のようなベテランが一緒だと非常に心強い。八時に会場着。もうすでにかなりの人である。ガス欠防止のためにパワージェルを追加購入。二つ持って走ることにする。ひらりんとアップに出たが、疲れるのでほとんど走らず。スタートはＢゾーン。呑気にしてたら随分後ろに並ばされた。丁度近くに京都ランナーズの智明君がいたので、二人して少しずつ前に進む。１０時３０分号砲。レース前に届いた友人の向君からのメール、３０ｋｍまではアップ、３５ｋｍまでちょっと頑張って、そこからが本番のつもりで走って下さいという内容を思い出しながら走る。すぐに一朗さんと今井君を見つけて併走。５ｋｍを過ぎたあたりで軍曹とも合流。川を渡るときに、後ろからこんにちは！と声をかけられたので誰かと思ったら、ヒデの先輩でグランドにも来ていたＹ川君だった。君こんなところで何してるんや、本気出して走れよと言うと、いやあ練習してないんで今日はサブスリー出来たらいいですと言って先に行ってしまった。軍曹の後ろを走りながら５ｋｍごとにタイムを確認する。とにかくオーバーペースにならぬよう比較的余裕のあるペースを心がける。２０ｋｍあたりで軍曹から、充分サブスリーペースで来てる。貯金があるからそのまま行けとアドバイスをもらう。これで元気が出た私はハイ！と大きな声で応える。まるで師匠と弟子である。３０ｋｍ以降きつくなったが、あとは１０ｋｍのペーラン＋二条城一周だと思いながら走った。３５ｋｍあたりで歩いているＹ川君を発見。どうしたんや？と声をかけると、、もう無理ですとの返事。彼のようなスピードランナーでも練習が足りないとつぶれてしまう。フルの怖さを見たような気がした。４０ｋｍを越えてからタイムを計算すると、残りをキロ６分でも３時間を切れるとわかり最後の力を振り絞る。しかしラストの上りは完全に脚にきた。その上ミヤーンが、モーリスさんサブスリー危ない！などと檄を飛ばしてくれたものだから、頭の中では、ええっ？充分いけるやろ？と思いながら自分の計算が間違っているのかもしれないと思って必死で走った。最後のコーナーを曲がって時計が見えたとき、２時間５８分の表示だったので本当にホッとした。ヘロヘロでゴール。強烈な筋肉痛でまともに歩けなかった。すぐにゴールされたfuuさんを見つけて握手。彼もサブスリーだったようだ。一朗さんも２時間５９分５５秒という絶妙のタイムでゴール。彼とも握手した。フル初体験にしては出来すぎの結果だったと思う。前半くもりで暑くなかったことと、一度試走していたのでコースを熟知していたことが成功の要因であると思う。それと、まめな給水とパワージェルで脱水とガス欠を防げたので、３０ｋｍ以降極端にペースが落ち込まなったことも大きい。また私の場合、走っている最中にスポーツドリンクを飲むと気持ちが悪いので、水分補給は水だけにした。これも何度かレースをするうちに学習したことだった。しかしこんな筋肉痛は久しぶりである。市内にバック後来々亭にてお疲れ様のラーメン。ミヤーン運転お疲れさんでした。
11/24 火 0.0   筋トレ（スクワットなし）
 終日業務。脚はガチガチの筋肉痛。ランチタイムに喫茶ザコに行き、マスターに福知山の報告をする。ザコマスももう還暦を越えられたが、５０代前半までは夫婦で走っておられた。何度もフルマラソンを完走され、ベストは３時間４分という実力者だった。奥さんもフルのベストが３時間１４分ということで、国際資格も持っておられた。それゆえここへ来ると、音楽の話しか陸上の話しになるのである。この店には１８歳から通っているが、まさか自分がフルマラソンを走るなんてその頃は夢にも思わなかった。夜になると筋肉痛もかなりマシになってきたが、予定通りランはオフ。筋トレ後、友人の店Ｂ＆Ｂへ。福知山の結果を気にかけてくれていたので、取り合えず報告がてら飲みに行く。雨のせいか客はなし。同級生が集まれば病気の話題ばかりだという話しになる。生中二杯とハイボールでええ具合に酔うて雨の中フラフラと帰宅。即寝成仏。
11/25 水 0.0   予定通り完全休養
 中井師範と誠養軒〜はなふさイースト
 終日業務。午後より鴨川にて大文字駅伝の予選会。参加１０校中上位３校までが本大会への切符を手にする。本能陸上クラブの子供たちが出場するＴ倉小学校は、メンバー１０人中陸上クラブの部員から７名が選ばれた。結果は御所南小が断トツの一位。Ｔ倉小は２分近い差をつけられたが、御所南に次いで二位で無事予選を通過した。本戦に出るか出ないかによって、その後の練習のモチベーションには雲泥の差がある。ただ正直言って、Ｔ倉小学校としては大文字駅伝の本番に出られるだけで充分であると思う。上位入賞する小学校とは実力が違いすぎるし、あとは楽しんで走ってくれたらいいと思っている。夜半中井師範と誠養軒にてチャーハン、餃子、味噌ラーメン。マスターから、飲食代を市バスの回数券で払おうとしたヤツがいる（おまけにつり銭まで要求したらしい）と聞いて大笑いした。誠養軒を出てはなふさイースト。気がつけば閉店タイム。帰宅２６時２０分。
11/26 木 11.0   軍事演習 疲労抜き　jog
 中井師範と友楽菜館〜はなふさイースト
 中華の食べ過ぎか。顎に吹き出物が・・・
11/27 金 11.5   本能陸上にて堀川遊歩道ジョグ＆帰宅後はなふさノース往復ジョグ
 ４９歳になりました
 業務終了後本能陸上へ。大文字駅伝予選明けなので今日は休養メニュー。ＧのＮ村君がヘルプに来てくれた。彼の提案で堀川遊歩道を今出川まで往復ジョグ。任せるから頼むわと言うと、世話好きの彼は体操からストレッチの指導まですべてやってくれた。帰宅後はなふさノースまで往復ジョグ。夜半中井師範より、旦那ヒーコー行こうけメール。師匠すんません。今日は誕生日なので家にいます。今夜出かけると帰ってからタイガージェットシンと戦う羽目になります。発泡酒一本であえなく撃沈。
11/28 土 11.0   千束コース　jog
 中井師範と友楽菜館〜はなふさイースト
 終日業務。業務後ギター。ひとしきりリィーラックスしたあとIpodで町田康の「どうにかなる」をを聴きながら千束コースをジョグ。しょうざん裏は５℃。夜半中井師範と友楽菜館。もやしソバ、餃子、ちくわの天ぷら、唐揚げ、マーボー豆腐。はなふさイーストにてサントスブレンド。美味い珈琲屋の珈琲は濃い。帰宅２６時。
11/29 日 0.0   筋トレ（スクワットなし）
 中井師範と老安記〜はなふさイースト
 八時起床。休みなれど多忙のサンデイ。チタチタ喫茶でモーニングをしばき本能小へ。十月に予定していた本能陸上クラブのリクリエーション、ブルーメの丘行きがインフルの影響で中止になった。本日はその代わりのバーベキュー大会である。この寒い時季にバーベキューでもあるまいが、苦肉の策である。１１時に子供が来てからは、１年から６年まで８０名分の肉を焼くのにてんてこまいだった。１４時を過ぎて終了。夕方、女道家元むらしん氏と喫茶コロラド。夜はライブハウス拾得にて中井師範のバンド、エビスのライブ。ドラムのイーちゃんと駆けつける。対バンはポポロコ。７０年代ポップスのカヴァーばかりで、正直面白くもないのだが、客もそんなことは言いっこなしで盛り上げるのがアマチュアバンドのお約束。だいたいアマチュアバンドのライブなんて、身銭を切って友達を呼ばないと客が入るわけもなく、ライブハウスも音楽を聴かせる空間というよりは、場所を提供するというレンタルスペース化してるのが実情である。それゆえあまりに身内ノリの強いバンドだと、関係のないフリの客は辟易するのだが、それもある程度は仕方がないといえよう。エビスはさすがに年季の入った演奏を披露。ラストは珍しくファンク系の曲で締めくくった。２1時半帰宅。筋トレ後老安記。ライブを終えた師範とバンドのピアノ、ドラムが来店。１２時を過ぎて、ピアノのおねーちゃんを送っていかないとあかんということで、まだ出てない料理もあるのに三人は退店。あとはお前食っといてくれと師範。しかしながら中華サラダ×３、中華麺×２、手羽先の醤油煮込み×２など一人で食えるわけもなく、お持ち帰りにする。バンドメンバーを送った中井師範と２５時を過ぎてはなふさイースト。２６時半帰宅。車の中が中華屋の臭いで充満してしまった。長い一日がようやく終わる。
11/30 月 16.5   洛北17kmコース
 1'22'09(57'34-24'34)
 突発性激怒症、厭世的嫌人症、暴力衝動が出て困り果てる。イライラするなら牛乳を飲めと長女に言われる。取り合えず今週は、中華節制キャンペーンを決意。
走行距離 311.5  km