モーリス  
地域 : 京都    年齢 : どこに出しても恥ずかしい６３歳。
一言 : 
金がなくても心配するな。女が逃げてもくよくよすんな。俺の店は開いている。          金がなくても心配するな。女が逃げてもくよくよすんな。俺の店は開いている。          金がなくても心配するな。女が逃げてもくよくよすんな。俺の店は開いている。          金がなくても心配するな。女が逃げてもくよくよすんな。俺の店は開いている。
2008／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 金 15.0   洛北15kmコース
 1'13'46
終日業務。取り合えず月初めなので最初が肝心と洛北コースをジョグ。脱水して帰宅。いつも通り２３時を過ぎてディナー。腹の具合がおかしいなと思いつつ即寝成仏。
8/02 土 0.0   完全休養
 夜中３時に胃の痛みで目が覚める。みぞおち辺りが絞られるように痛む。キャベジンを飲み再び横になるも痛みは取れず結局ほとんど眠れないまま朝を迎えた。幾分マシになったが調子の悪いまま業務。本日のビアパーティーも欠席しようかという考えが頭をよぎるも取り合えず皆の顔を見るだけでもと行くことにする。自転車で京都タワーへ。胃がマシになってきたのでヤケクソで食べまくる。しかし京都タワーをあんなに真下から見たのは初めてだ。帰りは一朗さんと自転車で帰宅。睡眠不足の疲れか風呂にも入らず即寝成仏。
8/03 日 11.0   筋トレ＆千束コース(自宅〜千本今出川〜西大路北大路〜しょうざん〜然林房の往復）
 58'27(30'52-27'35)
 久し振りに熟睡したのかすっきりした目覚め。胃も痛くない。本日は嫁のガス抜きデー。昼は二人でお客さんの娘婿殿が西陣でされてるというドイツパン＆カフェの店へ。隠れ家どころか本当にわかりにくい場所であったがどうにかたどり着く。本日のサンドイッチと珈琲ではあるが結構な値段で昼間から３０００円も使ってしまった。パンも美味しかったが一つ１０００円もするのは私の感覚からすればはちょっと高かった。その後スポーツクラブコスパへ。インボディなる最新機械で体のデータを取ってもらう。体脂肪率はついに６％台に落ちていた。筋トレをやりたかったが、他の人が５０ｋｇ位のベンチプレスを挙げているのに８０ｋｇをやるのは何だか気が引けて結局やらず。プールで泳いで終了。体脂肪率が低いとやはり水の中ではよく沈むように感じた。気分よくスポーツジムを出たが帰路、些細なことからまた嫁炎上となり結局晩御飯は一人外食する羽目となってしまった。帰宅後筋トレ。筋トレ後、ヒデと千束コースをゆっくりジョグ。ヒデは近畿ユース予選で１５００ｍと５０００ｍに出場することとなった。どちらかに照準を定め是非予選突破してほしい。夜半一人で老安記で豚足を食べていると師匠中井師範が来襲。老安記を出て師範とはなふさイースト。帰宅２５時。
8/04 月 11.0   御所　紫辰殿八の字×3
 38'03 (14'18-12'19-11'25) AV 12'41
 終日業務。倦怠。商店街の本屋から注文していた東陽片岡の本が入荷したとの電話あり。取りに行くとアルバイトのねえちゃんが、「ご注文のうす馬鹿煩悩ブルースは入りましたが、お三十路の町は絶版になっています」と大きな声で言う。他に客もいるのに大きな声でご注文のお三十路の町はないだろう。デリカシーというものがないのんか。業務終了後御所をビルドアップ気味に走るもキロ４分が一杯。
8/05 火 11.0   軍事演習　曼殊院300×5　　　85-81-80-81-72
 トラックの独裁者は曼殊院でも独裁者だったのまき
 終日業務。倦怠×２。オーバーワークになるほど仕事も練習もしているわけではないのにどうにも体がシャキッとしない。腑抜けた気分のまま取り合えずグランドへ。ウチの辺りは全く降らなかったのにグランドは夕立があった模様。久し振りのＭ寺ダッシュとなる。Ｍ木師匠、Ｈ岡さん、尚吾君、林君、一朗さんとＭ院へ。暗闇の中３００ｍの坂ダッシュを５本。以前ここへ来たのは２月で、まだ雪が残っており道路は凍りついていた時季だった。途中からマッソウと団長も参加。ヘロヘロになりながらどうにか５本終了。しかし若手を引っ張って走るＭ木さんはつくづく化け物だと思った。暗闇の坂を駆け上がりヘロヘロになりながら、こんなことをやってる４７歳はそんなにはおらんやろなあとふと思った次第。
8/06 水 11.0   千束コース(自宅〜千本今出川〜西大路北大路〜しょうざん〜然林房の往復）
 54'25(28'48-25'36)
 何と！３８９０の走行距離を１ｋｍだけ越えている！・・・と思ったら昨日の時点では負けていた。
8/07 木 11.0   二条城×2 ペース走
 14'44 (7'22-7'21)
 午前中Ｔ接骨院へ。暑さのせいかいつものオバア軍団の姿はなく珍しくすぐに入れた。最近は走っていると肩から背中にかけて張ってきて疲れてくることが多い。無理な筋トレで肩の可動域が狭くなっているからだろうか。ただ、たまの接骨院は治療というより気分転換の意味が大きいかもしれないが。夜はグランドの予定であったが、閉店間際に来客があり結局業務終了は１９時半を回ってしまったので中止。２１時を過ぎてから二条城を一人でペース走。調子が良ければ３周行こうと考えていたが、３分５０ペースで全く余裕なし。走りながらみぞおちが妙な感じで、やはり夏バテかまだ内臓が弱っているように感じる。夜半トライアスロンの上田藍のドキュメントを見る。京都出身でお父さんが私同じ業界の職人さん。北京での活躍を期待したい。
8/08 金 0.0   筋トレ　　
 ベンチプレス70kg×10-80×10-85×5-75×10-72.5×10 その他　スクワット　70kg×30-90kg×10-80kg×20 30kg×120 （2分以内）
 終日業務。午後散髪。北大路ビブレのカットハウスに行くと３０分待ちだという。待ってられないのですぐ近くの１０分１０００円の散髪屋へ飛び込む。何にせよ並んだりするのは大嫌いな性分なのだ。本日は筋トレ日なのでランはオフ。もう一度原点に戻って自分の持ち味である筋力とスピードを鍛え上げようと思う。夜半女道家元とはなふさノース。以前のバイトだった市川君が一年の海外放浪から帰ったとかで店に来ていた。家元も私も年齢的に親が弱ってくる歳になってきた。どこもかしこも抱えている問題は同じようだ。深夜帰宅。ＮＨＫで野口みずきのドキュメントを見て就寝。
8/09 土 0.0   鴨川納涼出店のためオフ
 午後より鴨川納涼にて業務。組合から和雑貨等の販売。夕刻ゲストのミスきものが来店。理事長と二人で先斗町にて接待業務となる。さすがにミスきものとなると、その仕事柄あちこちの企業のお偉方と親交があり顔が広い。こう言っては失礼だが、私などから見たら金持ち社長のアクセサリーのような感じがするのだが、彼女たち自身、自分の若さや美貌に商品価値があることを充分心得ており、そうした意味では非常にしっかりしている。接待の生ビール二杯で疲れ果てあとは眠くて仕事にならず。
8/10 日 11.0   千束コース(自宅〜千本今出川〜西大路北大路〜しょうざん〜然林房の往復）
 51'48(27'10-24'38)
 休日なれど午後業務。夕刻６時を過ぎて千束コースをジョグ。しょうざん裏の温度計は２７℃。消耗。現在の力をこれ以上落とさないために取り合えず走っているようなものである。今日は宇治川の花火大会のためか、ちらほらと浴衣姿の女性あり。若い頃、友達のカップルと宇治川の花火大会を見るため車で出かけたが、余りの渋滞に宇治の手前で行くのを断念した記憶がある。亀岡の花火を見に行こうとした時も千代原口を過ぎたところで挫折した。だから宇治川も亀岡の花火も私は一度も見たことがない。
8/11 月 13.0   二条城×5周 ジョグ
 48'05(10'28-10'12-9'50-9'28-8'06) AV9'37
 終日業務。業務が終わればさっさと走りに出ればよいものをダラダラとギターをつま弾いたりしている。要はやる気が起きないのである。２１時を過ぎて二条城をジョグ。２００ｍを一本。その場飛びジャンプ２０回を２セット。帰宅後脱水した体にスポーツドリンクやらお茶をがぶ飲みし放心。夜半又みぞおち辺りに鈍痛。食事時、冷たい炭酸水にレモン果汁を入れて飲むのがあかんような気がする。飲酒しなくても横になれば体が布団溶けて即寝成仏。
8/12 火 10.0   軍事演習　5000mペース走
 19'56
 終日業務。午後国道一号線を車で走っていると、道路沿いの温度計は４０℃だった。夕方、尚吾君から今日はペーランをやりましょうとのメールあり。伸び盛りの若手は燃えている。業務終了後グランドへ。お盆であるがそんなことは関係のない中毒患者がすでに集まっている。アップ時、屁をしようと思ったら思わず中身が出そうになりトイレに駆け込む。腹がユルい。東陽片岡の脱糞漫画ばかり読んでいるせいかなとふと思う。１万のペーランということだったが、暑いしとてもキロ４分で行けそうな体調でもないので、取り合えず５千までと決めてスタート。皆に引っ張られ、もう少し行けそうな気もしたが当初の予定通り５千で上がった。しかしＨ岡さんも尚吾君も元気。調子の良し悪しもあるとは思うが、やはり気持ちの部分が大きいと思う。練習後、Ｔ林兄よりご家族を紹介される。美しい奥様と素直そうな子供たち。お世辞ではなく一目見て素晴らしい家族であることがわかった。外道に堕ちるのは私一人で充分なので、Ｔ林兄には是非この素晴らしい家族をいつまでも大切にしてほしい。当たり前のことが幸せだと思うのは、それを失くした人間にしかわからない。疲れて帰宅。ディナー後、中井師範より、今老安記や。とのメールあり。気が付けば夜中の１２時半に老安記で中華麺を食っているのは俺じゃないか。師範、もう餃子までは食えません。老安記を出てはなふさイースト→丸山書店というお決まりのコースを回り帰宅は午前二時半。気が付けば妻から、ねずみ取りにねずみがかかっているので、朝になったら捨てといて下さいとメールが入っていた。東陽片岡のやさぐれ煩悩ブルースを読みつつ撃沈。たまらん。
8/13 水 0.0   筋トレ　　ベンチプレス70kg×10-80×10-85×5-75×10-72.5×10 その他　
 終日業務。業務終了後中井師範の治療院に出向き、師範に自転車メンテナンスの講習。その後師範と喫茶伽藍。帰宅後２３時を過ぎてから筋トレ。京都スポーツ祭典へ申し込み完了。１００ｍと８００ｍ。取り合えず話しのネタに何でも挑戦してみようということ。他ではこの距離を走れるレースがないというのも理由だが。それにしても野口みずきの欠場は残念だ。トレーナーなどはわからなかったのだろうか。あとスポーツの世界も人気商売だから、顔のいい選手がもてはやされるのは仕方ないが、バトミントンの末綱、前田ペアが世界ランク一位に勝ったことよりもオグシオが負けた記事の方がスポーツ紙の扱いが大きいのには驚いた。そりゃあないだろう。しかし、まるでアイドル芸能人扱いの小椋、潮田ペアに対する反骨心は末綱、前田選手にも当然あっただろうし、それが世界一位を破った原動力になったとも思われる。
8/14 木 0.0   中井師範と誠養軒〜はなふさ〜丸山書店のためさぼり
 本日より盆休み。気合いの入ったランナーならお盆はここぞとばかりに走り込みとなるのであろうが、私などは全くいつもと変わらない。ゆっくり寝て喫茶店に行ってオリンピックを見て過ごす。しかしながら今日は朝から西大谷へ墓参りへ。車ではとても身動きが取れないので家族四人自転車で行く。うだるような暑さだ。墓参りを済ませ河原町五条のなか卯にておろしすだちうどん。帰路、松原のイシハラ珈琲にてアイス珈琲。夜、ランに行こうかと思案していたら中井師範からお呼びがかかり、誠養軒〜はなふさイースト〜北白川丸山書店といつものパターン。深夜帰宅。
8/15 金 16.0   洛北コース
 1'19'30
 又今日も朝から中井師範とイノダ珈琲へ。金持ち社長たちのサロン。いつもの顔ぶれ。イノダから御幸町の鰻屋にて鰻重の上をご馳走になる。師範いつもすみません。午後より嫁と北の墓参りへ。何故かうちにはお墓が二箇所あるのだ。蚊に食われながら墓参り終了。夜は洛北コースをジョグ。途中老安記に立ち寄り明日の飲み会の予約を入れる。１時間２０分走り脱水して帰宅。スポーツドリンク、お茶、カキ氷で水分補給。セブンイレブンのカキ氷（イチゴ）に牛乳をかけて食べるとすさまじく美味く、食べ過ぎてしまう。オリンピックを見ながら又しても超深夜。
8/16 土 0.0   筋トレ　　　脚　スクワット　70kg×30-90kg×10-100kg×5-80kg×20- 32.5kg×120 （2分以内）
 盆休みも三日目。といっても何も変わらない。練習仲間は今日は朝からロング走に行ってるはずだ。頑張るなあと思いつつ、その時間にはコロラド珈琲でアイス珈琲を飲んでいるうつけ者は私。午後、高槻の神技職人が来襲。二人で中井師範宅へ。職人に師範の自転車の点検をしてもらう。夜はいつものメンバーが集まり老安記にて飲み会。丁度大文字の渋滞と重なりえらい目にあった。いつものように生ビールと青島ビールで撃沈。
8/17 日 12.0   二条城×4 ジョグ　　　　　　200×3 (31-31-29)
 42'12 AV 9'44
 盆休み最終日。一応朝八時に起きて女子マラソンを観戦するもイマイチの展開で途中で寝てしまい起きると丁度終わる頃だった。土佐も故障していたのか。体を壊すギリギリのところまでやらないと勝てない極限の世界。１１時を過ぎて喫茶サイクル。遅い昼食を取り腑抜けて音楽を聴きまくる。夜はヒデと二条城をジョグ。夜半、最も楽しみにしていた男子１万メートルを観戦。やはりベケレは化け物だ。
8/18 月 4.0   筋トレ胸　＆二条城×1 ジョグ　　　　200×1
 本日より業務再開。父親の特定疾患申請の準備に区役所、税務署を駆け回る。業務終了後２１時を過ぎて筋トレ。筋トレ終了後少しでも走っておこうと２２時近くなって二条城を一周だけジョグ。夜半、又してもセブンイレブンに売っているイチゴのかき氷に牛乳をかけて食うと大変美味く、食べ過ぎて腹が痛くなってしまった。アホの極北。
8/19 火 10.0   軍事演習　　6000mペース走
 23'35
 午前中親父を連れてＵ病院へ。月に一度の定期検診。帰路、いつものあげた亭にて親子丼ときつねうどんのセット。帰ってトライアスロンのハイライトを見る。途中自転車でトップに立った良介君はカッコよかった。本当にお疲れさまでした。終日眠く気合いも入らないので雨乞いをするも降らないので仕方なく業務後グランドへ。久し振りにバッキーの顔。３００〜４００ｍを５本程度の高速インターバルを考えていたが皆がペーランだというのでそれに入ることに決定。盆明けの体に喝を入れるのに丁度いい。先日は５千だったので今日は６千ｍまで行こうとスタート。最初から早い感じがして、キロ３分５０ペースではないかと時計を見たらきっちり４分だった。５千を過ぎてペースを上げたつもりでも３分４０が一杯。あきませんなあ。皇帝をはじめ金ちゃん、尚吾君、文太氏、林君の鉄人たちは１万まで完走。しかし尚吾君は強くなった。帰宅後ストレッチ＆腹筋。夜半ヒデとお互いにマッサージ。高校生のくせにとにかく寝るのが遅い。父親のせいか？
8/20 水 2.0   筋トレ　　　脚　スクワット　70kg×30-100kg×8-90kg×10-80kg×20 35kg×120 （2分以内） ＆二条城ジョグ　　200×1
 終日業務。業務終了後筋トレ。筋力を戻すためスクワット。筋トレ後、ストレッチをしながらＴＶで男子５千ｍの予選を見る。松宮の転倒は残念。竹澤も見せ場を作ったが、如何せん世界のトップクラスとは力の差がありすぎる。１万ｍのときにも揺さぶりがどうのこうのと敗因を質問していたアナウンサーがいたが、そんなレベルではないのだ。男子２００ｍ決勝が始まるまでの少しの時間に二条城をジョグ。取り合えず走っただけ。帰宅後再びＴＶにかじりついて男子２００ｍ決勝を見る。ボルトが世界新で二冠達成。カールルイスも二冠だったが、ボルトほどの大差ではなかった。世界トップレベルの選手が、ボルトには負けても仕方が無いというような諦めの表情で笑っていたがあんな光景は初めてだった。これで一気にプーマの株が上がるだろう。
8/21 木 0.0   地蔵盆準備のため完全休養
 午前中西京極へ高校生近畿ユース京都府予選を見に行く。ヒデは１５００ｍに出場。結果４分２８秒で予選落ち。あと一つ上だったら決勝に残れたのだが。やはり決勝に残るには４分２０秒で走れる力が必要だと思われる。観戦中、嫁より勘違いに端を発した訳のわからぬ激怒メールが二通も入り気分が一気にダウンする。誠養軒で昼食後業務。夜は地蔵盆の準備でグランドはお休み。夜半、ラン不足とダウンした気分を晴らそうと自転車で出かける。中井師範を無理やり呼び出しはなふさノース。師範がカレーうどんに付き合えということで真夜中に屋台のカレーうどん。帰宅２６時。エブリデイ・アイ・ハブ・ザ・ブルースの日々。
8/22 金 4.5   二条城×1 ジョグ　　200×2
 200m (28-28)
 終日業務。午後西京極にて近畿ユース予選二日目。ヒデは今日は５千ｍに出場。結果16'55で38人中22位。1500ｍ位までなら勢いで何とかなるが、5千ｍとなると誤魔化しが効かない。やはり普段の走り込みが足りないと思われる。高校生では5千ｍを16分を切れるかどうかが一つのラインだと思う。焦ることはないが目標は高く持ち頑張ってほしい。夜は地蔵盆の片付けが終わり21時を過ぎてから二条城を軽くジョグして200mを二本。帰宅後晩御飯を食べながら4×100リレーを見る。アメリカなどの強豪が予選落ちするというラッキーもあったが、堂々の銅メダルには興奮した。明日は男子5千ｍの決勝だ。ベケレの二冠なるのか？非常に楽しみだ。
8/23 土 0.0   筋トレ　　ベンチプレス70kg×10-80×10-85×5-75×10-72.5×10 その他　スクワット　70kg×30-90kg×10-80kg×20 30kg×120 （2分以内）
 終日ぐずついた天気。夜も雨。今夜は２１時より少年補導の夜回りがあるので待機していたが雨のため中止となった。結局２１時を過ぎてから筋トレのみ。色々な用事があり、なかなか継続した走り込みが難しい。やはり朝に走っておくのが確実だと思うのだが、生活パターンをまるごと変えなくてはならん。筋トレをしながらヒデと５千ｍの決勝をＴＶ観戦。いつもとはうって変わったベケレのレース展開。序盤から先頭に出る走りは初めて見た。最初から記録を狙っていたのかもしれない。ラスト一周ペースがもつのかと思ったら、ますますスピードが上がったのには驚いた。やはり異次元の男である。１２分台、オリンピックレコードで二冠達成。ただ、ただ、凄いの一言に尽きる。夜は中学からの親友、藤原とはなふさイースト。
8/24 日 12.5   二条城×5
 47'01 (10'45-9'54-9'32-9'35-7'13)
 七時半起床。眠い目を無理やりこじ開けＴＶをつけ男子マラソンをウオッチング。序盤からハイペースの展開。結局最後はワンジルが力の差を見せつけてケニアに初のマラソン金メダルをもたらした。ワンジルが仙台育英高校三年の時の全国高校駅伝での鮮烈な走りは今でも覚えている。上りの三区で凄まじい区間記録を打ち立てた。５千ｍ高校チャンピオンだった佐藤秀和との二枚看板で、仙台育英は高校生では神の領域といわれる２時間１分台の記録を打ち立てたと記憶している。その後彼はトヨタ自動車北九州に入ったが、友人のハッサンも同じトヨタ自動車北九州にはいったので、いつもトヨタのＨＰで活躍はチェックしていた。しかしあの若さで世界の頂点に立つのだから本当に凄い。しかしいつの間にか日本の男子マラソンも世界とは大きな差がついてしまったと言わざるを得ない。佐藤敦之も２時間４０分とは、おそらく本当は満足に走れる状態ではなかったと思われる。しかし野口と大崎が故障でＤＮＳだったので言い出せなっかたのではなかろうか。とにかく男女とも今回のマラソンの惨状を見ると、陸連への批判は必至と思われる。男子４００ｍリレーの銅メダルで胸をなでおろした関係者も多かっただろうに。マラソンを見てから喫茶コロラドでモーニング。午後より昨日購入したレンジボードの組み立てと設置。非常にややこしく全てを終えるのに３時間以上もかかってしまった。夜は片付けに追われ結局２１時を過ぎてからヒデと二条城をジョグ。５周のラスト１周のみペースアップ。夜半中井師範に借りたジェフヒーリーバンドのＤＶＤを見る。盲目の天才ギタリスト。あ〜あしかしオリンピックが終わって明日から楽しみがなくなった。
8/25 月 0.0   雨のため　筋トレ　　　脚　スクワット　70kg×30-100kg×10-90kg×10-80kg×20 35kg×120 （2分以内）
終日業務。夕刻より雨。夜もやまず。今日は練習不足を補うため二条城を１０周行ってこましたろと考えていたが早速出鼻をくじかれる。やる気があれば三条商店街へということになるのだが、やる気なしの腑抜けはジミヘンを聴きながらギターを弾いている。これではあかん。人生の落伍者になってしまうと思い２２時を過ぎてからスクワットを強行。明日の夜は仕事関係の慰労会で軍事にも行けない。せめて祇園から歩いて帰るとするか。今朝、この練習日記一番の愛読者である女性から、日記の内容についての猛クレームが発生した。ご不快な思いをされたことにつきましては誠に遺憾に存じ上げます。自虐ネタを身上としておりますが、今後日記の内容につきましては関係者と充分協議の上掲載いたしますので、何卒ご理解、ご了承のほどよろしくお願い申し上げます。
8/26 火 0.0   飲み会のため完全休養
 終日業務。業務後、夜は７月の浴衣祭りの慰労会。烏丸仏光寺のしゃぶしゃぶ屋。このあと中井師範に所用で会う予定があるためウーロン茶にて乾杯。宴会後、２３時に老安記にて師範と落ち合う。その後はなふさイースト〜丸山書店とお決まりのコース。帰宅２６時過ぎ。
8/27 水 22.0   二条城×10 ジョグ
 1'32'38 AV9'15
 何と今月は走行距離ゼロの日が十日もある。これでは話にならん。ということで走り込み不足を補うために二条城をロング走。やはり練習不足か、走り終えると脚がパンパンだった。細切れの練習では駄目だ。一つ一つの練習を一本の線に繋げなくてはならない。カッキー皇帝の凄まじい練習に絶句。京見峠を三本なんて、自転車でもやるヤツはそうそういない。うずまきナルト氏に勝るとも劣らない物凄い練習内容である。
8/28 木 10.0   二条城×3 200×6
 32-33-32-31-30-27
 終日ぐずついた天気。グランドは無理だし二条城でも行ってこましたろと考えていたら驟雨。腑抜けてギターなどをプレイしておると気まぐれな空には星が出ている。仕方なく２１時を過ぎて二条城へ。二周ジョグのあと２００ｍを５本。ラスト３０秒を切れなかったので一周ダウン後さらに一本。帰宅後ストレッチ＆腹筋。左脚と臀部に張りのためアイシングをする。夜半中井師範とはなふさイースト。いつもの常連客で賑やかだった。２５時を過ぎて帰宅。
8/29 金 0.0   午前中Ｔ接骨院　　　　　筋トレ
 ベンチプレス70kg×10-80×10-85kg×6-75kg×10-72.5kg×10-、ダンベルフライ片方27.5kg×10-ダンベルプレス片方27.5kg×10（以上胸筋トレ）-コンセートレーショカール（上腕二頭筋トレ）片方10kg×20を3set -ダンベルベントオーバーローイング（背筋トレ）片方27.5kg×10を3setディプス20×3set セット間のレスト30秒、 腕立て100回。スクワット70kg×30-100kg×12-90kg×15-80kg×20-35kg×120回（2分以内）
 終日業務。ぐずつく天気とローテーションから考えて筋トレに決定。１００ｋｇのスクワットをやるときは、万が一のことを考えてヒデに見ていてもらう。後ろから見ていたヒデに、体幹がブレずにしっかりしてきたという。人間にはマッスルメモリーなる装置があり、一旦鍛えた筋肉はそれを記憶しているために、ブランクがあっても再びトレーニングをすると一定のレベルまで到達するスピードは過去にそれをしてない人間より格段に速いということだ。ウエイトトレーニングは諸刃の剣で、やり方を間違えると故障や怪我を招く恐れがあるし長距離の選手などはやらない人も多いと思うが、世界の潮流としては常識となりつつあるようだ。
8/30 土 13.0   二条城×4 200m×8
 32-35-31-31-32-30-28-28
 終日業務。夕刻女道家元が来宅。喫茶サイクルにて珈琲。そのうちバツイチ係長とメタボ歯科医もやって来た。この二人、どちらも優雅な独身貴族で最近はいつもニコイチで行動していいコンビとなっている。四人で自転車の話題で盛り上がる。夜はヒデと二条城へ。二人で200ｍを７本。ヒデにいい感じで引っ張ってもらう。やはり高校生は走りが軽いしバネがある。最後は全力で行くも力負け（ヒデ26秒）。いい練習相手が身近にいるから有難い。ヒデが帰ったあと一人でダウン２周。ラストにもう一本200mを走って終了。夜半烏丸今出川のTSUTAYAへ。ズボンズのニューサンフランシスコをレンタル。
8/31 日 16.0   二条城×7
 1'02'08 AV 8'52
業務終了後二条城をジョグ。ゆっくりでもなく飛ばすわけでもないペースで走る。大体一周９分前後で走っているとムキになって張り合うランナーが出現するのだが、最近は無視して自分のペースで走るようにしている。八月も終了。スポーツ祭典まではスピード練習重視で行く予定。それが終われば夜更かしをやめて距離を伸ばします（予定）。
走行距離 226.0  km