モーリス  
地域 : 京都    年齢 : どこに出しても恥ずかしい６３歳。
一言 : 
金がなくても心配するな。女が逃げてもくよくよすんな。俺の店は開いている。          金がなくても心配するな。女が逃げてもくよくよすんな。俺の店は開いている。          金がなくても心配するな。女が逃げてもくよくよすんな。俺の店は開いている。          金がなくても心配するな。女が逃げてもくよくよすんな。俺の店は開いている。
2008／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 日 0.0  
6/02 月 0.0  
6/03 火 0.0  
6/04 水 0.0  
6/05 木 0.0  
6/06 金 0.0  
6/07 土 0.0  
6/08 日 0.0  
6/09 月 0.0  
6/10 火 0.0  
6/11 水 0.0  
6/12 木 0.0  
6/13 金 6.0   本能陸上クラブにて　二条城×2
 業務終了後本能陸上へ。いつものように６年生と、５年生で７月のクラブ対抗８００ｍに出る二人を引き連れて二条城へ。タイム取りをしないと途端に適当なペースでの練習になってしまう。結局クラブ対抗は１００ｍが５名、８００ｍが２名の参加となった。楽しみなのは８００ｍに出場する５年生のＳ木君で、一応２分５０秒切りを目標にしている。最近はつい目先のタイムに拘り、走る原点というか、楽しさを忘れかけていたように思う。元々そうストイックにやるタイプではないが、子供たちと走ると走ることの楽しさという原点を思い出させてくれることがある。
6/14 土 19.0   自宅〜三条堀川〜西大路三条〜天神川四条〜梅津段町〜松尾橋〜渡月橋〜広沢の池〜仁和寺〜西大路一条〜千本中立売〜自宅
 1'35'17
 土台作りには９０分〜１２０分のロング走を。というカッキー皇帝のアドバイスに従い２０時半を過ぎているのに、取りあえずは西方、阿弥陀如来なんてね。急がずゆっくりと行こうじゃねえか。てんで嵐山から広沢の池をジョグ。夜の桂川沿いは歩道でも真っ暗で走りにくかった。しかし夜の広沢の池は幻想的で綺麗。２２時半に帰宅。今夜は涼しくて走りやすかった。帰宅後腹筋＆ストレッチ。夜半鮎川誠が在籍していたロックバンド、サンハウスの二枚組CDを聴く。鮎川誠のブルースへの傾倒ぶりがわかる。ボーカルの柴山俊之の声がいい。明日の北山マラニックは諸々の事情により延期しました。
6/15 日 18.0   自宅〜京見峠往復
 1'28'20 (27'05-19'02-16'31-25'41)
 お客さんが剣舞（刀を持った舞踊）の舞台に出られるので朝九時から北野の子供会館へ。剣を持って舞う踊り手の後ろで、留袖や袴姿の男女が詩吟を唸る。私などは全く異質の世界なのであるが、見ているとそれなりにほっこりしてしまうのはやはり日本人のＤＮＡがあるからか。自宅へバック後ヒデと饂飩屋。札幌ハーフを見ながら途中で寝てしまう。１５時を過ぎてヒデと共に京見峠へジョグ。然林坊ホテルから峠まで１９分２秒。皇帝は１７分台というから凄い。ヒデは陸上部の打ち上げに間に合わないとかで峠の手前でバック。下りは一人となる。途中仏大陸上部の女子と併走。新入部員で試合はまだだとか。帰路はバテたが適当なペースで終了。夜は両親と嫁、子供と連れ立って老安記へ。生二杯で帰宅後撃沈。
6/16 月 0.0   筋トレ
 ベンチプレス70kg×10-85kg×8-80kg×10-75kg×10-72.5×10、その他。スクワット70kg×30-80kg×30-100kg×10
 ストーミーマンデイ、一週間の幕開け。土日と二日続けて自分にしたら長い距離を走ったにも拘らず体重が増えている。長い距離（自分の感覚でいえば１５ｋｍ以上）を走ると腹がへるのでつい食べ過ぎてしまうからかも知れない。それと最近又筋トレでスクワットメニューを増やしているから脚が太くなったようでそのせいもあるのかも。１８２・５ｃｍ、７２ｋｇであるが、やはり長距離を楽に走るには６８ｋｇ位にしたいところ。しかし今より減量するには筋肉を落とすしかなく、それも自分の持ち味を失くすこととも思え難しい。ただ、ペース走やインターバルでもいつも同じところでガクッとくるのはやはりスタミナ面が弱いからだと思われる。皇帝のように毎朝京見峠まで往復すればよいのかも知れないが、私がそんなことをするとまず午前中仕事にならないだろうし、その前に故障してしまうだろう。皇帝や３８９０と同じ練習をすれば強くなれるかも知れないが、継続出来る体の強さとモチベーションの高さ、それが凡人とチャンピオンになる人間の違いであると思われる。
6/17 火 8.0   軍事演習 1000×3 rest200jog
3'12-3'34-3'20
 終日業務。店を閉めると既に１９時２０分位で、グランド行きはどうしようかいなと考えるも着替えて用意をしているのは私。今日は参加者も多く賑やかな練習となった。北京が決まった良介君も久し振りに登場。彼とは家が近くて、同じ小学校だったことも判明。もちろん年齢からいえば私の息子でもおかしくないのだが。結局良介君登場によって3'10〜15の1000mインターバルに決定。一本で撃沈覚悟で乱入する。二本目ガタ落ちして一杯一杯。でも皆でやるインターバルは楽しかった。しんどい練習でも終わってから楽しかったなあと思えるようなのがいい。結果にこだわり過ぎると、タイムが伸びないとかライバルに勝てないとか、様々なストレスを抱え込むことになる。それで走ることが苦痛になってしまっては本末転倒である。どういう意識で走るかは人それぞれであるが上には上がいる。良介君のように日の丸を背負って走るのなら話は別だが、しょせんは自分が好きでやっている趣味である。気の合う仲間と自由に楽しくやりたい。私自身はそう考えている。
6/18 水 23.0   清水コース超ロング　 自宅〜堀川松原〜河原町万寿寺〜五条〜東山〜五条坂〜産寧坂〜八坂神社〜知恩院〜平安神宮〜天王町〜白川今出川〜北大路白川〜高野〜堀川北大路〜千本北大路〜金閣寺〜白梅町〜千本今出川〜千本中立売〜自宅
 2'03'11
 思い立ったが吉日ってんで、業務終了後２０時半より清水超ロングコースをジョグ。まあ私の場合超ロングといっても２０ｋｍを超えたら超ロングになるのだが。いつも体が温まってくると後半どうしてもペースが上がるのだが、今日は意識して終始同じペースで走ることにした。しかし後半疲れてきたのか、北大路烏丸の衆人環視の中で段差に躓き派手に転倒してしまった。左腰を強打して痛かったがカッコ悪いのでそのまま走り出す。時計を見ると走り出して１時間４０分位だった。やはり脚が上がらなくなってくるから段差に躓くのだと思われる。左腰にジンジンと痛みを感じながらも何とか自宅へたどり着く。痛みと脱水で疲れてしまった。この２時間走を普通にこなすことが出来ればスタミナもつくだろうと思った次第である。しかし夏場にロードで長い距離を走るときは水分補給など皆さんどうしてますか？私は水分補給と万一の場合に電話位は出来るように５００円玉を一枚ポケットに入れて行きます。２時間位ならまず途中で飲み物を買うことはないけど。ただスパッツとかはポケットがないから困るんだよな〜
6/19 木 10.0   雨のため三条商店街ジョグ
 8km 38'17
 昨日転倒して強打した左腰が痛む。弱り目に祟り目の例えか、左の肩に蕁麻疹のようなブツブツが出来て痒くて仕方が無い。近くの皮膚科に行くと虫刺されとのこと。おそらく火曜日にグランドでやられたのだろう。ノースリーブを着ていたから露出していた肩の部分を刺されたものと思われる。萎えた気分のまま雨の中三条商店街へ。ダラダラと６往復。夜半、永遠の師匠中井師範とはなふさイースト。帰り出庫する際に車のボディ左側を壁でこすってしまう。雨の中確認すると左ボディにはおびただしいキズが。降りしきる真夜中の雨に打たれ呆然と立ち尽くす私。絶望的な有様。
6/20 金 0.0   雨のため筋トレ（上半身のみ）
 ベンチプレス70kg×10-80×10-85kg×10-77.5kg×12-75kg×10-、ダンベルフライ片方27.5kg×10-ダンベルプレス片方27.5kg×10（以上胸筋トレ）-コンセートレーショカール（上腕二頭筋トレ）片方10kg×20を3set -ダンベルベントオーバーローイング（背筋トレ）片方27.5kg×10を3setディプス20×3set セット間のレスト30秒、 腕立て80回。
 終日業務。雨。やる気もないので丁度いい。本能陸上クラブも当然中止なので音楽鑑賞＆ギター演奏となる。デビッドボウイのジギースターダストを久し振りに聴く。名盤。この頃のボウイは本当にいい。２２時近くになってから筋トレ。合コン中の３８９０にメールでちょっかいをかけながらベンチプレス。スクワットまでやる気力なし。
6/21 土 15.0   二条城×5周 ジョグ
 47'19(10'36-10'19-9'35-9'08-7'38)
 終日業務。昨日京都新聞に入った折込、週刊トマト＆テレビ京都に掲載した広告を見たというお客様が何組か来店。珍しく忙しい日となる。メディアの力は恐ろしい。業務終了後、超練習不足のヒデを無理やり引っ張り二条城へ。５周目で雨になりペースを上げて終了。しかし脚の重いこと。やはり連日５時間睡眠ではあかんかも。
6/22 日 0.0   完全休養
 腑抜けの一日。午後、以前から気になっていたラーメン屋「親爺」へ。新福菜館のようでもう少しコク、のある醤油ラーメン。意外に美味かった。夕刻中井師範よりメールがあり、ワタナベ楽器から北山のタナカ珈琲。中井師範の車で帰宅途中、嫁から今日は外食してくださいとのメール有り。師範が、お前又何かやったんかと心配してくれる。帰宅後老安記でも行くかと思案していたら中井師範よりお好み焼き屋に付き合えとのメール。夕食のない私を気遣ってくれたのだろう。しかし師範のディナータイムは遅い。２３時半を過ぎてお好み焼きの天国へ。食え食えと言われますが、師匠、もう無理です。その後はなふさノースへ。帰宅２５時。中井師範とは根底に任侠の血が流れている人である。師匠の優しさが身にしみる。
6/23 月 14.0   二条城×5周 ジョグ
44'35 (9'47-0'19-8'56-8'39-7'53)
 転倒して打撲した腰がまだすっきりしない。気合いも入らないので取りあえず二条城をジョグ。適当なペースで５周。こんなので日曜日にトラックを走れるのか。しかしパッとしないのはいつものこと。夜半、モッツアレラチーズにトマトをのせオリーブオイルと石垣島の塩を振りかけビールを飲む。おねえちゃんからのメールなど来るわけもなく最近のメル友は３８９０という日々。
6/24 火 12.0   軍事演習6000m×1
 23'27　Last1000m 3'30
 午前中より親父を連れて宇多野病院へ。月に一度の定期検診。しかし待てど暮らせど順番が来ない。二時間以上待たされようやく診察してもらったのは１４時を回っていた。病院を出るとすでに１５時を過ぎておりこの時間に飯屋といえばファミレスなどを除けば誠養軒しかない。ということで誠養軒にて中華丼と餃子。親父が残した焼飯までたいらげてしまう。重い腹を抱え業務終了後グランドへ。１万のペーランということだが、腹も重いし腰のことも考え５千で上がるつもりでスタートし結局６千でコースアウト。帰宅後カレーを食し２３時を過ぎて女道家元とはなふさイース店。絶好調の家元。幸せを少し分けておくれやす。
6/25 水 0.0   筋トレ　上半身のみ
 筋トレ日。いつもの如く２１時過ぎまでギターを弾きまくる。部屋には常時、アコースティックギターが三本、エレキギターが一本置いてありいつでも弾けるようになっている。ギターとは生き物で、弾き込むほどに良い音を出すようになる。２１時を過ぎて筋トレ。先日女道家元に、ランに強くなるために筋トレをやめて減量しようかと話したところ、君のトレードマークがなくなるからやめておけと一喝された。筋トレ終了後３０分でもジョグろうかと思うも結局行かず。認知症予防には有酸素運動と青魚がいいらしい。ということで秋刀魚を肴に発泡酒。締めに玉子かけご飯。
6/26 木 7.0   軍事演習 400m×5　rest100mjog 45sec 200m×1
 73-79-76-75-73 200m-28
 車を修理に出しているので業務終了後自転車でグランドへ。今日は太陽ヶ丘若手の面々など人も多く賑やかだった。金ちゃんを先頭に４００ｍのインターバル。最初から５本と決めてスタート。私にしては速い設定タイムであったが意外に走れた。スタミナがついたというより練習の最後に２００ｍ全力走を取り入れているので前よりスピードの余裕が出来た感じ。左腰の違和感はあるがいい感じで終了。その後練習に来ている中学生のクリス君と話していると、彼が一緒に４００と２００をやりませんかという。ちなみに彼は○池中学の３年生で、私が本能陸上で教えていたT小学校の子供とも同級生で友人も多い。迷ったがここで故障してマイルリレーに穴を開けてはあかんのでパス。結局H岡さんと軍曹が乱入し、クリス君と４００ｍを行ったがH岡さんのスピードには舌をまいた。さすがに元中距離選手である。体型的には私も似ているが、やはり４００〜１５００ｍあたりに最も適性があるかも知れないと考えた。彼があと２〜３キロ減量してスピード持久力とスタミナをつければ年代別でトップクラスになれる可能性は充分あると思う。彼の走りを見て刺激を受けた私はクリス君と２００ｍを１本。さすがに現役選手。後半の加速には歯が立たなかったが２８秒という良いタイムで走れた。たまには中学生と走るのも楽しい。しかし夜半ビールを飲んでうたた寝をしていたら、左脚ハムストリングがつったようになり目が覚める。大事には至らなかったが気を付けねば。
6/27 金 6.0   本能陸上クラブにて　二条城×2
 業務終了後本能陸上クラブへ。いつも通り６年生と小学生クラブ対抗で８００ｍを走る５年生の二人を引き連れて二条城へ。タイム取りをしないとやはりダラダラ走になってしまう。練習は来週で夏休みに入るが、クラブ対抗で走る子供には日曜日も練習をさせることになった。といっても私が休みの日も出て行って二条城を一緒に走るだけであるが。一円にもならないボランティアで俺もようやるわ。
6/28 土 0.0   完全休養
 雨。午前中腰の痛みを少しでも緩和するために行きつけのＴ接骨院へ。相変わらず老老男女で満員。いつものように電気治療から吸い玉治療。レース前日の接骨院治療は吉と出るか凶と出るか。いつもよりは早く布団に入るも結局午前二時まで眠れず。
6/29 日 9.0   ドリームステージ５千ｍ
 撃沈 19'06
 浅い眠りから目覚めると雨。時折強い。ヒデを起こすが試験前でもあるので雨だからやめておくという。結局一人で西京極へ。レースは５組目。幸い小雨になって悪くないコンディションであったが結果は撃沈。序盤から体が重く２千ｍ通過こそ７分２２秒だったが、３千ｍを過ぎてから加速度的ににペースが落ちた。皇帝の激やラップを伝えてくれる国領さんの声が聞こえていたが、どうにも体が動かずそのまま終わってしまった。タイムが悪いレースほど苦しいが、今日は疲労困憊してしまった。レース前日の接骨院治療は、これで三連敗。ジンクスをかつぐタイプではないが次はやめよう。しかし一年前の自分のタイムより悪いとは話にならない。午後からのマイルリレーは代打でアンカーにハシモッチが入ったお陰もあり６位で終了。取りあえずお疲れ様の一日だった。強くなるには練習内容云々もあるが、いかに生活の中心、意識の中心を走ることに置いているか。そこに集約されるように思う。
6/30 月 11.0   千束コース(自宅〜千本今出川〜西大路北大路〜しょうざん〜千束の往復）
 53'42(27'52-25'49)
 週刊新潮の週間食日記というのが面白い。著名人の一週間の食事を栄養管理士が採点するというもの。それふうに。朝食。レーズントースト、ハムエッグ、トマト、グレープフルーツジュース、牛乳、餅チーズ（餅にチーズをのせて焼いたもの）、バナナ入りヨーグルト、グレープフルーツ1/4個、珈琲（ブラック）。昼食。出来あいの握り寿司（スーパー製）、お好み焼き1/2枚、揚げと玉葱入り味噌汁、きなこ＆黒ゴマ入りヨーグルト、珈琲。夕方。水無月二個、アイス珈琲。業務終了後千束コースジョグ。帰宅後ストレッチ＆腹筋。夕食。鯖の南蛮漬け、コロッケ、鰹のタタキ、玉子と玉葱＆ワカメの味噌汁、ブロッコリーサラダ、納豆、キュウリとナスの漬物、バナナ入りヨーグルト。
走行距離 158.0  km