モーリス  
地域 : 京都    年齢 : どこに出しても恥ずかしい６３歳。
一言 : 
金がなくても心配するな。女が逃げてもくよくよすんな。俺の店は開いている。          金がなくても心配するな。女が逃げてもくよくよすんな。俺の店は開いている。          金がなくても心配するな。女が逃げてもくよくよすんな。俺の店は開いている。          金がなくても心配するな。女が逃げてもくよくよすんな。俺の店は開いている。
2008／05
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 木 14.0   軍事演習 １万m ペース走
 40'02
 グランドにて１万ｍペーラン。皇帝、団長、Ｔ林兄、初参加のＨ君、バッキーと本日はメンバーも賑やか。途中からマッソウも乱入。前は５千を越えてからのペースアップ。私は取り合えず４分のイーブンで行こうという考え。というか、自分を追い込もうという練習へのモチベーションがどうにも上がらないのだ。惰性。疲れというよりも集中力がないのである。Ｔ林鬼軍曹にも着けず、いつも通り帳尻合わせのように４０分２秒で終了。７千ｍあたりからペースを意識しないとすぐにキロ４分３～５秒位に落ちてしまう。ただのジョグで距離ばかり伸ばしても私の場合は駄目だ。そのときの体調を考慮してメリハリのあるトレーニングをしなければならない。
5/02 金 6.0   本能陸上クラブにて　二条城×2
 7'45
 本能陸上クラブにて六年生の二条城一周Ｔ・Ｔ行う。Ｔ・Ｔを行うと皆目の色が変わって必死で走る。意欲的な男子の大川君を激励しながら引っ張り、彼は７分48秒の自己ベストで走ることが出来た。陸上は自分の成長がタイムという結果で如実に出るからわかりやすい。六年生の男子になると速い子は二条城一周を７分を切ってくるので、彼も決して速いとは言えないが、単に子供を速く走らせようとか大文字駅伝で勝たそうということは考えていない。頑張れば自分の力が伸びるという喜びを覚え、走ることが好きになる子供が増えてくれれば嬉しい。夜半中井師範とはなふさノース店。自転車の調子が悪いので見てくれということでその後師範の仕事場へ出向き帰宅は結局午前二時過ぎ。
5/03 土 14.0   原谷クロカンコース　　自宅～千本今出川～北野神社～わら天神～氷室道～原谷～しょうざんゴルフクラブ～千束～西大路北大路～千本今出川～自宅
 56'56（35'17－21'38）
 先日長女が大学合格のお祝いパーティーとかで塾の講師宅に招かれ真夜中に帰宅したことはここにも書いたが、そのことである人と興味深い話しをした。私は、遅くなるのに電話もしない、電話にも出ない長女も悪いが、夜中の三時近くまで自宅に連絡もさせず未成年の女の子を滞在させる側も悪い（家に電話をしろということも言わなかったらしい）と言ったら、それは君の考えがおかしい。大学生になればもう大人である。親が心配すると思えば、他人に言われなくても自分で判断して帰るべきである。それが出来ないのは君のしつけが悪いからである。塾の講師を責めるのは間違っているというのがその人の意見であった。私がもしこの講師の立場なら午前様になる前に必ず家に電話をかけさすし、帰りは私が送って行きますと直接言うという確信があったので譲らなかった。カチンときた私が少し強い口調で反論したから話はそこで終わったが、色々な考えの人がいるのだと思った次第である。あれには後日談があって、余りの私の剣幕に驚いた長女は、塾に怒鳴り込まれでもしたらたまらんと思ったのだろう。次の日長女から話を聞いたという件の塾講師から詫びの電話がかかってきた。まあ年頃の娘を持つと色々あるものだ。
5/04 日 0.0   太陽ヶ丘までＢＩＫＥ往復45km＆筋トレ
 ベンチプレス70kg×10-80×10-85kg×10-77.5kg×12-75kg×10-、ダンベルフライ片方27.5kg×10-ダンベルプレス片方27.5kg×10（以上胸筋トレ）-コンセートレーショカール（上腕二頭筋トレ）片方10kg×20を3set -ダンベルベントオーバーローイング（背筋トレ）片方27.5kg×10を3setディプス20×3set セット間のレスト30秒、 腕立て100回。スクワット70kg×20-90kg×10-80kg×20-30kg×120回（2分以内）
 快晴。夏のような暑さである。今日はヒデの高校デビュー戦だ。喫茶コロラドでモーニングをしばいて自転車で太陽ヶ丘へ。平均時速２５ｋｍでブッ飛ばして４５分で太陽ヶ丘へ到着。丁度ヒデと出会う。妙に口数が少ないが集中している時はそんなものだ。８００ｍを観戦していると練習を終えた金ちゃんとＴ林兄、３８９０も応援に来てくれた。ジリジリと太陽が照りつける中、１２時半に５千ｍの試合が開始。ヒデと同じデビュー戦のＫ部君が一組目で１５分半を切る快走を見せ鮮烈な高校デビューを飾った。中学の時から３千ｍを９分切りの実力があったが、よりダイナミックな走りになっているように感じた。ヒデは二組目に出走。ラップを読むためスタート地点へ向かう。今日の目標は１７分切りなので一周８０秒平均で行けばいい。ヒデはアウトコースからスタート。入りは７７秒。悪くないペースだ。３千ｍの通過が１０分ジャスト位。しかしそこからジリジリと落ち始め一周のラップは８５秒位になった。しかし４４００ｍの通過が１５分そこそこだったのでラスト６００ｍペースを上げれば１７分が切れると思い大声で叫ぶ。ヒデはラスト２００ｍで切り替え１７分０２秒の二位でゴール。１７分は切れなかったが、暑さを考えれば頑張ったと思う。陸上部の皆に拍手で出迎えてもらい照れくさそうなヒデが印象的だった。その後３８９０と昼ご飯を食べ再び自転車で宇治川沿いから２４号線を爆走して帰宅。夜はランはオフにして筋トレ。麦酒を飲み久し振りに午前一時に即寝成仏。
5/05 月 7.5   二条城ジョグ　200m流し　30sec
 終日業務。大学卒業後勤めた会社も平日が休み、爾来大型連休など終生縁無き衆生であるが、この歳になるとそれがつくづく有り難いと思う。G・Wなどどこへ行っても渋滞、行列、高い値段に悪いサービスといいことは一つもない。かといって家に居ても煮詰まり同居人と罵倒し合うのがオチである。業務終了後ヒデと二条城をジョグ。腑抜けた気持ちと体で取り合えず走っただけ。夜半中学からの親友藤原と茶房はなふさ。
5/06 火 12.0   一人軍事演習　1000×5 rest200mjog 300m×1
3'37-3'32-3'35-3'37-3'38 300m 50sec
 業務にて大阪茨木シティへ。ひとり道、風の道、抜けるように青い空。平和堂アルプラザにて昼食。連休最終日とあって凄まじいファミの嵐。帰路はイースタンユースとレイジアゲンストザマシーン聴きながらＲ１７１を京都へ。市内に入り女道家元と小川珈琲。激烈マグマは絶好調。業務終了後一人でグランドへ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　誰もおらんがな。　　　　　　　　　　　　　　　　　　仕方なく一人でアップ後１０００ｍを５本。最初抑え気味で行ったにもかかわらず最後はキツキツで終了。駄目だ。こんなんではどんならん。間髪を入れず３００ｍを全力で疾走。ちびりそうになりながら倒れ込む。５０秒。やれば出来るじゃないか。照明が落ちたグランドで一人ダウンジョグして終了。
5/07 水 11.5   千束コース(自宅～千本今出川～西大路北大路～しょうざん～千束の往復）
 57'57 (29'51-28'06)
 業務終了後千束コースへ。昨日の疲れがじんわりと残る脚でゆっくりジョグ。しょうざん裏の温度計は１６℃。夜半ビールで撃沈、うたた寝。起きると喉に痛み。やばっ。すぐに布団に入り珍しく２５時台に即寝成仏。
5/08 木 10.0   軍事演習　1000m×5 rest200m jog　　　　　　300×1－200×1
 3'33-3'30-3'29-3'30-3'32 300m-48sec 200m-29sec
 業務終了後グランドへ。今日はそこそこの人。よかった一人じゃなくって。すぐに鬼軍曹と文太氏の仁義なき戦いコンビも登場。若手の林君も入って１０００のインターバルをやるという。今日はペース走を予定していたが、急遽火曜に続き１０００をやることにする。若手の林君はさすがに元気に先頭を引っ張る。私は火曜日に一人でやったペースより速いのに今日の方が余裕があった。しかしラストは鬼軍曹にもちぎられて終了。やっと終わったと安堵するも、仁義なき戦いコンビは皇帝と鉄人の３００ｍに乱入している。こりゃやらないと仕方あるまいと３００ｍを一人全力で一本。やれやれと思ったのも束の間、鬼軍曹がさらにマッソウ、バッキーと共に２００をやるという。まだやりまんのか？もう堪忍しとくれやす。と喉元まで出かかったがヤケクソで最後の力を振り絞り２００ｍを全力疾走。最後はマッソウとバッキーにかわされ倒れ込んだ。２９秒。脚は肉離れ寸前。軍曹、もうこれ以上食べられません。マッソウから８００ｍでもしはったらどうですかと勧められる。そのうち１００ｍやると言い出したりして。冗談はさておき、ペーランやインターバルをやって、疲れた状態での２００～４００ｍのスピード走は効くと思う。私の場合はやはり２００～３００ｍの短いのをたとえ５本でもいいからたまに入れる方が調子がいいように思う。速い動きをたまにしとかないと運動神経や筋肉がそれを忘れてしまうからだ。今日はなかなかいい練習が出来た。いい練習が出来たときは練習終了後皆で話す時間も楽しい。文太氏がボソッと、これが楽しいんですよねえと恐い顔のまま言わはったんが可笑しかったです。
5/09 金 6.0   本能陸上クラブにて　二条城×2
 7'50-6'37
 業務終了後本能陸上クラブへ。今日はコーチが少ないため、元クラブ員の中学生が手伝いに来てくれた。６年生１３人と中学３年生４人を引き連れて二条城へ。手伝いに来た中学３年生の男子Ｋ君がバスケット部ながら持久走に自信があるらしく、１２ｋｍの持久走大会で途中トイレに入りながら４８分で走ったという。６年生を引っ張って走ると案の定私のあとをピッタリ着いて来た。いつもなら２周目はダウンジョグになるのだが、Ｋ君はやる気マンマンなのである。それならやったろかい。コーチはこのお兄ちゃんと少し速く走るからと子供に言い残し二周目スタート。昨日の練習のダメージが残り全くスピードが上がらないが、アドレナリンのせいか最初からぶっ飛ばした。ずっと後ろでしていた足音が１０００ｍの表示を過ぎる頃しなくなったが後ろを振り返ることなく必死でもがきヘロヘロでゴール。６分３７秒。私がゴールして１０秒後位にＫ君もゴール。もし負けたらコーチの面目が丸つぶれになるところだった。もしこの陸上クラブで私が敵わない小学生が現れたら、ヒデを呼んでくる。ヒデが駄目なら団長、団長でも駄目なら３８９０を呼ぶ。まあそんな小学生が現れたら間違いなく史上最強の小学生であるが。しかし今日こそはまったりジョグにしようと思っていたのに又疲れてしまった。何でこうなるの。
5/10 土 0.0   雨のため筋トレのみ
 ベンチプレス70kg×10-80kg×10-85kg×8-75kg×10-72.5×10、その他。スクワット70kg×20-90kg×10-80kg×20-30kg×120回（2分以内）
 雨。先月なら三条商店街へゴーとなるのであるが、今月は気分次第で走る月間にしているので行かずに筋トレ。夜半中井師範とはなふさイースト。はなふさから丸山書店、最後は高野の朝４時まで営業のうどん屋できつねうどん。帰宅は午前二時を回っていた。明日朝から３５ｋｍロングどころやないわ。
5/11 日 14.0   原谷クロカンコース　　自宅～千本今出川～北野神社～わら天神～氷室道～原谷～しょうざんゴルフクラブ～千束～西大路北大路～千本今出川～自宅
 1'03'59 (37'27-26'31)
 昼前に起床。中井師範よりイノダ珈琲来んかいメール。白い仏製自転車プジョーに乗ってイノダ三条店。その後師範と御幸町の服屋、二条の鰻屋から荒神口よしや楽器、北山タナカ珈琲。洒落た服屋の前に立てかけると、白いプジョーは非常に絵になる。しかし毎日師範の顔を見ている。夕方帰宅してヒデと西京極のアラキジュニアへ挨拶。三年間ヒデがお世話になった御礼を言う。特にＫ領コーチにはヒデが可愛がってもらって感謝している。まっ、彼にはまだまだこれからもお世話になることと思うけど。六月の鴨川駅伝、アラキＪＣからは声がかからなかったので、当日は気楽にギャラリーとしてみんなの応援に行きます。夜は原谷コースをゆっくりジョグ。
5/12 月 0.0   業務多忙のため完全休養
 １６日から展示会と商店街の祭りが重なって業務が山積みされている。普段へらへらと極楽とんぼのツケか一気に忙しくなってしまうのである。夜も業務のためランには行かず。
5/13 火 0.0   雨＆業務多忙のため完全休養
 終日業務。午後より雨。夜になりますます雨足は激しさを増した。業務多忙のため、雨で丁度ええわとランは本日もお休み。しかし練習日記も出来るだけその日に書いてしまわないと、二三日前のことが思い出せない。多忙なのか、ボケてきたのか、単に単調な刺激のない日々であるからか。人生は冒険である。平凡な毎日はつまらない。と言う方もままおられるが、私はワンパターンは嫌いではない。仕事が終わって走って麦酒飲んで本を読み寝る。たまに馴染みの店に行ったり自転車で山を走ったり、服屋や楽器屋や本屋を回ったりする。そんなことをしているだけで充分楽しい。夜１０時半過ぎまで業務。夜半激しい雷雨。
5/14 水 0.0   業務多忙のため筋トレのみ
 終日業務。本業に加えて商店街の祭りの提灯吊り作業に忙殺される。商店街も高齢化で肉体作業はいつも頼りにされてしまうのである。業務終了後１９時より仕事の会合であったが所用で遅れると連絡。所用とは筋トレ。久し振りにスクワットで１００ｋｇを上げてみる。大した重さではないが、たまに刺激を入れるのも悪くない。２１時半に会合が終了。その足で老安記へ。中国四川の大地震でマスターの実家が気になっていたが、マスターの故郷は西安だから大丈夫だという話しだった。バリーマニロウを聴きながら帰宅。三日間全く走らなかったので疲れも取れただろう。明日は走るぞ。しかしＴ林さん走り過ぎだっせ。
5/15 木 11.0   千束コース(自宅～千本今出川～西大路北大路～しょうざん～千束の往復）
 48'30 (25'15-23'14)
 終日業務。午後親父を中井師範の治療院へ連れて行く。宣伝ゼロ。山あいの非常に辺鄙な場所でやっているにもかかわらず毎日予約で一杯だという。口コミというのは強いが、余程師範の腕がいい証拠である。明日からの展示会の準備で超多忙。軍事演習も当然無理である。しかし今日は走っておかねばと仕事を一段落させた２１時前より千束コースへ。三日走ってないので脚は軽いが何だか体がフワフワした感じで、フォームもぎくしゃくした感じがした。三日の完休はあかんというのが感想。帰宅して入浴、夕食後も展示会の準備。フラフラになり午前３時に業務終了。今日は軍事に参加しなかったのでT林軍曹には寂しい思いをさせたようだ。来週またよろしく。何やかんやで就寝午前４時。
5/16 金 12.0   二条城×5 jog 200m×1 28sec
 47'30 (10'01-9'38-10'04-9'16-8'29)
 終日業務。展示会と商店街のお祭りも重なりバタバタとした一日となる。２１時に業務終了。２２時近くから二条城をジョグ。ラストに２００ｍを一本。２８秒。少しずつスピードが戻ってきた感じ。団長には出会わず。自宅で麦酒５００ｍｌを飲酒後誠養軒へ。再び麦酒５００ｍｌと味噌ラーメン。走ったあとの麦酒は美味いがよくまわる。自転車で帰宅後撃沈。真夜中に喉の渇きで目が覚め水を飲んで再び即寝成仏。
5/17 土 8.0   二条城×2 ビルドアップ
 10'21-6'44 200m×1 30sec
 展示会二日目。珍しくお客さんが重なり忙しかった。展示会とは本当に水物でヒマでどうしようもない時もあれば、猫の手も借りたい時もある。午後三時過ぎに昼食。本日も商店街のお祭りで仕入先を辞めた若い衆がわざわざ手伝いに来てくれた。新築の分譲マンションに住み嫁と小さな子供が一人いる幸せな男だが、転職をして給料が下がったので月の小遣いが九千円だという。その中からさらに家族旅行のために貯金をするのだとか。楽しみは嫁と子供が寝たあとにインターネットのエロサイトを見ることだという。文句を言いながら自分の置かれている状況が心底嫌なのかというとそうでもない様子で、金銭的なことも含め全てを嫁に管理されるというのはある意味楽らしい。それを拒否すると私のように家庭生活不適合者で外道の烙印を押されてしまうのである。中井師範のように甲斐性があれば外である程度好きにやっていても許されるが、私のように肝心の経済をさておいてフラフラと飛び歩いているから家庭内が荒野になるのである。業務終了後２１時半を過ぎて二条城へ。仕事の疲れもあり一周アップして二周目を８分を切る位で上がろうと走っていたら、追い越した若い男がいきなりペースを上げて併走してきた。結局そこからいきなりペースアップ。２００ｍも行かないうちに振り切ったがそのままのペースで走りきった。７分そこそこかと思って時計を見たら６分４４秒だった。スピードはいい感じで戻ってきているようなのであとはスピード持久力とスタミナをつけていきたい。帰り際入れ違いにヒデがやってきた。テスト前であるが走る意欲があるのはいいことだ。団長には出会わず。
5/18 日 21.0   市内20kmコース＆200m×1
 1'42'15 200m -28sec
 日曜日なれど展示会ゆえ終日業務。昨日とは一転して激ヒマ。夕刻女道家元が来訪。向かいのコロラド珈琲。家元、腰を痛め療養中とか。妖刀村正も刃こぼれのたとえか。明日から天気が下り坂のようなので、２０時を過ぎていたが２０ｋｍコースへ。おぼろ月の下京都市内を東から西へジョグ。１８ｋｍを走った辺りで左脇腹に痛み。初めての経験だった。二条城まで帰ってきて２００ｍを一本。睡眠不足で２０ｋｍ走った疲れが出て、麦酒３５０ｍｌで撃沈。
5/19 月 0.0   筋トレ
 ベンチプレス70kg×10-80kg×10-85kg×8-75kg×10-72.5×10、その他。スクワット70kg×20-90kg×10-80kg×20-30kg×120回（2分以内）
 鬱々たる静寂を破って雨音。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　雨が降るなあ。頭の中もどしゃ降りじゃないか。　　　　　　　　　　　　　　　　頭蓋骨から雨漏りがするので脳が水びたしになってしまっている。悪いねえ。コミニケイションブレイクダウンは今夜の雨のせいなんだ。君のせいでも僕のせいでもないのだよ。取りあえず今夜はそういうことにしておこう。
5/20 火 14.0   軍事演習 １万m ペース走
 39'48
 睡眠不足と人生の疲れとで意気が上がらず。雨でも降らないもんかと空を見上げるも快晴。軍曹、行かんと仕方がおまへんかと業務終了後グランドへ。バッキーからM木さんとの１０００ｍを誘われたが２本で撃沈するタイムだし、今日はペーランと決めていたのでキロ４の１万をすることに。一人では寂しいので誰ぞ付き合ってくれる人はおらんかいなと思案していると今日初めて練習に参加された宝ヶ池SCのH岡さんという方を発見。訊くと私より速いし丁度いい。半ば無理やり付き合わすような形で１万ｍのペース走を開始。２千ｍずつ交代で引っ張り、ラスト２千ｍは若手のU崎君に行ってもらった。一人でやるよりは楽だったが、まだまだスピードを切り替える余裕が無い。しかし自分が目標とするタイムで走る人との練習は良いと思う。sophistさん有難うございました。程よく疲れて帰宅。夜半中井師範よりヒーコー行こけメール。午前０時にはなふさイースト。飯屋で師範に絡んだアホがいるという話を聞く。知らぬというのは恐ろしいことだ。
5/21 水 0.0   会合＆懇親会のため完全休養
 夕刻よりホテルにて仕事関係の総会。しゃんしゃんしゃんと滞りなく終了。その後懇親会。宴会が始まるまでに来賓の役人の挨拶が延々と続く。ようやくビールが運ばれてやれやれと思ったのも束の間。乾杯の音頭を取る役人が又長々と挨拶。ビールの泡が完全に消えてしまった。空気を読まんかい。懇親会では仕事関係の普通のおっさん達と酒を酌み交わしながら談笑するのであるがこれが実にしんどい。私などは自分のことはほとんど話さないから聞き役に回るわけであるが、酒が入ると大抵のおっさんは愚痴、見栄、嫉妬などの話のオンパレードである。それほど酒に強くない私は、そんな話を聞いているといつも猛烈な睡魔に襲われてしまうのである。今日も疲れ果て帰宅。そのまま服も着たまま撃沈。夜半に目が覚めると妙に空腹。風呂に入り２５時近くに焼き鳥一番へ。串をつまんで生中と梅酒ソーダ。そこで大人しく帰ればいいものを吸い寄せられるように自転車でフラフラとなか卯へ。午前二時に真っ赤な顔をして一人ざるうどんを食べているのは俺じゃないか。牛丼ミニは我慢して再び自転車で真夜中の街へ。団長が走っているかもしれんと酩酊しながら二条城を徘徊。帰宅後食い足りず奈良漬と冷たい白米を食し、団長に落書きをして午前三時を過ぎて気絶眠。人生こんなことでよいのか。
5/22 木 10.0   軍事演習　1000m×5 　rest200m jog 200m×1
 3'25-3'25-3'29-3'39-3'40 200m 29sec
 睡眠五時間で目覚める。体が重い。体重計に乗るといつもより２ｋｇも増えている。夕べは食べ過ぎたようだ。重い体を引きずり業務。午後より仕入先の元会長の告別式へ。照りつける太陽の下、焼香を待つ長蛇の列。全ての人間に等しく約束されていること。それは必ず死を迎えるということだけである。　　　　業務終了後グランドへ。全く気合いの入らない体でアップ。今日は調子が悪いのでジョグにしときます・・・などとはＴ林鬼軍曹の前では口が裂けても言えない。ましてや今日は文太氏、Ｈ岡さん、Ｕ崎君といったイケイケの面々がアドレナリンをみなぎらせて待っている。恐くなった私は重い体を少しでも軽くしようと脱糞して１０００ｍのインターバルに臨んだ。予想通り三本で脚はパンパン。一本抜けようかという考えが頭をよぎったが、阿修羅の如き形相の軍曹を見るととても言葉に出来ない。ヘロヘロになりながら５本終了。しかしＨ岡さんは予想以上の強さだった。ダウン後マッソウを誘って２００ｍを一本。２９秒。本日もフラフラで終了。しかしグランド練習のあとは精神が浄化されたように感じるのは私だけであろうか。帰宅後ヒデと練習メニューの話しをする。ヒデは練習の一環でドリームステージの５千ｍを走ってみたいとのこと。皇帝にどこまで着いて行けるかやってみればいい。軍曹、俺らはよこしま軍団オヤジ組でマイルリレーにエントリーしますか。
5/23 金 6.0   本能陸上クラブにて　二条城×2
 8'07
 業務終了後本能陸上へ。小学生クラブ対抗の試合に何人の応募があるかと思っていたが、ほとんど無い模様。こんなものでござろう。勉学とスポーツの両立というが、その実、塾や習い事に通うだけで子供たちは本当に時間が無い。時季的に夏休みの家族旅行も入ってくる頃なので、出場させたいと思う親は、余程陸上に熱心な先なのである。今日はJちゃんの二条城T・T。力のある子なのでベストの７分４５秒を更新させようと引っ張ったら、入りが速過ぎたのか後半失速して８分オーバーになってしまった。先導するのも難しい。正門前で一人黙々とインターバルをするハシモッチと遭遇。走ることに対して非常に生真面目な男である。駅伝では頑張ってほしい。帰宅後ストレッチ＆腹筋。今夜は嫁が友達の家にお泊りなのだが、こんな日に限ってビールを飲んで早々と即寝成仏。
5/24 土 0.0   雨のため筋トレ
 ベンチプレス70kg×10-80×10-85kg×10-75kg×12-72.5kg×10-、ダンベルフライ片方27.5kg×10-ダンベルプレス片方27.5kg×10（以上胸筋トレ）-コンセートレーショカール（上腕二頭筋トレ）片方10kg×20を3set -ダンベルベントオーバーローイング（背筋トレ）片方27.5kg×10を3setディプス20×3set セット間のレスト30秒、 腕立て100回。スクワット70kg×30-90kg×10-100kg×7－80kg×20-32.5kg×120回（2分以内）
 終日業務。予報通り雨の一日。土方殺すに刃物は要らぬ。雨の三日も降ればよい。との言葉もあるが、零細小売業も同じことで、ただでさえヒマな店が雨の日はさらに閑古鳥が乱舞してしまう。へたに店にＰＣなんかが置いてあるからいけない。ヒマだとつい不埒なサイトに手が伸び、「ポチャM熟女T美の巨尻日記」などを一心不乱に読みふけっている時に限って来客があり、慌ててブラウザを消したりしている。小人閑居して不善を為すとは真実なり。業務終了後も雨のためランはオフ。ひとしきりギターをプレイして21時半頃から筋トレ。夕食中、中井師範よりヒーコー行くぞメール。落ち合うと、珈琲の前に担々麺やと下鴨の担々麺屋へ。師匠、晩御飯を食ったばかりで無理ですわと言いつつ激辛担々麺を完食。その後はなふさイースト。午前一時にはなふさを出て北白川の丸山書店へ。ランナーズを立ち読みし、カッキー皇帝がフルマラソンランキングの年代別一位になったことを知る。激しい雨の中師範と別れ帰宅午前二時半。ミッドナイトレイニーブルースの一夜。
5/25 日 11.0   千束コース(自宅～千本今出川～西大路北大路～しょうざん～千束の往復）
 47'17 (25'14-22'03) 上り　1.5km 5'59
 二週間ぶりの休日となる。目覚めれば１１時過ぎ。軍曹はもう走っている頃であろう。久し振りに喫茶サイクルでモーニング。午後嫁と所用にて伏見稲荷。途中スターバックスコーヒーにてサンドイッチを食す。夜はよこしま焼肉のためセーブしたランチにする。伏見稲荷にて嫁が収集している布袋人形を探すも、製造元が廃業してしまったとのこと。何軒かあたってようやく在庫の最後の一つを見つけ購入した。経済原理に合わないものは全て淘汰される。神事の世界も例外ではない。喫茶イシハラに寄って帰宅。すぐに着替え千束コースをラン。しょうざん裏の温度計は２０℃。汗まみれで帰宅。シャワー後すぐに車で山科の焼肉市場へ向かう。よこしま＆太陽ヶ丘の面々が総勢９人で賑やかな宴席となる。軍曹、金ちゃん、文太氏を京阪五条まで、団長を西大路八条まで送り、その足で女道家元と茶房はなふさへ。家元を送り２５時に自宅へバック。
5/26 月 14.0   市内西方へ気まぐれジョグ　自宅～四条堀川～西院～梅津段町～太秦～天神川御池～西大路御池～二条城～自宅　＆200m×1
 1'08'46 200m-28sec
 １５ｋｍ～２０ｋｍの市内ジョグコースをいくつか作っているが、今日はまだ知らないコースを走ってみようと地図を見ながら検討。結局、梅津から太秦へ抜けるコースに決定。ペースを意識しないゆっくりとしたジョグにする。見知らぬコースを走るのも又楽し。梅津辺りや三条通りは歩道が狭く走りにくかった。二条城まで戻ってきて２００ｍを一本。程よく疲れて帰宅。
5/27 火 14.0   軍事演習 １万m ペース走　＆　200m×1
 39'24 (4'01-3'59-3'56-3'58-3'57-3'50-3'52-3'55-3'58-3'47) 200m-29sec
 業務終了後グランドへ。日頃の不摂生か人生の因果か、体も気分も重い。いつもより遅れてグランドに着くと、○西さんからＴ林さんが待ってはりまっせと言われる。モーリス軍団なんて勝手に結成して・・・実は陰の隊長はＴ林軍曹なのである。今日は１万ｍのペーランということなので慌ててアップを開始する。見ると軍曹と文太氏はアドレナリンと加齢臭をみなぎらせて準備万端といった様子。私は流しをするだけで息切れがする。体が鉛のようだ。今日は女子メニューに入ります・・・などと言えば軍曹に張り倒されるので仕方なく１万へ。今日は金ちゃんが引っ張ってくれるというので一安心。彼ならきっちりペースを守ってくれるので走りやすい。５千までは４分であとはフリーということでスタート。金ちゃんを先頭にＨ岡さん、Ｕ崎君、文太氏、軍曹に私といった面々。このメンバーでは私が最後尾になるのはいつものことなので、変にバトルに参加しない分気楽といえば気楽なのである。予定通り前の集団は５千からペースアップ。私も４分を切るペースで踏ん張っていたが、８千を越えたあたりで軍曹にかわされそのままゴール。流しの段階で今日は撃沈モードだと思った割りには走れた。ラストに２００ｍを一本。２００ｍも近いうちにＨ岡さんかＵ崎に抜かれるだろう。そうなると１００ｍか・・・それも勝てないとなるとあとは腕相撲ぐらいしかないがな。フラフラで帰宅。入浴してメシを食べると睡魔が。しかし又しても中井師範のヒーコー行こけメールで深夜茶房はなふさへ。帰宅２５時。嫁は黙ってビールを飲んでいる。悲しいかな、彼女は唖になってしまったようだ。横になると疲れた体が布団に溶けていくように即寝成仏。
5/28 水 8.0   京都産業大学グランドにて6000mジョグ　＆400m×1
 km5分ジョグ　　400m×1－65秒
 ポイント練習をした翌日は体にも疲れが残っているし脚にも張りがあるのだが、その感覚が私は嫌いではない。固くなった筋肉をほぐすようにジョグをするのは結構好きである。業務終了後、京産大のグランドへ。今日から京産大が主催するジョギング教室が始まる。陸上部がないヒデの練習になればと思い参加したのがきっかけで、毎回参加するようになった。かもなすのＨ山会長や、京都陸上界の妖怪Ｈ貴さんとはここで知り合った。軍事の翌日だし、特に効果的な練習をやるわけではないが、いつものメンバーの顔を見に行くような感じで参加している。今日はかもなすのＴさんが５分ペースで走りたいというので６０００ｍをキロ５分ペースで伴走した。ラストに４００ｍを一本して終了。練習後自分のフォームをビデオで見られるのだが、これがなかなか参考になる。帰宅後腹筋。今日こそは早く寝ようとビールを飲んで２５時台に卒倒眠。
5/29 木 15.0   市内15km北コース（自宅～御所～百万遍～高野～洛北高校～北山通り～玄琢～金閣寺～白梅町～千本今出川～自宅）
 1'17'20
 ここにきて疲れがどっと出てきたような感じ。脚も昨日の４００のダメージが抜けない。上崎君のメールには軍事には行きますと返事したが、グランド状態も良くないだろうし今日は刺激も入れる気にならないのでゆっくりジョグをすることに。久し振りに洛北１５ｋｍコースを走る。途中馴染みの老安記に立ち寄りマスターに挨拶。帰宅後入念にストレッチをするも背中から腰、脚の張りが取れず就寝前にお灸を施す。うたた寝しながら何やら焦げ臭いので見ると、パジャマの裾がお灸にかかり焦げていた。絶望的な有様。
5/30 金 6.0   本能陸上クラブにて　二条城×2　帰宅後筋トレ
 業務にて奈良県の都祁村へ。３８９０も業務でこの辺りに行くと書いていたように思うがとにかく遠い。片道１時間半はかかるので一日がかりである。特に今日は西名阪が工事渋滞。行き帰りだけで疲れてしまった。業務終了後本能陸上へ。６年生全員と、７月のクラブ対抗試合で唯一８００ｍにエントリーした５年生のS木君を連れて二条城へ。今日はEちゃんを引っ張ってのT・T。８分３０秒がベストの子なのでそれを切れるようペースメイクする。時計を見ながら徐々にペースアップして何とか自己ベストの８分２５秒でゴール。喜ぶ子供の顔を見るのはいいものだ。唯一５年生で連れてきたS木君は非常に意欲的。持久走では学校でも学年で一番らしく、本人も自信を持っているようだ。２周目のダウンジョグも嫌がらずに着いてきた。帰宅後１０時を過ぎてから筋トレ。明後日が５ｋｍのレースなので迷ったが、スクワットもフルのメニューで消化する。吉とでるか凶とでるか。しかし筋トレをやると不思議とダルさが取れて体がしゃきっとした。トレーニングをしないと体調が悪いとは因果なものだ。
5/31 土 5.0   二条城×1 ジョグ　　200×2
 200m -30-31sec
 明日は若狭あじさいなので軽く二条城をジョグ。ラストに２００ｍを二本で刺激を入れる。可もなく不可もなくといった感じ。帰宅後腹筋＆ストレッチ。夜半中井師範よりコーヒー行かんかメールが来たが、さすがに明日は５時起きなのでパスをする。明日の準備をして、ガソリンが少ないことに気付き夜半に天王町のGSへ。給油すると敷地内のドトールのドリンクチケットが当たったから、店内で豆乳ラテを飲む。帰宅後寝るために梅酒でも飲もうかと思うも、起きられなくなりそうなのでやめておく。何だかんだで�2008092400
走行距離 250.0  km