モーリス  
地域 : 京都    年齢 : どこに出しても恥ずかしい６３歳。
一言 : 
金がなくても心配するな。女が逃げてもくよくよすんな。俺の店は開いている。          金がなくても心配するな。女が逃げてもくよくよすんな。俺の店は開いている。          金がなくても心配するな。女が逃げてもくよくよすんな。俺の店は開いている。          金がなくても心配するな。女が逃げてもくよくよすんな。俺の店は開いている。
2008／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 火 4.0   金毘羅山登山＆ＢＩＫＥ３５ｋｍ
 午前三時起床。団長ではないが実質睡眠時間二時間ということで非常に眠い。四時に女道家元が来宅。例年の如く元旦の恒例行事である初日の出ランへ出発。静原のローソンにてちょいワル社長と合流。真っ暗な江文峠バイパスを三人で上る。ご来光ランなどというと大変信心深く生真面目そうであるが、三人よれば話すことはいつものよこしまなアホ話ばかりで、元旦ぐらいはもっとマシな話しは出来んのかと思われた。しかしこれが我々の絶好調の証でもある。江文峠に自転車をデポし、真っ暗な登山道を懐中電灯で照らしながら上る。雪こそ降ってないが非常に寒く、懐中電灯の灯りに映る木々にはビッシリと霜が降りていた。頂上には六時半頃到着。それから夜が明ける七時位までは猛烈に寒かった。しかしながら天気は良く、素晴らしい初日の出を拝むことが出来た。朝日を見ながら鍋焼きうどんとおにぎりを食し珈琲を飲む。気温が低すぎるためか、お湯が沸くまでにかなりの時間を要した。下山して明るくなった江文峠バイパスを突っ走る。指先とつま先が痺れて感覚がなくなりそうだった。帰りはいつもの銭湯、船岡温泉へ。充分温まって帰宅。昼に弟家族が来宅して一緒におせちを祝い、その後夕方まで爆睡。目覚めると団長から元旦レース優勝しましたメール。おめでとう。夜は札幌からの珍客、世界有数のビンテージ自転車コレクターＴ氏を迎えに京都駅へ。Ｔ氏は四日まで拙宅に宿泊予定。正月早々又ハードな日々になりそうだ。
1/02 水 20.0   市内気まぐれジョグ
 九時起床。ちょいワル社長が来宅。Ｔ氏と三人で喫茶コロラドにてモーニング。その後Ｔ氏の接待はちょいワル社長に任して帰宅。ＴＶで箱根駅伝を観戦する。午後より嫁と市内を初詣がてら気まぐれジョグ。もっとも嫁は自転車で伴走であるが。ねずみが祀ってあるという、哲学の道近くの大豊神社に行ったが、あまりの人の多さに恐れをなし早々に退散。途中でラーメンを食べ、その後銀閣寺から白川通りを北上。狸谷不動尊から曼殊院を回り北山から鴨川を走って帰宅。夕刻より嫁の実家へ新年の挨拶。嫁の両親を交えての夕食後、２０ｋｍの疲れが出たのか睡魔に襲われしばし撃沈。夜半地響きのようなＴ氏のイビキを聞きながら練習日記。
1/03 木 0.0   新春初詣サイクリング　　帰宅後　筋トレ　胸＆脚
 朝九時半に拙宅に自転車依存症の病人八人が集結。クラシカルなビンテージバイシクルを連ねて毎年恒例の初詣サイクリング。サイクリングといっても喫茶店で話している方が長いような感じであるが。スタートしてすぐに天王町の喫茶はなふさイースト店でモーニング。あろうことかパンが品切れで二人分しか出来ないという。正月早々何をたわけたことを言っておるのか。たるんでいる。一昨日来た、こま鼠を祀ってあるという大豊神社に詣出るも、再び人の多さにお参りは断念。裏道を抜け松ヶ崎の大黒天、今宮神社にお参り。その後広沢の池を見ながら嵯峨野へ。いつものうどん屋で鍋焼き定食。嵐山のヤマモト珈琲でブレンドを飲んで解散。いつからこの初詣ランを始めたかは覚えていないが、もう１５年は経つだろう。皆で初詣ランが出来るということは、それぞれが一年を無事に過ごしたというこであり、これからも続けて行きたい思う。帰宅後筋トレ。夜は家族で鍋。又しても私の不用意な一言が一家団欒の崩壊を招きかけたが、すんでのところでそれを食い止め雑炊で完了。言いたい事は山ほどあるだろうが、どうにもならないことは取り合えず放っておいて今は蟹をたらふく食べなさい。夜はちょいワル社長とＴ氏と私の三人で談論風発。Ｔ氏三泊目。天才は歯を磨かない。午前三時気絶眠。
1/04 金 11.0   千束コース(自宅〜千本今出川〜西大路北大路〜しょうざん〜千束の往復）
 朝九時半にちょいワル社長がポルシェで襲撃。Ｔ氏を含め三人で府庁前の進々堂にてモーニング。年配の客多し。自宅へバック後札幌へ帰るＴ氏と別れる。午後はちょいワル社長と大阪の自転車店巡りを企んでいたが、どこもまだ営業していないようで断念。二人で豚カツを食べはなふさの小杉氏お薦めの寺町二条の珈琲屋へ行くも、珈琲を注文してから違う店に入ったことに気付き、そこを出てからお目当てのデコイに入り珈琲屋のハシゴになってしまった。２０時を過ぎて千束コース。しょうざん裏の温度計は３℃。夜半年末より溜まっていたシャツ９枚にアイロンを当てフラフラになる。エレキギター、エレキギターアンプ、アコースティックギター、ＣＤ、ミュージックマガジン増刊号Ｒ＆Ｂソウルの世界、新明解国語辞典、健康ウォーキング手帳、筆王２００６ＣＤ−ＲＯＭ版、ツーリングマップル関西編、液晶用ウエットティッシュ、ユニコお灸博士、国民年金保険料納付書、京都マスターズロードレース表彰状、アイロン用キーピング、液体ムヒＳ、ドロップハンドルが散乱する部屋は片付けも出来ず即寝成仏。
1/05 土 10.0   二条城×4 ジョグ
 km 5'00〜4'40
 午前九時起床。行きつけの喫茶レインボウにて珍しく嫁とモーニング。その後自転車に乗って嫁と伏見稲荷へ詣でる。仕事始めのためか、かなりの人出であった。帰りに今熊野のうどん屋にてにしん蕎麦を食す。商店街の中にある古くからやっている何気ないうどん屋。そのような店が一番落ち着くのである。うどん屋を出て松原の珈琲屋イシハラでブレンドを二杯飲んで帰宅。去年、伏見稲荷の本殿前でバトルを演じた二の舞は踏むまいと心して出かけたが、どうにか平穏無事に終了。夜、遅くから二条城をジョグ。気合の入らぬ体で取り合えず走っただけ。
1/06 日 0.0   完全休養
 朝からちょいワル社長より大阪行くでとのメール。ちょいワル社長、天王寺の自転車屋に展示されている古いイタリアのロードレーサー、チネリが気になって仕方がないらしい。ちょいワルポルシェに乗って大阪天王寺へ。おそらく１９６０年代の製作であろうフレームは、綺麗に再塗装されて完璧にレストアされていた。ちょいワル社長もいたく気に入った様子。しかし値段が値段なので少し思案するとのこと。それにしても独身になってからの彼の自由奔放ぶりはすさまじい。ぶらりと夜中にポルシェで東京まで遊びに出かけたり、紀伊半島の温泉へ入りに行くなどやりたい放題である。まあ嫁と別れてしょぼくれている男よりはいいとは思うけど。自転車屋を出て、南船場にある友達の服屋へ。服の好きな私は又パンツを衝動買いしてしまう。夕方京都へ帰り夜はちょいワル社長と中井師範のバンド、エビスのライブを観に拾得へ。今日は女の子バンドとの対バン。途中より最速フリーターも駆けつけた。本日の師範は絶好調。テキサス風のギターをかき鳴らし中井節が炸裂していた。ライブ終了後、ちょいワル社長と誠養軒。来週は門真のレースだし、仕事も他にもやるべきことが山積みされているのに、このように遊び呆けていて良いのかと酔った頭が訊く。
1/07 月 12.0   清水コースjog 自宅〜堀川松原〜河原町万寿寺〜五条〜東山〜五条坂〜産寧坂〜八坂神社〜知恩院〜平安神宮〜河原町丸太町〜御所〜自宅　ジョグ
 本日より仕事始め。午前中膝痛のヒデを接骨院へ連れて行く。先生と共通の知り合いのランナーの話しになり、離婚した後会社が倒産したと聞く。弱り目に祟り目とはこのことか。しかし他人事ではない。午後より仕入先の初売りに顔を出す。総じて静かなる仕事始めの日となる。業務終了後清水コースをジョグ。人もおらずひっそりとした清水界隈。八坂神社にお参りして知恩院から平安神宮を抜けて帰る。夕餉に缶ビールで即撃沈。
1/08 火 10.0   軍事演習　1000×3 rest200mjog
 3'29-3'29-3'30
 終日業務。仕入先の初売りに出向く。今日行った仕入先の社長が私と同じ大学の出身で、いつも大学のＯＢ会や異業種交流会に誘われるので恐れおののいている。今日もその話になりそうだったので、慌てて話を切り上げた。研修会、勉強会を含め、そのような会と名の付くものは最も苦手である。ヒデが相変わらず膝痛のため業務終了後一人でグランドへ。Ｍ木師匠の１０００ｍグループが３分２０ということで私には速すぎるのでＩ井君と３分３０でやることにする。三本なのに大した余裕もなく終了。しつこくやって慣れるしかない。おもち若頭とダウン。ＬＴペースでの練習法の話しになる。若頭研究熱心である。帰宅後録画しておいたワイドショーの箱根駅伝特集を見る。優勝した駒大のメンバーが出演していた。陸上の神に選ばれし男たち。３８９０も補欠に選ばれただけでも凄いことだとあらためて痛感。
1/09 水 0.0   完全休養
 本日より町家再生作業再開。朝八時よりちょいワル社長と最速フリーターの三人にて泥と埃の町家作業となる。瓦や袋詰めにした土砂をトラックに積んで醍醐の処理場まで運ぶ。しかしあろうことか受付で、過積載ゆえ半分に降ろし二回に分けて捨てよとの指示。そんな殺生な、そりゃあないぜベイビー（死語）と思ったが、こんなところで文句を言ったところで無駄な労力を使うだけだから素直に従い一人で黙々と山のような土砂の袋を降ろし、二回に分けてやっとこさ処分した。土や砂というのは本当に重い。腰が痛くなってしまった。夕刻、町家作業を終了してから電器屋にＰＣのランコードを買いに行きインターネットに繋がらなくなったＰＣを復旧させようと試みるもなおらず。ランも出来ずクタクタになり夜更け。
1/10 木 10.0   軍事演習 400m×5 rest100mjog　
 75-78-77-78-75
 朝八時より町家作業。今日は木や紙くずを雲ヶ畑の東北部クリーンセンターへ捨てに行く。処分するものによって場所が違うのである。午後は町家をいったん抜けて十日戎へ。屋台も出て昼間にもかかわらずかなりの人出。笹が三千円、飾り物が５００〜１５００円。それが飛ぶように売れるのだからさすが商売の神様である。帰宅後夕刻まで町家作業。疲れた体を引きずりそれでも夜は条件反射の如くグランドへ。久し振りにヒデが復帰。スピードを上げるとまだ駄目だが、ジョグは大丈夫な様子。私は１０００か４００か迷ったが４００を５本することにした。Ｍ木さんのラストに合流し５本。昨日走ってないせいか脚にバネがあり、いい感じに終了。Ｍ木師匠、カッキー皇帝と長目のダウン。皆が調整メニューの中、３８９０は一人黙々とスピード練習をしていた。ホンマ凄いわ。琵琶湖を走るということは並みのことではないと思われた。
1/11 金 0.0   筋トレ　胸＆脚
 朝八時より町家作業。本日は最速フリーターと白壁の剥離作業。町家リフォームで何が大変かというと壁の塗り替えだと思う。古い漆喰をへらで落とすのであるが、とにかく埃が凄いのだ。あっという間に全身まっ白けになってしまう。鼻の穴と耳の穴は真っ黒。たまらん作業である。町家作業を昼までやり、シャワーを浴びて午後より業務。午後より降り出した雨が夕刻になり強くなる。ランはオフにして業務後ギター、筋トレ。脚に刺激を入れるためスクワット７０ｋｇ×３０、８０ｋｇ×３０、３０ｋｇ×１２０（２分以内）を立て続けにやる。明後日のレースに向けて実験的トレーニング。吉と出るか凶と出るか。取り合えず撃沈予告しときます。夜半中井師範とはなふさでサントスブレンド。帰宅二時。
1/12 土 8.0   二条城×３周　ジョグ
 終日業務。明日は朝が早いので、いつものウダウダはやめて仕事が終わったらすぐに着替えてランに出かけた。膝痛のヒデも来るというので久し振りに二人で二条城をジョグ。東側の正門のところで恐ろしく速いスピードで走るランナーが前から来るなと思ったらハシモッチだった。おそらく明日の試合に向けて最終の刺激を入れていたのだろう。しかし速かった。私はペースをあげることも無くジョグで終了。帰宅後ストレッチ、腹筋。明日は六時起きなので１２時には眠るように夕食に麦酒を飲む。案の定それが効いて１２時過ぎに撃沈。
1/13 日 15.0   門真ハーフマラソン10km
 38'33 壮年五位
 午前六時起床。やくざな自営稼業がこんな時間に起きるのは、レースの時かサイクリングに行く時ぐらいのものだ。家族を起こさぬよう静かに身支度をし朝食を取る。七時におもち若頭と合流。おもち君は初ハーフのせいか幾分表情が硬い。東寺近くで走っている野口みずきを発見。今日は都道府県対抗女子駅伝に出場なのに朝練をしているのに驚いた。そういえば箱根駅伝のときに、順天堂大の今井正人も朝五時に起きて、本番前に走っているのをＴＶで観て驚いたことがある。一流の選手にとって朝練は、普通の人間が朝起きて歯を磨くのと同じようなものかも知れない。一号線を大阪へ。会場の場所がわからず右往左往したがどうにか到着。カッキー皇帝やまっさん、Ｉ井君の姿も見えた。先にハーフマラソンの選手がスタート。４０分ほど遅れて１０ｋｍのスタートとなった。いつものように特に考えず、体感だけで走っていたが１ｋｍで時計を見ると３分３０秒。あかん速や過ぎる。おそらくスタート直後は体からアドレナリンが出るからだろう。しかしそんなペースで１０ｋｍを走れるはずもなく、ペースが落ち着いてからはトップ集団の後ろを追走していた。途中でハーフの折り返しの選手たちとすれ違う。トップは予想通りハシモッチがぶっちぎりで先導車の後ろを走っていた。折り返し１９分１７秒。帰りは落ちてくる選手を一人一人拾っていくような感じでジリジリと進む。ゴールの黄色いゲートが見えてからは全力で走りフィニッフュ。３８分３３秒。まあ今の自分の実力通りのタイムでござろう。優勝が３６分そこそことレベルが低かったこともあり、壮年の五位に入賞。おもち君も１時間２１分という初ハーフにしては立派なタイム。しかし彼の力から見たら、もっと上を目指せるので、今日をスタートラインにしてより高みを目指してほしい。中学生の５ｋｍは優勝タイムが１８分１９秒で、ヒデが故障せず走っていたら充分一位を狙えたかも知れないので残念に思った。しかしいくら力があってもタートラインに立つことが出来なければ負けである。おもち＆ハシモッチとお疲れのうどんを食べて終了。夜は京都ホテルにて本能陸上の新年会。疲れて帰るも嫁大地震の一夜となり就寝明け方四時。神よ、我に七難八苦はもういいです。どうにもならぬフラフラの日々。
1/14 月 11.0   千束コース(自宅〜千本今出川〜西大路北大路〜しょうざん〜千束の往復）
 52'07(27'51-24'15)
 祝日なれど業務。京都新聞にて昨日の都道府県対抗女子駅伝の記事を読む。ワコールの湯田選手がほぼ一ページのカラー写真で掲載されているのに驚く。たしかに他の選手より美形かもしれない（立宇治の竹中もなかなかのものです）が、余りに扱いが他と違いすぎやしないか。大手スポンサーであるワコールに気を遣ったか、編集した人間の個人的な思い入れとしか言い様がない。業務終了後千束コースをジョグ。しょうざん裏の温度計は２℃。明日の町家作業に向けて珍しく午前一時に布団へ入った。寒き夜。
1/15 火 10.0   軍事演習 400m×10 rest100mjog　
 81-81-82-81-80-82-82-79-83-76 (20'52)
 朝八時から町家作業。ちょいワル社長、最速フリーターと。本日より私は左官屋となる。土と藁を水で練り、それに適量の砂を加えて粘度を調節する。それをヘラにて壁に塗っていくのである。これが想像以上に難しい。どうしてもデコボコやムラが出てしまうのである。左官仕事とペンキ塗りはプロに任せろというがそれがよくわかった。左官仕事は見た目よりも結構ハードで、左手で材料を持ち右手で塗っていると両腕がパンパンになってくる。左官屋は腕相撲が強いらしいがそれもうなずけた。午後より業務。業務終了後ヒデとグランドへ。よこしま軍団は３８９０と団長が３万ｍのペース走の真っ最中だった。迷ったが４００を十本やることにする。非常に寒く、走りの切れは悪かったが一人でどうにか十本終了。おもちとダウン中、左の太ももが攣りそうになりあわてて走るのをやめた。寒いときには気を付けねばならない。今日は北京オリンピック候補の良介君も久し振りに登場。ラスト３８９０との競り合いは見応えがあった。団長は３万を２時間を切るペースで走り切った。この寒い中すごいわ。ノロウイルスがまたぞろ流行っているらしい。団長、こないだのはノロやったんと違うか？
1/16 水 0.0   筋トレ
 ベンチプレス70kg×10-85kg×8-80kg×10-75kg×10-72.5×10、その他。スクワット70kg×30-80kg×30-90kg×10-30kg×120回（2分以内）
 本日も最速フリーターと共に朝八時より左官屋。最速と二人、泥まみれになりながらひたすら土壁を塗りまくる。午後より業務＆散髪。夕刻中井師範より珈琲行かんかメール。業務終了後師範と伽藍へ行くも臨時休業。堀川の喫茶マキへ。７０年代風の喫茶店。珈琲はしっかり自家焙煎しているのには驚いた。サイドメニューも豊富だし日曜も営業しているようなので又利用しよう。帰宅後２２時を過ぎてから筋トレ。スクワットのメニューを増やしてみる。重いのをやるのは何年か振り。空手をやっていた時は１７０ｋｇまで挙げたが、今はとても無理だし又そんな必要もない。余裕を持った重さで、腰痛に気を付けてボチボチやっていこう。
1/17 木 14.0   原谷クロカンコース逆周り　　　　　　　　　　　　自宅〜千本今出川〜西大路北大路〜しょうざん〜千束〜しょうざんゴルフクラブ〜原谷〜わら天神〜上七軒〜千本今出川〜自宅
 1'04'52
 朝八時に最速フリーター久保健が来襲。雪がちらつく中、本日も左官屋に変身する。午前中で最速が新聞配達のため帰宅したので、午後からは一人孤独な左官屋稼業となる。寒さと、単調かつ力＆技術のいる左官仕事で疲れ果てた。さらに夕刻、閉店時シャッターが下りなくなるというトラブルが発生。修理していると２０時を廻ってしまった。グランド練習はあきらめ、雪がちらつく中を千束コースへ。いつもは千束の激坂を上がって折り返すのだが、今日は原谷方面を廻ることにした。真っ暗な山の中を白い息を吐きながら走る。原谷の温度計は０℃。いつもは上がる原谷の心臓破りの坂を今日は下る。途中、京都市内の夜景が垣間見えきれいだった。帰宅後ストレッチ＆腹筋。夜半札幌のＴ氏よりメール有り。札幌はマイナス６度とか。今日は嫁がダウン。どうもノロっぽい。受験生が二人いるので気をつけねばならない。
1/18 金 7.0   本能陸上クラブにて　二条城×2＋@
 朝八時より最速と左官屋。寒くて指先の感覚がなくなりそうだった。しかし左官仕事は思ったより大変だ。完成はいつになることやら。午後より業務。業務終了後久しぶりの本能陸上。受験が迫っているためか六年生は欠席も多かった。五年を引き連れて二条城を二周。目立って強い子供はいないが又変わるだろう。グランドへ戻ってから時間があったので、５０ｍほどのダッシュを数本。
1/19 土 15.0   二条城×5 ペース走
 37'57 (7'32-7'40-7'37-7'38-7'28) AV 7'35
 終日業務。嫁が夕べより風邪でダウンしたため、洗濯物を干したり業務以外の雑用にも追われた。子供の夕食を買出しに行ったり、何やかんやで２１時を廻ってから一人で二条城をペーラン。一応一周８分ペースと考えていたが一周目から速く入ってしまい、そのまま走りきってしまった。帰宅して入浴後老安記へ。中井師範と合流。師範と老安記から茶房はなふさへ流れ帰宅午前二時。
1/20 日 0.0   完全休養
 午前十時起床。喫茶サイクルでＡモーニング。帰って都道府県対抗男子駅伝でも見てこましたろと考えていたら、中井師範から豚カツ行かんかメール。駅伝は録画予約して、師範と七条西大路のかつひろへ。三時からヒデのアラキジュニアであるが、雨のため今日はあかんやろということで師範と、かつひろ（豚カツ屋）→伽藍（珈琲屋）→フルアップ（ギター屋）→ワタナベ（ギター屋）→ライトニン（ギター屋）→タナカ（珈琲屋）のコースとなりあっという間に夕刻。冷たい雨の中を帰宅。筋トレをやろうと思いつつも夕餉タイム。一家団欒も大切であろうということで本日は完全休養。家族で鍋を囲みながら録画しておいた都道府県対抗駅伝を見る。やっぱり佐藤悠基はいいねえ。何がいいって眉毛を剃ってないからな。しかし以前から疑問に思っていたが、箱根を走ってる選手の大半が眉毛を剃っているのは何故なのか。早稲田の竹沢なんか剃らない方が絶対にいいと思うけど。彼の顔がアップになったら麻呂のように見えるのは私だけであろうか。
1/21 月 0.0   筋トレ
 ベンチプレス70kg×10-85kg×8-80kg×10-75kg×10-72.5×10、その他。スクワット70kg×30-80kg×30-90kg×10-30kg×120回（2分以内）
 午前中最速フリーターと町家作業。午後より業務。サンケイスポーツにて３８９０が高槻ハーフ年代別を制したことを知る。二位のＹ田さんといえば先日の門真ハーフで壮年一位だった強豪である。皇帝の仇を３８９０が取ったといえよう。夜は商店街の新年会のためランはオフ。あわてて筋トレだけして新年会へ向かう。寒いせいか珍しく熱燗が美味しく感じ、酒に弱い私にしてはよく飲んだ。帰宅後コタツで撃沈。夜中に目を覚まし入浴。その後布団に入るも目がさえて明け方まで眠れず。
1/22 火 0.0   体調不良のため完全休養
 朝八時より最速と町家作業。相変わらずの左官屋。気が遠くなる作業である。作業中寒気が来た。やばいなあと思いながら午後より業務。肩から背中にかけてかなり張りがある感じなので夕方接骨院へ。帰宅後熱を計ると３７・２度。大した熱ではないのでジョグに行こうかとさんざん思案するもやめて入浴。接骨院の先生の、疲れが出たような時はとにかく寝ることですという言葉を思い出し、食事を済ませ１１時に就寝。
1/23 水 0.0   体調不良のため完全休養
 ヒデ高校受験のため、七時に起きてヒデと友達を京阪の丸太町駅へ送って帰ってからひたすら眠りこける。１４時にいったん起き、うどんを食べてからも惰眠を貪る。夕方起きて熱を測ると平熱に下がっていた。こんなに寝たのは何年振りだろうか。睡眠後一時間の最も深い睡眠時に成長ホルモンや疲労回復物質が分泌されるらしいが、やはり人間睡眠は重要ですなあ。夜になってノソノソと起き出し一人夕食の準備。嫁はコタツで寝ているのですよ。私は大変気配りの出来る男なので、寝ているライオンを起こすような真似はしない。電子レンジで煮魚を温め、コンロで味噌汁を温め、ご飯をよそって準備万端。一人でディナーとしゃれこんだろかい。てんでそれらをお盆に乗せて部屋に向かおうとした途端、手がすべって全てを床にブチまけてしまう。絶望的なありさま。
1/24 木 12.0   清水コースjog 自宅〜堀川松原〜河原町万寿寺〜五条〜東山〜五条坂〜産寧坂〜八坂神社〜知恩院〜平安神宮〜河原町丸太町〜御所〜自宅　
 1'03'50 信号含まず　実質走行時間
 午前中町家業務であったが、体調不良のため休み。最速フリーターが一人でやってくれるというので、その言葉に甘えた。終日業務。７０％程度の体調ながら少しずつ回復。雪のためグランド行きは中止して、久しぶりにヒデとジョグ。千束、原谷方面は吹雪かれること間違いなしなので清水コースとする。考えてみれば四日も走ってない。雪の舞う中をヒデと話しながらゆっくりと走る。今日は清水界隈もさすがに人影もなく静かだった。帰宅後ストレッチ＆腹筋。晩御飯を食べ終えるともう睡魔が。最速フリーターはやる気が起きないときは一気に１５時間位寝ることがあるらしい。そうすると起きたときに意外とリセット出来てるもんです。眠いときは眠るのが一番。体がそれを要求しているのですからと最速。人間自然が一番ということか。
1/25 金 6.0   本能陸上クラブにて　二条城×2
 朝八時より最速と町家業務。粉雪舞う朝に吹きさらしの町家での左官屋はやれんよ。午後より業務。業務終了後本能陸上へ。五年生１４人を引き連れて二条城へ。女の子の一人が、一周９分で走りたいというので引っ張ってやる。どうにか９分５秒だった。雪が舞う中汗をかくこともなく終了。帰宅後ストレッチ、腹筋、逆立ち。今日はヒデが進学を希望する高校の合格発表であったが、無事進学が決定しひとまず安堵。これでようやく入試呪縛から解放されたのだ。気持ちと体をリセットしたら、高校の陸上部に入っても先輩を食うつもりで今から練習するように。
1/26 土 0.0   筋トレ
 ベンチプレス70kg×10-85kg×8-80kg×10-75kg×10-72.5×10、その他。スクワット70kg×30-80kg×30-90kg×10-30kg×120回（2分以内）
 町家作業オフのため比較的ゆっくりとした朝。終日業務。夕刻寒い中仕事関係のお通夜。業務終了後筋トレ。２０時より友達と新年会。高校時代の友人が経営する居酒屋にてちゃんこ鍋。夜半雪が降りますます冷え込む。友人たちが帰宅後、深夜、録画しておいた福士マラソン初挑戦のＴＶ番組を見る。就寝前、寝室を出た廊下の温度計を見ると４℃。古い京町家が寒いのはわかるが寒いにもほどがある。これではまるで外ではないか。建てつけの悪い７０年もののフスマをしっかりと閉め、寒さに耐え即寝成仏。
1/27 日 18.0   二条城×6 ペース走
 46'29 (7'46-7'48-7'45-7'44-7'49-7'35) AV 7'44
 朝八時に起きると雪。中井師範にイノダに誘われていたが、これはあかんと二度寝。１０時半に起きて嫁と近くの喫茶店にてモーニング。いつの間にかモーニングセットが６００円から６３０円に値上げされていた。帰宅後ＴＶで大阪国際女子マラソンを観戦していると、お客さんから電話。孫が東京から帰っているので、今から振袖を見に行きたいという。あわてて着替えて仕入先へ。最近はコンビニのごとく、年中無休で営業している仕入先があり助かる。来年成人式の娘さんは声優を目指して単身上京し、今はガソリンスタンドでバイトしながら勉強しているという。若いのに見上げた根性である。仕事を終えてとんかつ屋で遅い昼食をすませ帰宅。録画しておいたマラソンの続きを見る。福士撃沈。やはり準備不足だったのだろう。ＴＶ局にすれば福士が初マラソンに挑戦というのは視聴率の大きな目玉になるし、そこには金も動く。福士クラスの選手になると、自分の意思だけではどうにもならないしがらみがあるのだと思われる。夜はヒデと二条城をペース走の予定だったが、ヒデが得意の腹痛になり棄権。一人で気持ち抑えたペースで６周を走る。病み上がりにすれば悪くない感じ。筋トレにてスクワットを増やしている効果か、脚がしっかりしてきたように感じた。帰宅後ストレッチ＆腹筋。今日の大阪国際女子マラソンにはラン舞隊の面々も多数出場されていた。結果がよかった人もそうでなかった人も、皆さん寒い中お疲れさまでした。
1/28 月 0.0   雨のため完全休養
 ようやく体調が元に戻りつつある。私は珈琲が好きで一日に４〜５杯飲むのであるが、珈琲が美味しく感じるかどうかが体調のバロメーターとなる。体調がすぐれない時は、妙に苦く感じたり、珈琲そのものを欲しいと思わなくなる。ようやく朝の一杯が美味しくなってきた。今日は走りたかったが、こんな日に限って雨。ペーランの翌日に、脚に多少の張りを感じながらそれをほぐすようにゆっくり走るのが好きなのだが。走らない夜ぐらい、一家団欒するとか部屋を片付けるとかすればいいのに、結局大抵はギターを弾いて腑抜けてしまう。レイジアゲンストマシーンとニールヤングを聴きつつ夜更け。
1/29 火 14.0   原谷クロカンコース逆周り　　　　　　　　　　　　自宅〜千本今出川〜西大路北大路〜しょうざん〜千束〜しょうざんゴルフクラブ〜原谷〜わら天神〜上七軒〜千本今出川〜自宅
 朝八時に最速男来襲。町家作業は最速に任せて、長女を受験会場に送る。帰宅後終日業務。ジミーペイジ御大が新作ＣＤのプロモーションで来日していることを新聞で知る。先日の一夜限りのツェッペッリン再結成ライブには、全世界から１００万人がプラチナチケットを求めて応募したらしいが、儲かるとわかっていてもツアーなどせず一回限りというのがＺＥＰらしい。日本から沢尻エリカがＺＥＰ再結成ライブを見に行ったようだ（友人の筋金入りＺＥＰファンは殺意を覚えたヤツもいた）が、又アホなマスコミがジミーペイジに沢尻エリカを知っているかなどのトンチンカンな質問をしたらしい。ダアホ！世界のペイジ大師匠に訊く質問か？タイガーウッズにハニカミ王子を知っているかと質問したのもそうだが、日本のマスコミの幼稚さ加減には本当にウンザリさせられる。恥を知らんのか。グランド練習の日であったが雨のためヒデと原谷コースへ。小雨であったが家を出る頃にはやんでいた。途中でヒデ持ち芸の腹痛が出て後半は歩きとなる。冷えると腹痛が出るのかも知れないが、本人が自覚を持って体質改善するしかない。内臓が弱いと継続した練習が出来ず強くなれない。しかし４７歳のオヤジがヘタレるならわかるが、情けないことである。
1/30 水 0.0   筋トレ
 ベンチプレス70kg×10-85kg×8-80kg×10-75kg×10-72.5×10、その他。スクワット70kg×30-80kg×30-90kg×10-30kg×120回（2分以内）
 終日業務。夕刻中井師範より伽藍行かんかメール。久し振りに２０ｋｍジョグでも行ったろかいと考えていたが、帰って走ればいいわと考えて出動。今日の伽藍は客が誰もおらず貸切状態。気が付けば師範と二時間近く伽藍に居り、師範がバンドの練習があるというのであわてて店を出た。１０時過ぎに帰宅。ランはオフにして筋トレ。
1/31 木 10.0   軍事演習 400m×10 rest100mjog
 80-81-82-83-83-83-81-83-84-79 (20'10)
 業務終了後ヒデと久しぶりのグランド。夕刻より寒く人も少なかった。寝不足で全く気合いは入らないが、バッキーと４００を１０本。キレもなく、６本でいったんトイレ中座したにもかかわらずラストも上げられず。ダウンで脚がつりそうになる。気温が低いときは気をつけねばならない。
走行距離 217.0  km