モーリス  
地域 : 京都    年齢 : どこに出しても恥ずかしい６３歳。
一言 : 
金がなくても心配するな。女が逃げてもくよくよすんな。俺の店は開いている。          金がなくても心配するな。女が逃げてもくよくよすんな。俺の店は開いている。          金がなくても心配するな。女が逃げてもくよくよすんな。俺の店は開いている。          金がなくても心配するな。女が逃げてもくよくよすんな。俺の店は開いている。
2007／05
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 火 10.5   軍事演習300×10　インターバル　rest200ジョグ90秒
 63-61-59-59-59-57-57-57-56-53
 朝から雨。降ったりやんだりであったが、取り合えず上がったからヒデとグランドへ。カッキー皇帝とツッチー隊長、そして久し振りにマッソウが登場。連休もレースやロング走で皆様お疲れなので、ピリッと３００を十本ほど行きましょかということになる。レディース四名にマッソウも参加して３００ｍインターバルを十本。さすがに昨日の５千ｍのダメージが残っており脚は重かった。いい具合に練習終了後雨が降り出し、マッソウを駅まで送って帰宅。マッソウ元気そうで何より。やはり彼がグランドに来ると雰囲気が盛り上がる。帰宅後ヒデと互いにストレッチ。夕食の缶ビールで又しても睡眠薬の如く撃沈。
5/02 水 11.0   御所ジョグ
 3kmごと（14'59-14'03-13'38） AV14'13
 脚に疲労が残っているようなので御所を軽く疲労抜きジョグ。
5/03 木 0.0   完全休養
 朝九時に京滋最速フリーターが来襲。久し振りの町家作業となる。漆喰の土壁を落とす作業は根気がいる単純作業であるので二人で話しながらやると丁度いい。最速フリーター、どのようにしたら楽に壁の剥離作業が出来るか試行錯誤し、膝のバネを使いながらやると楽ですわと喜々としている。見ているこちらは笑えてくるのであるが、どのような状況でも楽しみを見つけるという才能を持っている偉大なるアホといえよう。快晴の下、泥々の男二人が道端に座り込みカレーを食らう様は、道行く人には異様に映ったに違いない。疲れて夜のランはお休み。
5/04 金 0.0   京都北山サイクリング　ＢＩＫＥ約４０ｋｍ
 神技金物職人、女道家元、バツイチ総務係長と共に京都北山へサイクリング。久し振りに皆太いタイアの自転車にフロントバッグをつけて正統派サイクリングとなる。北山周山の北東に新しい林道が出来ているということなので、二万五千の地図を見ながらゆっくりとした道行きとなった。距離的にはさほど走っていないが、コースの大部分が未舗装の上りというハードコースに加え、道を取り違え激坂をえんえん上るという愚挙をやらかしたため、疲労してしまった。結局当初のコースをショートカットして終了するという消化不良のサイクリングとなったが、フロントバッグをつけて太いタイアで地道を走るというスタイルは、私のサイクリングライフの原風景を思い起こさせるものであり、非常に楽しい一日であった。締めはいつもの喫茶コロラドで幸せのアイス珈琲。
5/05 土 0.0   筋トレ
 ベンチプレス70kg×10-80×10-85kg×10-77.5kg×12-75kg×10-、ダンベルフライ片方27.5kg×10-ダンベルプレス片方27.5kg×10（以上胸筋トレ）-コンセートレーショカール（上腕二頭筋トレ）片方10kg×20を3set -ダンベルベントオーバーローイング（背筋トレ）片方27.5kg×10を3setディプス20×3set（セット間３０秒） 腕立て80回。
 午後よりヒデの春季大会のため西京極へ。２８度という夏なみの暑さのためか、記録は総じて低調な様子。ヒデは男子三千ｍに出場したが、得意の？腹痛が出て、自己ベストよりも２０秒近く遅いタイムで撃沈した。私も途中までラップを大声で叫んでいたが、終盤一周９０秒まで落ちてからはやめてしまった。腹痛はレース直前に飲んだスポーツドリンクが原因ということだったが、これも経験である。中学生最後の夏季大会に向けての試金石としてほしい。西京極の帰りにサラリーマン時代の先輩と会い喫茶サイクルへ。五十歳を越えて体調が悪く、医者に男の更年期だと言われたとの話しを聞く。夜は家族で外食との約束があったが、今日は走らないので３０分だけ筋トレをさせてもらえますかと嫁に頼んだところ、空腹なのでもう待てませんと言う。仕方ないので外食から帰って筋トレしてこましたろと考え、回転寿司屋ではほとんど食べないでいると、何のためにアナタは来たのですかと又機嫌を悪くされた。ほなどないせえいうね。僕は家族で回転寿司屋に来るのが夢だったんだ。愛する妻と可愛い子供たちと共に食べる寿司は最高だ。さあ、今日は烏賊が旨いよ。君の分も取ってあげるからどんどん食べなさい。幸せだなあ。とでも言えば気がすむのか。腹が立つので帰宅後夜11時半より狂気の筋トレ。筋トレ後、空腹に耐えかね馴染みの誠養軒へ直行するも、全て品切れで出来るのは焼き飯のみ。仕方なく一人泣きながら焼き飯を食らう。やっちょれんのう。
5/06 日 10.0   二条城×４周
 37'18 （10'03-9'44-9'23-8'05）
 終日雨。朝より娘と嫁を車に乗せて京都北部の町周山へ。嫁の友達の旦那が脱サラして手作り家具職人になったらしく、そのような芸術家の作品を集めた展示会が周山で行われるのである。展示会は雨にもかかわらず結構な人だった。家具、陶器、オブジェ、アクセサリー、服などいずれも魅力的なもの多いが何せ高い。結局何も買わず。娘はガラス細工作りの体験をしたり、結構楽しめた。雨はずっとやまず、夜になり一瞬やんだ時にランを決行。二条城５周行くつもりであったが、三周目から降り出し、ラスト少しペースを上げ、結局４周で終了。夜、録画しておいた国際グランプリ陸上をヒデとウオッチ。
5/07 月 12.5   千束コース(自宅〜千本今出川〜西大路北大路〜しょうざん〜千束の往復）
 11km 49'44 （往路27'03-22'41）
 久し振りに千束コース。あたたかいと感じていたがしょうざん裏の温度計は１２度。意外に低かった。特にペースは意識せず気の向くままに走る。千束コースの帰りにいつも手を合わすお地蔵さんがあり、今日も拝んでいると、お地蔵さんの世話をしていたおばちゃんが、ここのお地蔵さんはよく願い事をきいてくれはるでと話してくれた。夜半スライ＆ファミリーストーンの暴動を聴きながら練習日記。ツッチー隊長のHPを見て、カッキー皇帝が合宿で５千を８本走ったことを知り驚愕。新たなる皇帝伝説。
5/08 火 11.0   軍事演習300×10　インターバル　rest200ジョグ90秒
 59-53-59-54-56-56-57-56-55-50
 初夏のような陽気の一日、本日より短パンで練習。今日のグランドは人数も多く賑やかだった。レディースと共に３００ｍのインターバル。先頭グループは時計を持っているのが私だけだったのだが、ペースがバラバラになってしまった。ラストは全力。
5/09 水 12.0   二条城×5周 ジョグ
 49'16（10'21-10'11-9'50-9'38-9'14）
 朝６時に起床。学習旅行のヒデを京都駅まで送る。昨夜はランナーズ今月号での高尾憲司の練習法を読み就寝２時半だったので非常に眠かった。それでも来週の展示会に向けて。茨木から寝屋川へ駆けずり回る。お客さんから、痩せはったんと違う？と言われた。夜は得意のダラダラが出てしまい、九時前より二条城をジョグ。
5/10 木 0.0   筋トレ
 ベンチプレス70kg×10-80×10-85kg×10-77.5kg×12-75kg×10-、　　　　　　　　　　ダンベルフライ片方27.5kg×10-ダンベルプレス片方27.5kg×10（以上胸筋トレ）-　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　コンセートレーショカール（上腕二頭筋トレ）片方10kg×20を3set -ダンベルベントオーバーローイング（背筋トレ）片方27.5kg×10を3set　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ディプス20×3set（セット間３０秒） 腕立て80回。スクワット３０ｋｇ×１２０回（２分以内）
 夜、市政協力委員の会合のためランはオフ。雨でグランド練習は無理のようだったのでよかった。帰宅後筋トレ。無駄に大きな筋肉をつける必要はないが、故障予防やパワーの点からも筋トレは必須であると考える。年齢的にも重要性が増すだろう。
5/11 金 3.0   本能陸上クラブにて　
 子供と５０ｍ走　ＵＰ＆ＤＯＷＮ
 六年生の二条城一周タイムトライアルの予定がコーチ数不足のため急遽５０ｍ走のタイム測定へ。去年までは５０ｍ走のタイムでゼッケンを決めていたが、今年からは二条城一周のタイムで決めることになった。大文字駅伝出場を目標とするのだから当然のことだと思う。六年生と付き合って５０ｍ走を何本か。
5/12 土 16.0   二条城×5 ペース走
 38'38（7'48-7'51-7'42-7'48-7'28）
 木曜日にグランド練習が出来なかったため二条城５周のペーラン。学習旅行から帰ったばかりのヒデと走る。設定タイム内で終了。以前より余裕が出来てきた感じ。たまに二条城５周のペーランをやることによって、現在の自分の力を確認する目安となる。目一杯の練習で次の日に疲労を残すよりも、少し余裕を残した練習を継続することでも充分効果が得られるのではないかと感じた。
5/13 日 0.0   東京出張のため完全休養
 バツイチ総務係長、京野菜のスペシャリストとサイクリングの予定が、急遽東京となる。六本木にて展示会。仕事そのものよりも、新幹線に乗ってる方が疲れた。２２時過ぎに帰宅。入浴後、誠養軒へ向かいビール、餃子二人前、味噌ラーメン。
5/14 月 11.0   千束コース(自宅〜千本今出川〜西大路北大路〜しょうざん〜千束の往復）
 53'37（28'21-25'16）
 千束坂道コースをジョグ。あえてペースを抑えながら走る。帰路、千本通りでお客さんと遭遇。鷹峰まで走ってることに驚かれる。せやけどアンタ、タオル持って走りよしや。
5/15 火 14.0   軍事演習 １万mビルドアップ
 41'08（4'26-4'25-4'18-4'18-4'08-4'07-3'59-3'52-3'49-3'36）
 疲労の残る脚で１万ｍのビルドアップ走。カッキー皇帝、ツッチー隊長、Ｙ本さん、一郎さん、ラン舞隊の面々と。ラスト上げられたのがよかった。８千ｍまでキロ４分で行って残り２千を３分４０から３分３０に上げられるようになりたいものだ。少し疲れて、夜半ヒデと互いにマッサージ。
5/16 水 0.0   筋トレ
 ベンチプレス70kg×10-80×10-85kg×10-77.5kg×12-75kg×10-、　　　　　　　　　　ダンベルフライ片方27.5kg×10-ダンベルプレス片方27.5kg×10（以上胸筋トレ）-　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　コンセートレーショカール（上腕二頭筋トレ）片方10kg×20を3set -ダンベルベントオーバーローイング（背筋トレ）片方27.5kg×10を3set　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ディプス20×3set（セット間３０秒） 腕立て80回。スクワット３０ｋｇ×１２０回（２分以内）
 金曜日からの展示会のため珍しく残業。こんなことをするから雨が降るのか。休むことを知らないアホは仕事を終えた夜十時過ぎから筋トレ。トレーニング並みに仕事に打ち込めば嫁や子供に苦労をかけなくてすむのだが・・・。ディナーを終える頃には日付が変わっていた。
5/17 木 10.0   軍事演習 400m×10 rest40sec
 81-85-83-83-83-84-84-82-86-80
 終日展示会の準備に追われる。一人では遅々として進まないが、グランド練習に行くため猛烈な勢いで業務を片付ける。閉店後ランニングウェアに着替えて納品を済ませ、その足でグランドへ。さすがに疲れて気分も乗らなかったが一人で４００ｍを十本のしみじみインターバル。レストの４０秒を遵守して設定タイムにはこだわらなかった。帰宅して入浴後、カッキー皇帝から購入したバイオフリーズを塗り就寝。
5/18 金 0.0   完全休養
 展示会と商店街の祭りが重なり終日忙殺。しかしながら売り上げは撃沈やてたまらん。夜になり雨。時折雷が鳴る激しい雨の中、前進亭へ。スタミナ定食を食べていると太道の中井師範が来店。食後二人で喫茶はなふさへ。憲法改正が叫ばれたり戦争映画が賛美されたり、徴兵制まで行きそうな昨今の政治状況に話しが及ぶ。そんな国になれば日本を捨ててニュージーランドへ移住します。そしてコアラの養殖をして儲けるのです。コアラの肉は、つくだ煮にするととても美味しいのですよ。しょうが焼きにしてもいけます。それに僕はコアラ年生まれだから。真面目な政局論争が最後はこのように脱線して終了。中井さんより６月の太道体重別選手権のチケットをいただく。小雨になった夜の街を抜けて帰宅午前一時。
5/19 土 4.0   二条城ジョグ
 10'18
 商店街の祭りと展示会のダブルにて忙殺。夕方からはどこから湧いて来るのか、ガキの洪水で閉口してしまう。陳列している商品の上に肘をついて物を食べる中学生に注意すると反抗的な目でにらみながら去って行った。自分の子供なら即座にブッ飛ばしているだろう。一人一人になると借りてきた猫みたいにおとなしいくせに、集団になると気が大きくなって傍若無人な振る舞いをする子供が多い。これは大人子供にかかわらないかも知れないが。夜九時に業務終了後、一人で二条城をジョグ。あ〜疲れが取れる。
5/20 日 15.0   15km西コースジョグ
 1'16'30
 今日は２０ｋｍ行ってこましたろと考えていたが、業務終了後腑抜けてしまい八時を過ぎてからヒデとジョグ。街中を走っているとそれぞれの家、色々な夕餉の匂いがしてくる。帰宅後、テスト前なのに走らせるなと嫁の激怒。勉強ばかり出来るアホになって欲しくないから走らせておるのじゃよ。あっ、陸上ばかり出来るアホでも似たようなものか。
5/21 月 7.5   ジムにてトレッドミル＆プールをswim
 トレッドミル30分　10分ごとに5'00-4'25-4'00
 ビジター券の期限が明後日までなんやけどアンタどないすんの？と嫁に言われ、夫婦でフィットネスクラブへ。休み明けというのに大勢の老若男女が色とりどりのコスチュームでエクササイズに励んでおられる。こんばんは〜などと知らない人に馴れ馴れしく挨拶されても、私は動じない。それがこういう場所のしきたりであると既に学習しているので、実は二回目でも、僕はもうここでは古株なんだよね。というような顔で挨拶を返すことも出来る。ランニングマシン、今はトレッドミルというらしいが、それに３０分順番待ちをして３０分走る。ラスト１０分は時速１５ｋｍに上げ汗だくになってしまう。駄目だよ。そんなに頑張っては。あくまで涼しげな笑顔でこんばんは〜を心がけなくては。岩のような体をしたボディビルダー風のオッサンがピチピチのタンクトップで肩をいからせ闊歩している。本人はカッコいいつもりかも知れないが、見ている方は何故か滑稽でもある。あのような体型で走れるのだろうかとふと思ってしまう。プールにて３００ｍほど泳いで、おばあちゃん達に混じって水中ウォークを２００ｍほど。金持ちそうなちょいワル親父風のおっさん達の間で小さくなりながらサウナに入って終了。疲労困憊して帰宅。即寝成仏。
5/22 火 10.5   軍事演習300×10　インターバル　rest200ジョグ90秒
 62-63-59-61-59-58-57-52-57-48
 グランドにてラン舞隊の面々と３００を十本。ツッチー隊長は日曜の鯖街道を走っておられるので私がペースメーカーに。途中から久し振りに登場の鉄人井○迫氏の乱入によりラストは４８秒で終わり、ヘロヘロになってしまった。
5/23 水 8.0   京産大にて6000mペース走
 24'06 400mごと（1'45-1'43-1'31-1'37-1'37-1'36-1'35-1'36-1'35-1'36-1'36-1'36-1'36-1'34-1'26）
 京都産業大学が生涯学習講座の一つとして開催しているジョギング教室に参加。これで三回目となる。元々、中学に陸上部がないヒデに練習させるため参加したのだが、練習を見ていてもヒマなので私も参加するようになった。４００ｍのトラックを４〜８ｋｍ走ってそれをビデオに撮影されて、練習終了後にアドバイスを受けるといった按配。自分の走る姿をビデオで見る機会などはないし、何よりかの有名な伊東監督の指導だから説得力がある。今回も２０人程の男女が参加。ヒデは以前に比べてフォームが小さく悪くなったと伊東さんより厳しい指摘を受ける。帰宅後ヒデは塾、嫁も娘とジムに行き留守。出来合いの惣菜を肴にビールを飲むと何故か誠養軒の味噌ラーメンが食いたくなりホロ酔いで自転車に乗って誠養軒へ。馴染みの夫婦客と共に指に刺さる小さな木片などのことをトゲと呼ぶかソゲと呼ぶかで喧々諤々の議論となる。帰り際、おたくも走ってはるらしいけど、福井から京都まで鯖街道を走るなんていうレースがあったらしいでんなあ。しかし何考えてますんかなあ。あんなんに出る人はアホちゃいまっか？ワシやったら二泊三日位かかりまっせ。とマスター。友達出てたんですけど・・・。
5/24 木 9.5   軍事演習1000m×5 rest200m jog 2分
 3'50-3'56-3'52-3'23-3'34
 スピード練習が続いているのでさすがに脚には疲労が。ゆっくりジョグでもしたい気分だがグランドに行くといつも通りに走ってしまう。今日は木曜日にしては女性も多く、賑やかな練習となった。１０００のインターバルで取り合えず私がペースメーカーに。３本終了後、今日から来られたＳ藤さんという方に誘われ、そこにＴ林さんも乱入され、１０００ｍをさらに二本。３分４５位で行きますかと言いながら、親父バトルとなり最後は又してもヘロヘロになってしまった。夕食後タフマンを飲んで疲労回復をはかる。
5/25 金 0.0   筋トレ
 ベンチプレス70kg×10-80×10-85kg×10-77.5kg×12-75kg×10-、　　　　　　　　　　ダンベルフライ片方27.5kg×10-ダンベルプレス片方27.5kg×10（以上胸筋トレ）-　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　コンセートレーショカール（上腕二頭筋トレ）片方10kg×20を3set -ダンベルベントオーバーローイング（背筋トレ）片方27.5kg×10を3set　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ディプス20×3set（セット間３０秒） 腕立て80回。スクワット３０ｋｇ×１２０回（２分以内）
 終日雨。夕刻より一時上がるも本能陸上クラブは中止。八日ぶりの筋トレとする。夜半これまた久し振りに女道家元と茶房はなふさへ。相変わらずの家元節は健在。荒涼たる家庭内状況が心配だが人のことを気にしている立場ではない。軽く珈琲を飲んで帰るつもりが帰宅午前二時。今月号のランナーズ、フルマラソン一歳刻みランキングで知り合いの名前を探すうちに撃沈。
5/26 土 10.0   二条城×4 ジョグ
 40'59 （10-48-10'42-10'24-9'03）
 朝七時半に起床。寝不足のままヒデを乗せて太陽が丘陸上競技場へ。今日は宇治陸協の記録会で、ヒデは三千に出場し９分５０秒を切って通信の大会への出場資格を得るためにやって来た。昨日とはうって変わった快晴。競技場に到着すると丁度五千ｍの試合中で、寡黙な闘魂Ｎ居さんが出場していた。その後応援に来ていたマッソウとも遭遇。市民スポーツフェスで友達になった琵琶湖成蹊スポーツ大の松崎君やアラキジュニアで一緒だった北尾さんも顔を見せるなど、友人知人が多数来場。ここでやらずしてどうする。自己ベスト＆通信大会資格ゲットを実現し男になってこんかいとヒデを叱咤して送り出した。スタート同時に飛び出したヒデはすぐに先頭へ。オーバーペースが心配されたが、チマチマしたレースはするな、つぶれてもいいからガンガン攻めの走りをせよという産大の伊東監督の教えもある。行かんかい！と思った瞬間ヒデの姿が消えた。しばらくすると最後尾から追い上げるヒデを発見。かかとを踏まれ転倒したとわかったのはレース後だった。結局転倒が響いて、通信資格ゲットどころかここ一年のワーストタイムを更新。しかし最後まであきらめず、ラストで何人かを抜いた精神力は評価出来る。うなだれるヒデと帰宅。私も昨日あたりから耳の後ろが痛むという体調不良に見舞われ親子共々情けないことである。夜は二条城を気休めジョグ。
5/27 日 11.5   千束コース(自宅〜千本今出川〜西大路北大路〜しょうざん〜千束の往復）
 48'09 （25'37-22'32）
 体調パッとせず意気上がらず。午後よりヒデを連れて西京極のアラキジュニアへ。栗田氏より今年の外大西のモロッコ留学生は本物だという話しを聞く。素質はハッサン以上らしい。しかし体つきなどはどう見ても高一には見えないらしい。考えてみれば留学生の年齢なんて持参した出生届けを信じるしかないだろうし、ブローカーが本気でやるつもりなら何とでもなると思われる。以前どこかの高校の強豪留学生が実は２７歳だったという話しもあり、芸能人じゃあるまいし年齢詐称なんて、あきれるよりも笑える話しである。走るために単身日本に来る黒人はハングリーの塊だし、きれいごとではなく、それは金が絡むことでもあり、現場では何でもありということも十分考えられる話しなのだ。しかし留学生は来年から高校駅伝で一区を走れなくなるなど状況は変わりつつある。高校野球の特待生制度の問題も陸上のみならず全ての高校スポーツに影響を与えるだろし、これから少しずつ変わるだろう。
5/28 月 0.0   完全休養
 昨日から顔の左半分が動きにくいのに気付き午前中より親父がお世話になってる神経内科で有名な宇多野病院で診察してもらう。結果はベル麻痺という顔面神経麻痺。原因ははっきりわからないが、ウイルスだということだった。寝不足から疲れが取れず免疫力が低下していたからと思われる。先生、ランニングしてるんですが走るのはよろしいですか・・・？駄目です。一蹴され点滴を受けたのちうなだれて帰宅。人生何が起こるかわからない。おもち若頭も下半身痺れて動けないなら二人でクラブマヒナスターズでも作ったろか。
5/29 火 6.0   グランドにてジョグ
 去年は４月の終わりに高度捻挫、今年は５月の終わりに顔面麻痺。４月、５月は要注意月である。バイオリズムというか体のサイクルで疲れが出る周期があるのか、私の場合、この時季と１１月も要注意月なのである。夜、取り合えずヒデと共にグランドへ。本練習には参加せず、オッカーさん、Ｙ田さんとジョグ。あっ、走ったらあかんのやった。
5/30 水 5.0   京産大グランドにてジョグ＆帰宅後筋トレ
 午前中宇多野病院にて点滴。血管がよく出て打ちやすい腕ですね。などと看護士からわけのわからぬ誉め方をされる。年配のご婦人に挟まれて点滴をしていると、一体俺はこんなところで何をしているのかとの思いがよぎる。しかしすぐに寝てしまうのだが。業務終了後ヒデと京産大グランドへ。雨のためグランドコンシションが悪く内外のタータン部分を使ってのジョグとなる。私は教室常連のおばちゃんと今回初めて参加したという３４歳の女性とジョグ。途中で激しい雷雨となり終了。その後トレーニングルームにてトレッドミルと腹筋。帰宅後筋トレ。顔面麻痺は変わらず。難儀なことである。
5/31 木 10.0   グランドにてジョグ
 午前中宇多野病院にて点滴。焦っても仕方が無い。夜はヒデとグランドへ。みんなとは別にひたすらジョグ。左目が乾燥して痛くなるのでサングラスをかけて走る。３８９０が心配して声をかけてくれる。彼は、鍼など体のメンテナンスはおろかストレッチもしないという。それでも故障知らずというのだから驚く。余程体が頑丈に出来ているのだろうか。ただ、世間一般に言われているトレーニングの常識なるものも、それが自分に合ったものなのか疑ってみるのも悪くは無いだろう。一見非効率、非常識に見える練習でも自分流のやり方というものがあるかも知れないからだ。ヒデは中学チームで将軍塚まで往復ジョグをしたらしい。今日はしっかり汗をかきややマシな気分。しかし顔面マヒナスターズは変わらず。夜半久し振りにエレファントカシマシを聴く。宮本浩次、メロディメーカーとしての才能がある。最後はニールヤングのコルツザキラーで締める。グレート。
走行距離 218.0  km