月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0	600+200
7/02 金	0.0	サボリ		美山牛乳のたまごプリン美味しい。
7/03 土	15.0	船岡山 130×10＆清水松原コース	丹波にて中学生通信陸上	通信３０００ｍでみことが８分５５秒。 見事全中標準（８分５７秒）を突破。 二年生で大したものだ。おめでとう！
7/04 日	0.0	鴨川七条回り	iphone機種変	ヒデに付き合ってもらって夕刻auで機種変更。前のiphoneは４年５ヶ月ほど使ったようだ。 店を出て停めていた自転車を駐輪場から出そうと思ったら、ロックが解除されない。すぐに電話してオペレターの指示通りあれこれやるも駄目。係員を向かわせますというが、２０分ほどかかるという。おかんがステイから帰ってくるので、ヒデに任せてヒデの自転車で帰宅。 あとで帰ってきたヒデに訊くと、係員のじいさんがやってきて、駐輪機を分解して自転車を取り出してから、出せなかった原因は機械の故障ではなく、タイアが細すぎることだと言われたとか。納得の行かなかったヒデが、じいさんの乗ってきた自転車を試しに入れてもいいですかとやってみたら、やっぱり出せなくて、じいさんアチャーとか言いながら又いちから駐輪機をバラしてたという。故障だとわかってよかったね。 ご苦労さんでした。
7/05 月	11.5	清水
7/06 火	0.0	200
7/07 水	0.0	雨で走らず	拾得４９回目の七夕コンサート	追悼中山ラビ
7/08 木	0.0	雨でサボリ
7/09 金	13.0	清水七条回りwithセクハラ課長	ジミヘン最後のライブ	深夜シャワーを浴びてＦＭココロばんばひろふみのロックな夜咄を聴いてると、ジミヘン最後のライブ盤が流れてきた。 １９７０年、イギリスワイト島でのライブ。 ジミヘンがこの世を去る三週間前の演奏だ。 自然と体が動き出す。 ふと、こうした感覚が理解出来ない人には、多分ロックはうるさいだけの音楽で、無理なんだろうなと思った。知らんけど。
7/10 土	15.0	船岡山＆清水松原回り	130×10	ほのか初参加。 新人スカウト担当部門最高執行責任者に高橋御大を抜擢。
7/11 日	0.0	鴨川	カエルノウタ	帰宅後筋トレのみ
7/12 月	10.0	鴨川ショートカット
7/13 火	0.5	サブトラ300×6＋400	ほのか初参加
7/14 水	0.0	城×2jog		石原さん初参加
7/15 木	0.0	城×3 Bは中抜けで2周	美佳7'30、ゆお8'15！
7/16 金	0.0	800＋300
7/17 土	2.0	船岡山(60×8)×2
7/18 日	0.0	鴨川七条回り	jog	日本一休まない珈琲屋カエルノウタが休みだった。
7/19 月	0.0	600×3	秀吾参加６００ｍ１分３５	１５００ｍ３分台（３分５８）、８００ｍでも１分台（１分５８）を出して好調の秀吾が入ってくれた。 みことを引っ張れるのは今は秀吾ぐらいしかいない。 また頼むわな！
7/20 火	6.0	堀川×1
7/21 水	0.0	600＋200
7/22 木	11.5
7/23 金	0.0	丹波小学生クラブ練習会	800mTT＆300×5	炎天下の丹波陸上競技場に多くの小学生クラブが集まった。 ８００ｍで美佳、はな、風花、かほ、ひろき、いお、おうすけ、さときと多くの自己ベストが出た。 やはり仲間内でやる練習とは違ってくる。 習うより慣れろ。結果や失敗を恐れす場数を踏むことが大切なんだ。樫原ＲＣさんはじめ、このような機会をいただけた方々に感謝したい。
7/24 土	3.0	船岡山	130×10	みこやま愛奈参加。 みことラスト２５秒。
7/25 日	0.0
7/26 月	0.0
7/27 火	0.0
7/28 水	0.0
7/29 木	0.0
7/30 金	0.0
7/31 土	0.0
走行距離	87.5  km