月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	10.0	ジム　トレッドミル
8/02 水	0.0
8/03 木	14.2	皇居　朝ラン
8/04 金	9.0	MK練 (1000×3)×2 r200m セットr3'00	3.55-3.55-3.56-3.55-3.54-3.54
8/05 土	23.7	熱海jog
8/06 日	5.0	幕山
8/07 月	2.0	ジム
8/08 火	0.0
8/09 水	0.0
8/10 木	0.0
8/11 金	6.3	横川jog
8/12 土	32.0	諏訪湖×2
8/13 日	0.0
8/14 月	0.0
8/15 火	5.0	エア練300×8	59-58-58-56-57-58-58-56
8/16 水	5.2	湯河原jog
8/17 木	10.1	湯河原jog
8/18 金	28.6	峠走つばきライン	6.29-7.07-6.34-7.08-6.20--6.22-6.31-6.21-6.35-6.10-6.47-
8/19 土	6.5	湯河原jog
8/20 日	8.7	湯河原jog
8/21 月	0.0
8/22 火	5.0	エア練(600-200)×2	1.59-33-1.57-33-1.58-30
8/23 水	0.0
8/24 木	0.0
8/25 金	18.0
8/26 土	12.0
8/27 日	0.0
8/28 月	10.0
8/29 火	0.0
8/30 水	5.0	エア練1000×2	3.21-3.19
8/31 木	0.0
走行距離	216.3  km