月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0
7/02 土	80.0	美ヶ原トレイル	13-03-33	↑4665/4665
7/03 日	0.0
7/04 月	0.0
7/05 火	0.0			バイク10/10
7/06 水	16.4	皇居×3	1-40-12	↑411/5076
7/07 木	0.0
7/08 金	0.0
7/09 土	7.7	湯河原		↑146/5221
7/10 日	9.6	湯河原		↑176/5397
7/11 月	0.0			バイク10/20
7/12 火	16.0	皇居×3		↑400/5797
7/13 水	0.0
7/14 木	5.2	ジムjog		バイク10/30
7/15 金	0.0
7/16 土	10.8	湯河原1500-1500-1000-500-500	6'12-6'09-4'12-2'06-1'53	↑155/5952
7/17 日	11.1	湯河原		↑266/6218
7/18 月	10.2	湯河原		↑447/6665
7/19 火	0.0
7/20 水	8.0	エア練坂ダッシュ
7/21 木	0.0
7/22 金	1.4	ジムjog		バイク10/40
7/23 土	15.8	伊豆山		↑752/7417
7/24 日	10.7	湯河原オレンジライン		↑341/7758
7/25 月	0.0
7/26 火	4.5	ジムjog		バイク10/50
7/27 水	13.8	芝公園 10kBU	13.817 6.23-5.08-4.46-4.35-4.35-4.38-4.34-4.28-4.24-4.29-4.21-5.11-6.28-5.57
7/28 木	0.0
7/29 金	0.0
7/30 土	6.0	100×50	20"ラスト6本17"	↑688/8456
7/31 日	14.2	天照山
走行距離	241.4  km