2016/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 月 | 0.0 | |||
2/02 火 | 0.0 | |||
2/03 水 | 18.9 | エア練変化走 |
4'08-4'35-4'28-3'58-3'58-4'25-4'23-4'32-3'57-4'28-4'28-4'28 |
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2/04 木 | 0.0 | |||
2/05 金 | 0.0 | |||
2/06 土 | 11.0 | 湯河原jog |
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2/07 日 | 35.0 | 赤羽30k |
4'15-4'10-4'13-4'12-4'11-4'11-4'09-4'14-4'33-4'29-4'31-4'34-4'40-4'28-4'27-4'34-4'27-4'26-4'43-4'43-4'41-4'44-4'41-4'34-4'40-4'45-4'34-4'43-4'55-4'47-23 |
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2/08 月 | 0.0 | |||
2/09 火 | 0.0 | |||
2/10 水 | 0.0 | |||
2/11 木 | 14.0 | 鴨宮〜酒匂jog |
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2/12 金 | 28.4 | 皇居3時間LSD |
6'16-6'15-6'25-6'23-6'02-6'30-6'30-6'48-6'34-6'16-6'36-6'40-6'55-6'01-6'14-6'17-6'26-6'24-5'48-6'03-6'30-6'30-6'27-6'10-6'17-6'18-6'21-6'05-2'25 |
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2/13 土 | 0.0 | |||
2/14 日 | 8.8 | オレンジライン |
6'31-6'16-6'29-5'15-4'16-5'04-5'55-5'22-5'37 |
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2/15 月 | 0.0 | |||
2/16 火 | 0.0 | |||
2/17 水 | 14.0 | エア練10k bu |
3'40-3'44-3'41-3'41-3'31-3'34-3'33-3'33-3'27-3'18-3'14-3'13 |
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2/18 木 | 0.0 | |||
2/19 金 | 6.9 | 外苑jog |
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2/20 土 | 0.0 | |||
2/21 日 | 11.5 | 湯河原オレンジラインjog |
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2/22 月 | 0.0 | |||
2/23 火 | 5.0 | エア練 800×3 |
3'50-3'50-3'35 |
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2/24 水 | 0.0 | |||
2/25 木 | 0.0 | |||
2/26 金 | 3.6 | 山下公園jog |
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2/27 土 | 4.2 | 大さん橋jog |
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2/28 日 | 42.2 | 東京マラソン |
撃沈 |
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2/29 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 203.5 km |