月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	3.0	実家jog
1/02 土	5.9	実家jog
1/03 日	0.0
1/04 月	7.2	近所jog
1/05 火	0.0
1/06 水	3.5	ジムjog
1/07 木	8.3	芝公園jog
1/08 金	0.0
1/09 土	12.1	吉浜海岸jog 近所jog	6'57-5'51-6'22-6'00-5'54-6'37-6'05-6'53
1/10 日	13.3	湯河原海浜公園〜千歳川	6'57-6'10-5'56-6'05-6'58-6'15-6'43-6'52-6'25-4'43-4'35-4'34-5'48-1'53
1/11 月	15.2	オレンジライン2週	6'19-6'11-6'14-5'57-5'05-4'31-4'31-5'22-5'10-4'51-4'55-4'48-5'58-6'00-6'32-1'42
1/12 火	0.0
1/13 水	0.0
1/14 木	0.0
1/15 金	0.0
1/16 土	24.8	皇居4周＋α	5'39-5'03-5'23-5'28-5'07-4'55-4'34-4'48-4'48-4'27-4'32-4'34-4'46-4'36-4'26-4'12-4'12-4'33-4'17-4'01-4'08-7'07-7'19-1'04	腰はイマイチ
1/17 日	8.1	伊東オレンジビーチマラソン	8'49
1/18 月	0.0
1/19 火	0.0
1/20 水	15.0	エア練北の丸変化走	(4'20-4'20-4'20-4'00)×4
1/21 木	0.0
1/22 金	28.0	坂本塾	Jog2周＋23'00-22'00-20'40"
1/23 土	0.0
1/24 日	0.0
1/25 月	0.0
1/26 火	0.0
1/27 水	10.4	神宮外苑
1/28 木	10.0	300×10＋1000	60-57-58-57-58-57-58-57-54-53-3''30
1/29 金	0.0
1/30 土	13.7	ジム＆近所jog
1/31 日	21.9	オレンジライン2周＋近所
走行距離	200.4  km