月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0
12/02 火	10.5	皇居2周	23'42(4'44) 23'13(4'39)
12/03 水	5.2	皇居1周	25'52(5’10)
12/04 木	0.0
12/05 金	0.0
12/06 土	21.1	真夏半島Jog	1'57"3
12/07 日	32.3	東宮御所7周	16'35(4'52） 16'48(4'56) 16'41(4'54) 16'43(4'55) 16'31(4'51) 16'26(4'50) 15'08(4'27)
12/08 月	0.0
12/09 火	5.6	お台場jog
12/10 水	20.9	お台場jog お台場jog	55'ぐらい 62'ぐらい
12/11 木	10.8	お台場jog
12/12 金	30.4	お台場jog お台場〜木場〜スカイツリー	2'30"ぐらい
12/13 土	5.4	お台場jog
12/14 日	10.6	湯河原jog
12/15 月	8.0	皇居5kmTT	19'40"
12/16 火	17.0	皇居3周BU	23'00　22'00　19'40
12/17 水	0.0
12/18 木	0.0
12/19 金	11.2	皇居2周	45'00ぐらい
12/20 土	0.0
12/21 日	16.2	湯河原天照山〜城山	累積標高990m
12/22 月	0.0
12/23 火	10.1	湯河原Jog
12/24 水	11.6	エアラン練習800×5 4'30"まわし	2'59" 2'56" 2'56"2'45" 2'56"
12/25 木	0.0
12/26 金	0.0
12/27 土	0.0
12/28 日	23.6	湯河原〜岩戸山〜箱根十国峠	2h43m 獲得標高1044m
12/29 月	8.7	湯河原Jog
12/30 火	30.7	湯河原〜小田原ヒルトン	2h38mぐらい
12/31 水	10.1	湯河原Jog
走行距離	300.0  km