jigen  
地域 : 神奈川    年齢 :
一言 : 
サブ3          サブ3          サブ3          サブ3          サブ3          サブ3          サブ3          サブ3
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 金 0.0  
9/02 土 18.0   Go-up 15kBU-1000×2
4.26-4.39-35-4.26-4.27-31-4.25-4.27-34-4.20-4.22-34-4.21-4.18-33-4.06-3.50-58-4.04-1.38
9/03 日 12.0   湯河原jog
9/04 月 0.0  
9/05 火 9.3   東宮御所
9/06 水 10.0   エア練 1000-500-300×3
3.50-1.43-54-3.32-1.47-57-3.38-1.42-52
9/07 木 0.0  
9/08 金 2.0   ジム
9/09 土 6.0   湯河原jog
9/10 日 33.0   新横浜30k k4.55-45-35設定
2.23.01
9/11 月 0.0  
9/12 火 0.0  
9/13 水 6.0   エア練 800×5
2.56-2.52-2.49-2.47-2.54
9/14 木 0.0  
9/15 金 0.0  
9/16 土 0.0  
9/17 日 16.0   伊豆山
5.35-4.59-5.07-6.07-5.29-4.55-5.56-7.03-6.38-6.28-5.44-5.21-4.37-4.40-4.20-
9/18 月 0.0  
9/19 火 0.0  
9/20 水 0.0  
9/21 木 0.0  
9/22 金 0.0  
9/23 土 0.0  
9/24 日 0.0  
9/25 月 0.0  
9/26 火 0.0  
9/27 水 0.0  
9/28 木 0.0  
9/29 金 0.0  
9/30 土 0.0  
走行距離 112.3  km